MANAGED BY:
RABU
21 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 11 Februari 2018 10:17
Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg
IDEAL: Diperlukan perjuangan untuk meraih kembali berat badan yang ideal. Berbagai macam diet dicoba, tapi dengan pola hidup sehat, Mariani berhasil memangkas bobot tubuhnya.

PROKAL.CO, MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan yang ideal. Pola makan yang tidak sehat, membuat bobotnya bertambah, terutama saat hamil dan melahirkan anak kelimanya, berat badannya melonjak drastis.

“Saat itu, saya 42 tahun. Pada 2011, berat badan saya naik hingga 97 kilogram (kg). Akibat pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi camilan, tapi nutrisinya kurang,” ujar dia saat diwawancarai, Jumat (2/2).

Bobot tubuh yang berlebih, sempat membuat perempuan yang akrab disapa Yani tersebut putus asa. Dia pun menjalani berbagai program diet yang keliru. Mulai tidak makan sama sekali, mengonsumsi obat pelangsing, dan lainnya. “Berat badan memang turun, tapi saya mengalami efek yoyo. Ketika berhenti diet, berat badan naik lagi dan terserang berbagai penyakit, salah satunya mag,” tutur dia.

Selain itu, sambungnya, dia menjadi sulit beraktivitas karena tulang tidak mampu menumpu berat badan, bahkan dia pun beristirahat menjadi instruktur. “Saya kecewa karena tidak bisa menurunkan berat badan menjadi ideal. Saya juga terserang penyakit, kolestrol dan tekanan darah tinggi,” papar dia.

Pada 2012 tepat di usia 43 tahun, akhirnya Yani berhasil menurunkan berat badannya menjadi 59 kg. Tanpa ada keluhan penyakit apapun. Hal itu karena dia melakukan program diet yang tepat. Sampai sekarang, di usianya yang ke-49, berat badan Yani tetap ideal dan tampak awet muda.

“Saya mulai menerapkan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, salah satu faktor yang membuat berat badan menurun. Saya juga mengonsumsi nutrisi, air putih, dan olahraga dengan rutin,” tambah perempuan berjilbab tersebut.

Yani mengatakan, menurunkan berat badan perlu dengan cara sehat, tidak perlu cepat dan instan untuk menghasilkan berat badan ideal. Hindari diet yang salah, misalnya tidak makan. “Diet begitu memang menurunkan berat badan, tapi kadar lemak belum tentu menurun dan aman,” tegas pemilik Yani Bugar Studio Samarinda itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, Yani menganjurkan untuk mengonsumsi nutrisi yang mengandung zat besi, mineral, dan protein. Tetap mengonsumsi nasi di siang hari dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dikukus bukan digoreng. Karena, makanan yang digoreng kandungan kalorinya sangat tinggi.

“Kalori yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak. Jika Anda menyimpan lemak sama saja dengan menampung penyakit,” pungkasnya (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Minggu, 18 Februari 2018 11:55

Mendadak Matikan Mesin Merusak Komponen Mobil

KETIKA akan berkendara, banyak hal harus diperhatikan. Mulai menghidupkan mesin mobil, berkendara, hingga…

Minggu, 18 Februari 2018 11:54

Jangan Abaikan Kebersihan Ruang Pembakaran

PEMBAKARAN bahan bakar dalam mesin kendaraan akan menyisakan karbon berupa kerak yang menempel di permukaan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:53

Terendam Banjir, Rem Bisa Lengket

REM adalah salah satu komponen terpenting pada mobil. Fungsinya untuk menahan kecepatan mobil, mewajibkan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:51

Pipa Bocor, Mobil Terbakar

AROMA bensin yang tercium di dalam kabin mobil saat Anda melaju dengan tunggangan kesayangan, bisa menjadi…

Minggu, 18 Februari 2018 11:31

Pola Diet Ferry Liong

MENDAPATKAN tubuh ideal bukan hal instan yang mudah diperoleh. Perlu ketekunan dan komitmen kuat. Selain…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Pelihara Puluhan Ekor, Jenuh Jadi Wajar

KUCING bagi Muhammad Faridi adalah binatang menyenangkan. Sejak kecil dia sudah memelihara, namun mulai…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Dari Memelihara hingga Hasilkan Rupiah

TINGKAHNYA membuat Muhammad Faridi jatuh hati. Akrab sejak masih anak-anak, hingga akhirnya mulai memelihara…

Minggu, 11 Februari 2018 10:20

Softlens Kotor Merusak Mata

Aksesori simpel dengan memperindah bentuk dan warna bola mata jadi sebab kontak lensa masih digemari.…

Minggu, 11 Februari 2018 10:19

Olahraga Setiap Hari Menjaga Bobot Ideal

BERPENGALAMAN sebagai instruktur senam, membuat Mariani senang dan rutin olahraga. Dia mengaku berolahraga…

Minggu, 11 Februari 2018 10:18

Cairan Tubuh Cukup, Wajah Lebih Segar

HAMPIR 70 persen tubuh terdiri dari air. Jika kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, bisa memicu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .