MANAGED BY:
SELASA
24 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 11 Februari 2018 10:17
Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg
IDEAL: Diperlukan perjuangan untuk meraih kembali berat badan yang ideal. Berbagai macam diet dicoba, tapi dengan pola hidup sehat, Mariani berhasil memangkas bobot tubuhnya.

PROKAL.CO, MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan yang ideal. Pola makan yang tidak sehat, membuat bobotnya bertambah, terutama saat hamil dan melahirkan anak kelimanya, berat badannya melonjak drastis.

“Saat itu, saya 42 tahun. Pada 2011, berat badan saya naik hingga 97 kilogram (kg). Akibat pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi camilan, tapi nutrisinya kurang,” ujar dia saat diwawancarai, Jumat (2/2).

Bobot tubuh yang berlebih, sempat membuat perempuan yang akrab disapa Yani tersebut putus asa. Dia pun menjalani berbagai program diet yang keliru. Mulai tidak makan sama sekali, mengonsumsi obat pelangsing, dan lainnya. “Berat badan memang turun, tapi saya mengalami efek yoyo. Ketika berhenti diet, berat badan naik lagi dan terserang berbagai penyakit, salah satunya mag,” tutur dia.

Selain itu, sambungnya, dia menjadi sulit beraktivitas karena tulang tidak mampu menumpu berat badan, bahkan dia pun beristirahat menjadi instruktur. “Saya kecewa karena tidak bisa menurunkan berat badan menjadi ideal. Saya juga terserang penyakit, kolestrol dan tekanan darah tinggi,” papar dia.

Pada 2012 tepat di usia 43 tahun, akhirnya Yani berhasil menurunkan berat badannya menjadi 59 kg. Tanpa ada keluhan penyakit apapun. Hal itu karena dia melakukan program diet yang tepat. Sampai sekarang, di usianya yang ke-49, berat badan Yani tetap ideal dan tampak awet muda.

“Saya mulai menerapkan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, salah satu faktor yang membuat berat badan menurun. Saya juga mengonsumsi nutrisi, air putih, dan olahraga dengan rutin,” tambah perempuan berjilbab tersebut.

Yani mengatakan, menurunkan berat badan perlu dengan cara sehat, tidak perlu cepat dan instan untuk menghasilkan berat badan ideal. Hindari diet yang salah, misalnya tidak makan. “Diet begitu memang menurunkan berat badan, tapi kadar lemak belum tentu menurun dan aman,” tegas pemilik Yani Bugar Studio Samarinda itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, Yani menganjurkan untuk mengonsumsi nutrisi yang mengandung zat besi, mineral, dan protein. Tetap mengonsumsi nasi di siang hari dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dikukus bukan digoreng. Karena, makanan yang digoreng kandungan kalorinya sangat tinggi.

“Kalori yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak. Jika Anda menyimpan lemak sama saja dengan menampung penyakit,” pungkasnya (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Minggu, 22 April 2018 11:12

Lihat Peluang, Sebelum Kembangkan Usaha

BERANI, kerja keras, dan pandai melihat peluang adalah prinsip yang terus dipegang Achmad Jaya Adhi…

Minggu, 22 April 2018 11:11

Terus Berusaha Selama Ada Kesempatan

BESAR maupun kecil sebuah usaha atau bisnis yang dibangun, tak selamanya sesorang bisa mengecap kesuksesan.…

Minggu, 22 April 2018 11:01

Jual Kreativitas sampai Luar Negeri

KECINTAAN Irwan Wiryadinata dengan Spider-Man, membuatnya terus mengoleksi figurnya. Tak puas dengan…

Minggu, 22 April 2018 11:00

Selalu Penasaran dan Kecanduan Figur Spider-Man

RATUSAN figur Spider-Man berbaris rapi di lemari. Di sisi lainnya, berbaris pula para figur musuh Spider-Man.…

Minggu, 22 April 2018 10:59

Dirawat Sepenuh Hati

KOLEKSI kesayangan tentu harus dijaga dan dirawat, agar tetap awet dan tahan lama. Perawatan rutin bisa…

Minggu, 22 April 2018 07:16

Cek Kendaraan sebelum Perjalanan Jauh

KENDARAAN yang sering digunakan, membuat mesinnya lebih awet daripada yang jarang digunakan. Sebab,…

Minggu, 22 April 2018 07:15

Tips Mengganti Interior Mobil

AGAR tampilan di dalam mobil terlihat lebih menarik dan meningkatkan kenyamanan saat berkendara, mengganti…

Minggu, 22 April 2018 07:14

Rutin Ganti Oli, Cegah Kebuntuan Injector

INJECTOR berfungsi mengeluarkan bensin dari dalam saluran bahan bakar dengan jumlah tertentu untuk menggantikan…

Minggu, 22 April 2018 07:11

Pilih Tipe Busi Sesuai Spesifikasi Mobil

UKURANNYA memang kecil, tetapi busi menjadisalah satu komponen yang penting bagi mobil Anda. Bila busi…

Minggu, 22 April 2018 07:07

Selalu Berkaca dari Pengalaman

SEMPAT mengelola bisnis di bidang kuliner, dan sekarang mencoba mengembangkan usaha lain di bidang properti,…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .