MANAGED BY:
JUMAT
16 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 10 Februari 2018 10:25
Jarang Olahraga, Reaksi Otot Bikin Pegal
PEMANASAN: Gerakan ringan sebelum olahraga, misalnya memutar-mutar kepala, tangan dan kaki, membantu Anda menyiapkan otot sebelum olahraga inti.

PROKAL.CO, RAJIN berolahraga membuat tubuh bugar dan tidak mudah sakit. Terkadang, saat baru memulai kebiasaan berolahraga, badan akan terasa pegal dan sakit setelahnya. Hal itu bisa membuat seseorang malas kembali berolahraga. Padahal, itu adalah hal yang wajar.

“Pegal-pegal setelah olahraga merupakan reaksi otot. Kalau olahraganya pagi atau sore, biasanya malam atau besok paginya baru terasa sakitnya. Selama tidak ada keseleo atau cedera, sakit dan pegal tersebut normal saja. Apalagi yang jarang olahraga, karena otot belum terbiasa,” terang personal trainer fitnes Reynold Edward Suoth, saat ditemui di Yani Bugar Studio (YBS), Karang Paci, Samarinda, Jumat (2/2).

Laki-laki yang akrab disapa Eno tersebut mengatakan, pegal setelah olahraga tidak harus dipijat. Mengoleskan salep dan tidur dengan lurus sudah cukup mengatasinya. Nantinya, pegal dan sakit tersebut hilang dengan sendirinya.

“Jadi, kalau  sakit setelah olahraga, sebaiknya tetap rutin dibawa berlatih. Karena, jika terlalu lama istirahat menunggu pegal hilang, nantinya bila berolahraga lagi, tubuh kembali sakit. Jadi tetaplah membiasakan diri bergerak, supaya  tubuh tidak mudah sakit dan pegal,” ujar Eno.

Dia mengatakan, sebelum olahraga jangan lupa pemanasan, setelah olahraga wajib pendinginan. Kedua hal tersebut dapat mencegah sakit, pegal, dan cedera dalam berolahraga. Kalaupun sakit, tidak akan terlalu parah.

“Yang penting, olahraga sesuai aturan. Tidak berlebihan, sesuai kemampuan dan sebaiknya dibimbing personal trainer. Kalau sudah terbiasa olahraga, badan akan segar. Jika ingin berolahraga mulailah dari niat yang kuat. Kemudian, ikut komunitas olahraga. Sehingga, Anda bisa olah fisik secara rutin dan konsisten,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 11 November 2018 09:46

Sadar Sehat sejak Belia

OLAHRAGA merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal. Bisa dilakukan…

Minggu, 11 November 2018 09:45

You Are What You Eat!

BEGITU banyak manfaat fitness yang bisa dirasakan oleh perempuan maupun pria. Membahas fitness, kurang…

Minggu, 11 November 2018 07:10

Dori Saus Asam Manis Pedas yang Lezat dan Gurih

IKAN dori terkenal dengan tekstur lembutnya. Rasanya juga khas. Dapat diolah menjadi apa saja. Sering…

Rabu, 07 November 2018 12:55

SABAR AJA..!! Ini Nih 7 Fase Menyedihkan yang Harus Dilalui Jika Patah Hati

Patah hati adalah sebuah proses paling menyakitkan yang tak mungkin disembuhkan dengan obat. Semuanya…

Minggu, 04 November 2018 11:47

Sederhana dan Modis untuk si Tomboi

SALAH satu cara mengekspresikan diri melalui gaya berpakaian. Cara berpakaian harus bisa membuat nyaman…

Minggu, 04 November 2018 11:45

Penderita Kemandulan Semakin Meningkat

KEMANDULAN adalah proses gagal bertemunya sel telur dan sperma. Mengakibatkan tidak terjadinya proses…

Minggu, 04 November 2018 11:44

Siap Dana dan Mental untuk Bayi Tabung

SELAKU dokter spesialis infertilitas, dr Irfan tidak hanya membeberkan informasi tentang kemandulan…

Minggu, 04 November 2018 06:23

Kue Ulang Tahun Anti-Gagal

TREN kue ulang tahun bergeser. Pembuat kue semakin kreatif. Jika biasanya kue blackforest berhias krim…

Minggu, 04 November 2018 06:21

Kenali Jenis Tepung Terigu

BEBERAPA jenis tepung tentu sudah tidak asing di telinga. Sebut saja tepung beras. Berbahan dasar beras…

Minggu, 04 November 2018 06:20

Banana Nugget

Oleh: Rezky Robiatul Aisyah Ismail, warga Balikpapan.Bahan:1.    350 gram pisang kepok2.  …
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .