MANAGED BY:
JUMAT
21 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 11 Februari 2018 10:17
Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg
IDEAL: Diperlukan perjuangan untuk meraih kembali berat badan yang ideal. Berbagai macam diet dicoba, tapi dengan pola hidup sehat, Mariani berhasil memangkas bobot tubuhnya.

PROKAL.CO, MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan yang ideal. Pola makan yang tidak sehat, membuat bobotnya bertambah, terutama saat hamil dan melahirkan anak kelimanya, berat badannya melonjak drastis.

“Saat itu, saya 42 tahun. Pada 2011, berat badan saya naik hingga 97 kilogram (kg). Akibat pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi camilan, tapi nutrisinya kurang,” ujar dia saat diwawancarai, Jumat (2/2).

Bobot tubuh yang berlebih, sempat membuat perempuan yang akrab disapa Yani tersebut putus asa. Dia pun menjalani berbagai program diet yang keliru. Mulai tidak makan sama sekali, mengonsumsi obat pelangsing, dan lainnya. “Berat badan memang turun, tapi saya mengalami efek yoyo. Ketika berhenti diet, berat badan naik lagi dan terserang berbagai penyakit, salah satunya mag,” tutur dia.

Selain itu, sambungnya, dia menjadi sulit beraktivitas karena tulang tidak mampu menumpu berat badan, bahkan dia pun beristirahat menjadi instruktur. “Saya kecewa karena tidak bisa menurunkan berat badan menjadi ideal. Saya juga terserang penyakit, kolestrol dan tekanan darah tinggi,” papar dia.

Pada 2012 tepat di usia 43 tahun, akhirnya Yani berhasil menurunkan berat badannya menjadi 59 kg. Tanpa ada keluhan penyakit apapun. Hal itu karena dia melakukan program diet yang tepat. Sampai sekarang, di usianya yang ke-49, berat badan Yani tetap ideal dan tampak awet muda.

“Saya mulai menerapkan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, salah satu faktor yang membuat berat badan menurun. Saya juga mengonsumsi nutrisi, air putih, dan olahraga dengan rutin,” tambah perempuan berjilbab tersebut.

Yani mengatakan, menurunkan berat badan perlu dengan cara sehat, tidak perlu cepat dan instan untuk menghasilkan berat badan ideal. Hindari diet yang salah, misalnya tidak makan. “Diet begitu memang menurunkan berat badan, tapi kadar lemak belum tentu menurun dan aman,” tegas pemilik Yani Bugar Studio Samarinda itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, Yani menganjurkan untuk mengonsumsi nutrisi yang mengandung zat besi, mineral, dan protein. Tetap mengonsumsi nasi di siang hari dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dikukus bukan digoreng. Karena, makanan yang digoreng kandungan kalorinya sangat tinggi.

“Kalori yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak. Jika Anda menyimpan lemak sama saja dengan menampung penyakit,” pungkasnya (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:17

Tunda Beli Rumah, Jika Belum Siap dengan 5 Hal Ini...

Memiliki rumah sendiri merupakan impian setiap orang. Tapi mahalnya harga rumah sering sekali tak bisa…

Minggu, 16 September 2018 12:02

Harus Berani Turun di Nusa Penida

KALAU mendengar kata Nusa Penida, pasti sudah tidak asing, apalagi bagi Anda yang gemar berlibur ke…

Minggu, 16 September 2018 11:56

Vitamin Sea Daily Dose

Siapa yang lebih suka pantai dibandingkan gunung? Jika Anda pencinta pantai, sudah sepantasnya mengerti…

Minggu, 09 September 2018 10:40

Modal Nekat dan Tekad Membuat Mi Sehat

SETELAH menikah dan pindah kota mengikut suami ke Balikpapan, Lisa yang berasal dari Surabaya tersebut…

Minggu, 09 September 2018 07:55

Tak Ada Usaha Mengkhianati Hasil

SOSIAL media menjadi peran utama dalam keberlangsungan bisnis, serta bisa membantu mengedukasi pelanggan…

Rabu, 05 September 2018 10:42

Galau..!! Pilih Nikah atau Beli Rumah? Ini yang Harus Diperhatikan

Kaum generasi milenials sering dibuat galau pada pilihkan pembelian rumah dan pernikahan. Pernikahan…

Selasa, 04 September 2018 09:48

Kenali Tanda Jika Si Dia Bukan Sekadar Sahabat

Cinta memang bisa muncul tak diduga, di mana saja, kapan saja, dan pada siapa saja. Termasuk dengan…

Selasa, 04 September 2018 09:44

Rahasia di Balik Jenggot Pria, Wanita Mesti Tahu Nih...

Bagi sebagian perempuan lebih senang ketika melihat pria memiliki bulu-bulu di wajahnya. Pria yang berbulu…

Minggu, 02 September 2018 12:27

Sulap Bangkai Mobil jadi Baru

MENURUT sebagian orang, mobil tua, lama dan rusak adalah sampah. Namun tidak bagi Aqshol Amri. Memiliki…

Minggu, 02 September 2018 12:26

Liburan Seru Menikmati Palu

TENTUNYA bukan hal yang asing lagi kalau Pulau Sulawesi menyimpan banyak keindahan alam yang memukau.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .