MANAGED BY:
SELASA
19 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 09 Februari 2018 10:19
Kacang Hijau, Melengkapi Nutrisi Selama Hamil
SEHAT: Saat hamil penting bagi Anda memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi. Salah satu makanan yang dianjurkan saat hamil adalah kacang hijau.

PROKAL.CO, MELENGKAPI nutrisi yang baik sebelum dan saat hamil merupakan hal yang penting. Beragam vitamin dan gizi bisa Anda dapatkan dari berbagai macam makanan, salah satunya adalah kacang hijau.

Menurut ahli gizi Suska Ari S, kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang cukup tinggi, dan protein tersebut sangat diperlukan tubuh untuk pembentukan otot dan sel-sel tubuh janin. “Kacang hijau juga kaya serat, sehingga membantu melancarkan pencernaan ibu hamil (bumil),” ujarnya.

Ahli gizi dari Puskesmas Bantuas, Samarinda, itu mengatakan bahwa kacang hijau mengandung karbohidrat yang memberi energi bagi ibu hamil. Vitamin dalam kacang hijau juga banyak, mulai vitamin A, B1, B2, dan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan nafsu makan, serta sebagai antioksidan.

“Kandungan zat besi dalam kacang hijau juga tinggi, bisa diandalkan untuk mencegah anemia,” ucap ayah satu anak tersebut.

Asam folat yang penting dan berperan dalam perkembangan janin serta pembentukan sel darah merah juga terdapat dalam kacang hijau. Sebab itu, hampir semua ibu hamil dianjurkan mengonsumsi kacang hijau.  Karena kekurangan asam folat selama kehamilan akan berisiko menyebabkan kecacatan pada bayi.

“Konsumsi kacang hijau sejak hamil juga membantu melancarkan produksi air susu ibu (ASI). Anda boleh mengonsumsi sari kacang hijau atau bubur kacang hijau. Tapi, ada baiknya saat membuatnya tidak menggunakan santan dan terlalu banyak gula. Tujuannya untuk mengurangi kalori dan kolesterol, apalagi untuk ibu yang sudah kelebihan berat badan,” pungkas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut. (*/ni2/k9)


BACA JUGA

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…

Selasa, 12 Juni 2018 10:42

Kulit Segar Berkat Perawatan Air Mawar

WAJAH cerah dan kinclong menjadi impian sebagian besar perempuan. Tak harus melakukan perawatan mahal,…

Selasa, 12 Juni 2018 10:41

Masker Rambut, Perawatan Wajib Setelah Smoothing

BANYAK gaya atau mode untuk mempercantik rambut, mulai diwarnai, keriting, ataupun diluruskan. Smoothing…

Selasa, 12 Juni 2018 07:46

Sup Ayam Kampung

Oleh: Shania Brenna, warga Balikpapan Bahan: - 4 potong ayam kampung- 1 buah tomat- 2 buah kentang-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:42

Putri Salju

Oleh: Nurlela, warga Bantuas, SamarindaBahan:- 300 gram (gr) Blueband Cake and Cookies- 3 kuning telur-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:37

Cumi Telur Asin

Oleh: Nanda (Anton Crab), warga Jalan Hidayatullah, SamarindaBahan:- 3 ons cumi- 2 butir telur asin-…

Senin, 11 Juni 2018 07:53

Fistula Preaurikular, Kelainan Langka Bisa Jadi Petaka

LUBANG kecil yang muncul di depan daun telinga merupakan kondisi langka yang bisa dialami sebagian orang.…

Senin, 11 Juni 2018 07:47

Ayam Saus Kecap

Oleh: Novitasari, warga Jalan Kesejahteraan, Samarinda Bahan: - 1 ekor ayamBumbu:- Lada putih- Garam…

Senin, 11 Juni 2018 07:41

Setup Nanas

Oleh: Weike Emelia Ridwan, warga Jalan Cut Nyak Dhien, Bontang Bahan: - Nanas - Gula putih sesuai selera…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .