MANAGED BY:
RABU
12 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 11 Februari 2018 10:17
Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg
IDEAL: Diperlukan perjuangan untuk meraih kembali berat badan yang ideal. Berbagai macam diet dicoba, tapi dengan pola hidup sehat, Mariani berhasil memangkas bobot tubuhnya.

PROKAL.CO, MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan yang ideal. Pola makan yang tidak sehat, membuat bobotnya bertambah, terutama saat hamil dan melahirkan anak kelimanya, berat badannya melonjak drastis.

“Saat itu, saya 42 tahun. Pada 2011, berat badan saya naik hingga 97 kilogram (kg). Akibat pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi camilan, tapi nutrisinya kurang,” ujar dia saat diwawancarai, Jumat (2/2).

Bobot tubuh yang berlebih, sempat membuat perempuan yang akrab disapa Yani tersebut putus asa. Dia pun menjalani berbagai program diet yang keliru. Mulai tidak makan sama sekali, mengonsumsi obat pelangsing, dan lainnya. “Berat badan memang turun, tapi saya mengalami efek yoyo. Ketika berhenti diet, berat badan naik lagi dan terserang berbagai penyakit, salah satunya mag,” tutur dia.

Selain itu, sambungnya, dia menjadi sulit beraktivitas karena tulang tidak mampu menumpu berat badan, bahkan dia pun beristirahat menjadi instruktur. “Saya kecewa karena tidak bisa menurunkan berat badan menjadi ideal. Saya juga terserang penyakit, kolestrol dan tekanan darah tinggi,” papar dia.

Pada 2012 tepat di usia 43 tahun, akhirnya Yani berhasil menurunkan berat badannya menjadi 59 kg. Tanpa ada keluhan penyakit apapun. Hal itu karena dia melakukan program diet yang tepat. Sampai sekarang, di usianya yang ke-49, berat badan Yani tetap ideal dan tampak awet muda.

“Saya mulai menerapkan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, salah satu faktor yang membuat berat badan menurun. Saya juga mengonsumsi nutrisi, air putih, dan olahraga dengan rutin,” tambah perempuan berjilbab tersebut.

Yani mengatakan, menurunkan berat badan perlu dengan cara sehat, tidak perlu cepat dan instan untuk menghasilkan berat badan ideal. Hindari diet yang salah, misalnya tidak makan. “Diet begitu memang menurunkan berat badan, tapi kadar lemak belum tentu menurun dan aman,” tegas pemilik Yani Bugar Studio Samarinda itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, Yani menganjurkan untuk mengonsumsi nutrisi yang mengandung zat besi, mineral, dan protein. Tetap mengonsumsi nasi di siang hari dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dikukus bukan digoreng. Karena, makanan yang digoreng kandungan kalorinya sangat tinggi.

“Kalori yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak. Jika Anda menyimpan lemak sama saja dengan menampung penyakit,” pungkasnya (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 10:38

Sukses Butuh Proses

TANGANNYA terampil menari dengan kuas. Peralatan rias wajah sudah dia…

Minggu, 09 Desember 2018 10:37

Rangkul Murid Layaknya Keluarga

SAMBIL sesekali memainkan kacamata yang tengah dipegangnya, Denny Saputra begitu…

Minggu, 09 Desember 2018 10:35

Lincah Bergerak dengan Parkour

KEGIATAN olahraga yang membuat seluruh anggota tubuh bergerak, bahasa trennya…

Minggu, 09 Desember 2018 10:34

Melawan Rasa Takut dan Siap Cedera

PARKOUR bukan olahraga minim cedera.Namun, bukan berarti akan selalu cedera.…

Minggu, 09 Desember 2018 06:22

Balas Hinaan dengan Prestasi

PADA umumnya, setiap orang akan menyiapkan biaya sebelum merintis usaha.…

Rabu, 05 Desember 2018 09:46

Ini 5 Kiat Jaga Ginjal Anda Tetap Sehat

 Saat memasuki usia lanjut, salah satu pengobatan yang paling menjadi…

Selasa, 04 Desember 2018 10:56

Asyiknya PDKT Sambil Jalan Kaki

Calon pasangan yang sedang dalam masa pendekatan atau penjajakan (PDKT)…

Minggu, 02 Desember 2018 10:01

Empat Menit Singkat dengan Tabata

OLAHRAGA berintensitas tinggi tak hanya pliometrik. Ada pula olahraga yang…

Minggu, 18 November 2018 08:42

Memori 90-an dalam Mainan

Masih ingatkah dengan permainan hits pada era 90-an? Kami ingin…

Selasa, 13 November 2018 10:51
Ini Penjelasan Tentang Stroke

Stroke Kini Menyerang Remaja

Stroke termasuk jenis penyakit paling mematikan, yang tidak hanya menyasar…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .