MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 11 Februari 2018 10:17
Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg
IDEAL: Diperlukan perjuangan untuk meraih kembali berat badan yang ideal. Berbagai macam diet dicoba, tapi dengan pola hidup sehat, Mariani berhasil memangkas bobot tubuhnya.

PROKAL.CO, MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan yang ideal. Pola makan yang tidak sehat, membuat bobotnya bertambah, terutama saat hamil dan melahirkan anak kelimanya, berat badannya melonjak drastis.

“Saat itu, saya 42 tahun. Pada 2011, berat badan saya naik hingga 97 kilogram (kg). Akibat pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi camilan, tapi nutrisinya kurang,” ujar dia saat diwawancarai, Jumat (2/2).

Bobot tubuh yang berlebih, sempat membuat perempuan yang akrab disapa Yani tersebut putus asa. Dia pun menjalani berbagai program diet yang keliru. Mulai tidak makan sama sekali, mengonsumsi obat pelangsing, dan lainnya. “Berat badan memang turun, tapi saya mengalami efek yoyo. Ketika berhenti diet, berat badan naik lagi dan terserang berbagai penyakit, salah satunya mag,” tutur dia.

Selain itu, sambungnya, dia menjadi sulit beraktivitas karena tulang tidak mampu menumpu berat badan, bahkan dia pun beristirahat menjadi instruktur. “Saya kecewa karena tidak bisa menurunkan berat badan menjadi ideal. Saya juga terserang penyakit, kolestrol dan tekanan darah tinggi,” papar dia.

Pada 2012 tepat di usia 43 tahun, akhirnya Yani berhasil menurunkan berat badannya menjadi 59 kg. Tanpa ada keluhan penyakit apapun. Hal itu karena dia melakukan program diet yang tepat. Sampai sekarang, di usianya yang ke-49, berat badan Yani tetap ideal dan tampak awet muda.

“Saya mulai menerapkan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, salah satu faktor yang membuat berat badan menurun. Saya juga mengonsumsi nutrisi, air putih, dan olahraga dengan rutin,” tambah perempuan berjilbab tersebut.

Yani mengatakan, menurunkan berat badan perlu dengan cara sehat, tidak perlu cepat dan instan untuk menghasilkan berat badan ideal. Hindari diet yang salah, misalnya tidak makan. “Diet begitu memang menurunkan berat badan, tapi kadar lemak belum tentu menurun dan aman,” tegas pemilik Yani Bugar Studio Samarinda itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, Yani menganjurkan untuk mengonsumsi nutrisi yang mengandung zat besi, mineral, dan protein. Tetap mengonsumsi nasi di siang hari dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dikukus bukan digoreng. Karena, makanan yang digoreng kandungan kalorinya sangat tinggi.

“Kalori yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak. Jika Anda menyimpan lemak sama saja dengan menampung penyakit,” pungkasnya (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:18

Bergerak Tingkatkan Kualitas Pendidikan di Pedalaman

GERAKAN 1000 guru merupakan sebuah ajakan kepada para pengguna jejaring sosial melalui akun Twitter,…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Lewati Jalur Sulit hingga Diusir dari Sekolah

BERKOMUNITAS dan punyavisi untuk bisa berbagi di ranah pendidikan, memang bukan hal mudah. Tak semua…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Taman Baca sebagai Media Berbagi Info

MEMBACA membuka jendela dunia. Agar semakin banyak anak yang senang membaca, komunitas 1000 Guru Samarinda…

Minggu, 20 Mei 2018 06:25

Cek Minyak Rem untuk Mencegah Blong

KEAMANAN saat berkendara sangat penting diperhatikan. Sebab itu, selalu diingatkan agar para pengendara…

Minggu, 20 Mei 2018 06:22

Berubah Warna, Minyak Rem Wajib Diganti

UNTUK mendukung sistem pengereman pada kendaraan bermotor, minyak rem menjadi bagian paling penting…

Minggu, 20 Mei 2018 06:20

Jaga Kebersihan Mobil agar AC Tak Mampat

DEMI kenyamanan saat berkendara, merawat air conditioner (AC) mobil merupakan hal yang tak boleh diabaikan.…

Minggu, 20 Mei 2018 06:18

Nyalakan AC setelah Panas Kabin Mobil Hilang

MOBIL yang sering terpapar sinar matahari secara langsung membuat ruang kabin memanas. Biasanya, untuk…

Minggu, 20 Mei 2018 06:16

Anggap Karyawan sebagai Keluarga

MESKI mengejar target dalam bekerja di Dreamland Design, tapi, kepemimpinan yang diterapkan oleh Sherli…

Minggu, 13 Mei 2018 11:57

Mengejar Matahari untuk Memotret

Awal mula menyukai food photography karena suka kuliner. Kemudian Hilda Febriyant mulai mengikuti komunitas…

Minggu, 13 Mei 2018 11:56

Reptilia Juga Bisa Dijinakkan

SEJAK remaja, Wendy Susfani akrab dengan reptilia, khususnya ular. Dulu, pria yang dikenal dengan nama…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .