MANAGED BY:
MINGGU
19 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 10 Februari 2018 10:25
Jarang Olahraga, Reaksi Otot Bikin Pegal
PEMANASAN: Gerakan ringan sebelum olahraga, misalnya memutar-mutar kepala, tangan dan kaki, membantu Anda menyiapkan otot sebelum olahraga inti.

PROKAL.CO, RAJIN berolahraga membuat tubuh bugar dan tidak mudah sakit. Terkadang, saat baru memulai kebiasaan berolahraga, badan akan terasa pegal dan sakit setelahnya. Hal itu bisa membuat seseorang malas kembali berolahraga. Padahal, itu adalah hal yang wajar.

“Pegal-pegal setelah olahraga merupakan reaksi otot. Kalau olahraganya pagi atau sore, biasanya malam atau besok paginya baru terasa sakitnya. Selama tidak ada keseleo atau cedera, sakit dan pegal tersebut normal saja. Apalagi yang jarang olahraga, karena otot belum terbiasa,” terang personal trainer fitnes Reynold Edward Suoth, saat ditemui di Yani Bugar Studio (YBS), Karang Paci, Samarinda, Jumat (2/2).

Laki-laki yang akrab disapa Eno tersebut mengatakan, pegal setelah olahraga tidak harus dipijat. Mengoleskan salep dan tidur dengan lurus sudah cukup mengatasinya. Nantinya, pegal dan sakit tersebut hilang dengan sendirinya.

“Jadi, kalau  sakit setelah olahraga, sebaiknya tetap rutin dibawa berlatih. Karena, jika terlalu lama istirahat menunggu pegal hilang, nantinya bila berolahraga lagi, tubuh kembali sakit. Jadi tetaplah membiasakan diri bergerak, supaya  tubuh tidak mudah sakit dan pegal,” ujar Eno.

Dia mengatakan, sebelum olahraga jangan lupa pemanasan, setelah olahraga wajib pendinginan. Kedua hal tersebut dapat mencegah sakit, pegal, dan cedera dalam berolahraga. Kalaupun sakit, tidak akan terlalu parah.

“Yang penting, olahraga sesuai aturan. Tidak berlebihan, sesuai kemampuan dan sebaiknya dibimbing personal trainer. Kalau sudah terbiasa olahraga, badan akan segar. Jika ingin berolahraga mulailah dari niat yang kuat. Kemudian, ikut komunitas olahraga. Sehingga, Anda bisa olah fisik secara rutin dan konsisten,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 12 Agustus 2018 10:50

Raih Body Goals, Stres Pergi Jauh

TUBUH ideal dapat meningkatkan kepercayaan diri. Hal itu menjadi salah satu alasan sebagian besar orang…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:50

Ingin Sehat Sampai Tua

SEKARANG ini, ada banyak contoh untuk menerapkan gaya hidup sehat. Namun, untuk keberhasilannya bergantung…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:49

Fokus Bakar Lemak dengan Lari

SAAT kecil, Mas Hana Wijayanto memiliki tubuh yang sangat kurus. Karena itu, orangtuanya rajin memberikan…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:43

Menggendong, Interaksi Penuh Cinta

BAU tangan merupakan istilah yang sering ditujukan kepada anak-anak yang senang digendong orangtuanya.…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:42

Pilih Gendongan Terbaik untuk Anak

SUPAYA aktivitas menggendong anak aman dan nyaman, tak hanya perlu memperhatikan teknik, Anda juga perlu…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:41

Panduan Aman Nyaman saat Menggendong

TAK hanya menyusui, menggendong juga berperan dalam membentuk bonding antara anak dan penggendong. Selain…

Minggu, 12 Agustus 2018 06:34

Buffet ala Platinum Hotel

SETELAH mencicipi dengan hidangan BBQ, Anda bisa menyantap rangkaian buffet kepunyaan Platinum Hotel…

Minggu, 12 Agustus 2018 06:31

Siomay Lembut Bikin Ketagihan

BAGI Anda pencinta dim sum, yuk coba santap aneka dim sum di Platinum Hotel Balikpapan. Dalam program…

Minggu, 05 Agustus 2018 11:49

Melayani Beragam Jenis foto

Kotak Biru adalah bagian dari Kaltim Post Group. Hadir untuk Anda yang ingin mengabadikan momen-momen…

Minggu, 05 Agustus 2018 11:45

Komunitas sebagai Wadah Belajar

KEBIASAAN mendongeng yang sudah jarang dilakukan menjadi salah satu alasan berdirinya Kampoeng Dongeng…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .