MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 10 Februari 2018 10:25
Jarang Olahraga, Reaksi Otot Bikin Pegal
PEMANASAN: Gerakan ringan sebelum olahraga, misalnya memutar-mutar kepala, tangan dan kaki, membantu Anda menyiapkan otot sebelum olahraga inti.

PROKAL.CO, RAJIN berolahraga membuat tubuh bugar dan tidak mudah sakit. Terkadang, saat baru memulai kebiasaan berolahraga, badan akan terasa pegal dan sakit setelahnya. Hal itu bisa membuat seseorang malas kembali berolahraga. Padahal, itu adalah hal yang wajar.

“Pegal-pegal setelah olahraga merupakan reaksi otot. Kalau olahraganya pagi atau sore, biasanya malam atau besok paginya baru terasa sakitnya. Selama tidak ada keseleo atau cedera, sakit dan pegal tersebut normal saja. Apalagi yang jarang olahraga, karena otot belum terbiasa,” terang personal trainer fitnes Reynold Edward Suoth, saat ditemui di Yani Bugar Studio (YBS), Karang Paci, Samarinda, Jumat (2/2).

Laki-laki yang akrab disapa Eno tersebut mengatakan, pegal setelah olahraga tidak harus dipijat. Mengoleskan salep dan tidur dengan lurus sudah cukup mengatasinya. Nantinya, pegal dan sakit tersebut hilang dengan sendirinya.

“Jadi, kalau  sakit setelah olahraga, sebaiknya tetap rutin dibawa berlatih. Karena, jika terlalu lama istirahat menunggu pegal hilang, nantinya bila berolahraga lagi, tubuh kembali sakit. Jadi tetaplah membiasakan diri bergerak, supaya  tubuh tidak mudah sakit dan pegal,” ujar Eno.

Dia mengatakan, sebelum olahraga jangan lupa pemanasan, setelah olahraga wajib pendinginan. Kedua hal tersebut dapat mencegah sakit, pegal, dan cedera dalam berolahraga. Kalaupun sakit, tidak akan terlalu parah.

“Yang penting, olahraga sesuai aturan. Tidak berlebihan, sesuai kemampuan dan sebaiknya dibimbing personal trainer. Kalau sudah terbiasa olahraga, badan akan segar. Jika ingin berolahraga mulailah dari niat yang kuat. Kemudian, ikut komunitas olahraga. Sehingga, Anda bisa olah fisik secara rutin dan konsisten,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:24

Bersabar Selama Lima Tahun

PUNYA tubuh ideal dan sehat adalah keinginan Sartika Lonardy sejak remaja. Namun sayang, kebiasaan makan…

Minggu, 20 Mei 2018 10:23

Konsisten Menjalani Hidup Sehat

MENGUBAH kebiasaan hidup memang tak mudah. Banyak rintangan yang harus dihadapi, seperti pengalaman…

Minggu, 20 Mei 2018 10:22

Berprestasi di Kompetisi Lari

BERLARI sejauh 4 kilometer (km) setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal, membuat Sartika…

Minggu, 20 Mei 2018 06:13

Sajian Lezat ala Q-Resto di Q-Hotel

RAMADAN kali ini ada penawaran spesial dari Q-Resto di Q-Hotel Jalan Yos Sudarso 2/17, Komplek Thomas…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Semangat Berbisnis demi Meringankan Beban Orangtua

TERLAHIR sebagai anak bungsu dari tiga bersaudara, tak jadi alasan bagi Nur Fitria Sari untuk bermanja-manja.…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Sabar Menghadapi Rintangan Usaha dan Klien

SUKA dan duka dalam berbisnis menjadi bumbu yang menambah banyak kesan dan pengalaman. Seperti yang…

Rabu, 16 Mei 2018 21:43

Ini Beberapa Hal yang Membantu Anda Rileks

Jika Anda diliputi kecemasan, sulit tidur karena mengkhawatirkan hari esok dan sering kali sakit kepala,…

Rabu, 16 Mei 2018 10:37

Tak Nyaman di Sekolah, Anak Bisa Melawan

Selamat belajar nak penuh semangat Rajinlah selalu tentu kau dapat Hormati gurumu sayangi teman Itulah…

Rabu, 16 Mei 2018 10:36

Halau Kekurangan, Berjuang Raih Prestasi

TUMBUH dan berkembang sebagai anak berkebutuhan khusus (ABK) bukanlah keinginan Erdy Forwadi. Sekilas,…

Selasa, 15 Mei 2018 11:00

Operasi Blepharoplasty untuk si Sipit

KELOPAK mata yang layu atau menurun karena faktor usia atau gen memang tak bisa dihindari. Hal tersebut…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .