MANAGED BY:
KAMIS
21 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 10 Februari 2018 10:25
Jarang Olahraga, Reaksi Otot Bikin Pegal
PEMANASAN: Gerakan ringan sebelum olahraga, misalnya memutar-mutar kepala, tangan dan kaki, membantu Anda menyiapkan otot sebelum olahraga inti.

PROKAL.CO, RAJIN berolahraga membuat tubuh bugar dan tidak mudah sakit. Terkadang, saat baru memulai kebiasaan berolahraga, badan akan terasa pegal dan sakit setelahnya. Hal itu bisa membuat seseorang malas kembali berolahraga. Padahal, itu adalah hal yang wajar.

“Pegal-pegal setelah olahraga merupakan reaksi otot. Kalau olahraganya pagi atau sore, biasanya malam atau besok paginya baru terasa sakitnya. Selama tidak ada keseleo atau cedera, sakit dan pegal tersebut normal saja. Apalagi yang jarang olahraga, karena otot belum terbiasa,” terang personal trainer fitnes Reynold Edward Suoth, saat ditemui di Yani Bugar Studio (YBS), Karang Paci, Samarinda, Jumat (2/2).

Laki-laki yang akrab disapa Eno tersebut mengatakan, pegal setelah olahraga tidak harus dipijat. Mengoleskan salep dan tidur dengan lurus sudah cukup mengatasinya. Nantinya, pegal dan sakit tersebut hilang dengan sendirinya.

“Jadi, kalau  sakit setelah olahraga, sebaiknya tetap rutin dibawa berlatih. Karena, jika terlalu lama istirahat menunggu pegal hilang, nantinya bila berolahraga lagi, tubuh kembali sakit. Jadi tetaplah membiasakan diri bergerak, supaya  tubuh tidak mudah sakit dan pegal,” ujar Eno.

Dia mengatakan, sebelum olahraga jangan lupa pemanasan, setelah olahraga wajib pendinginan. Kedua hal tersebut dapat mencegah sakit, pegal, dan cedera dalam berolahraga. Kalaupun sakit, tidak akan terlalu parah.

“Yang penting, olahraga sesuai aturan. Tidak berlebihan, sesuai kemampuan dan sebaiknya dibimbing personal trainer. Kalau sudah terbiasa olahraga, badan akan segar. Jika ingin berolahraga mulailah dari niat yang kuat. Kemudian, ikut komunitas olahraga. Sehingga, Anda bisa olah fisik secara rutin dan konsisten,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 17 Februari 2019 11:51

Gini Nih, Kompak Sekeluarga Senada dan Tampil Ceria

BERPAKAIAN kompak atau senada tak hanya milik pasangan. Namun, Anda…

Minggu, 17 Februari 2019 11:49
Banana Blondies

Paduan Pisang dan Cokelat

SALAH satu kue yang bisa diolah dengan cokelat adalah banana…

Minggu, 17 Februari 2019 11:47

Olahan Cokelat Nan Tak Manis Berlebihan

DUNIA kuliner tengah ramai dengan munculnya fenomena dessert box. Selain…

Sabtu, 16 Februari 2019 12:40

Mau Kulit Putih Mulus Seperti Orang Korea?

Kulit putih bersih seperti orang Korea merupakan dambaan banyak perempuan.…

Minggu, 10 Februari 2019 13:04

Sukses Berbisnis sejak 1985

Membangun usaha memang tidak mudah. Namun yang paling sulit adalah…

Minggu, 10 Februari 2019 13:03

Karyawan Jujur Aset Berharga

SELAIN pada perayaan tertentu, kue selalu menjadi makanan favorit kala…

Minggu, 10 Februari 2019 10:14

Begini Cara Bijak Hadapi Anak dan Gadget

Teknologi memang telah menguasai dunia beberapa tahun belakangan ini. Tak…

Minggu, 10 Februari 2019 10:12

Kerap Melarang Anak Itu Tidak Baik...??

Kerap melarang anak ternyata tidak baik bagi tumbuh dan kembang…

Kamis, 07 Februari 2019 11:16

Ini Khasiat Minum Lemon Jahe

Secangkir teh herbal bisa menjadi detoks bagi tubuh untuk mengeluarkan…

Rabu, 06 Februari 2019 11:42

Ini Manfaat Konsumsi Bayam Merah untuk Kecantikan

Bayam merah telah dikenal sebagai sayuran yang bergizi dan memiliki…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*