MANAGED BY:
SABTU
15 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 09 Februari 2018 10:19
Kacang Hijau, Melengkapi Nutrisi Selama Hamil
SEHAT: Saat hamil penting bagi Anda memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi. Salah satu makanan yang dianjurkan saat hamil adalah kacang hijau.

PROKAL.CO, MELENGKAPI nutrisi yang baik sebelum dan saat hamil merupakan hal yang penting. Beragam vitamin dan gizi bisa Anda dapatkan dari berbagai macam makanan, salah satunya adalah kacang hijau.

Menurut ahli gizi Suska Ari S, kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang cukup tinggi, dan protein tersebut sangat diperlukan tubuh untuk pembentukan otot dan sel-sel tubuh janin. “Kacang hijau juga kaya serat, sehingga membantu melancarkan pencernaan ibu hamil (bumil),” ujarnya.

Ahli gizi dari Puskesmas Bantuas, Samarinda, itu mengatakan bahwa kacang hijau mengandung karbohidrat yang memberi energi bagi ibu hamil. Vitamin dalam kacang hijau juga banyak, mulai vitamin A, B1, B2, dan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan nafsu makan, serta sebagai antioksidan.

“Kandungan zat besi dalam kacang hijau juga tinggi, bisa diandalkan untuk mencegah anemia,” ucap ayah satu anak tersebut.

Asam folat yang penting dan berperan dalam perkembangan janin serta pembentukan sel darah merah juga terdapat dalam kacang hijau. Sebab itu, hampir semua ibu hamil dianjurkan mengonsumsi kacang hijau.  Karena kekurangan asam folat selama kehamilan akan berisiko menyebabkan kecacatan pada bayi.

“Konsumsi kacang hijau sejak hamil juga membantu melancarkan produksi air susu ibu (ASI). Anda boleh mengonsumsi sari kacang hijau atau bubur kacang hijau. Tapi, ada baiknya saat membuatnya tidak menggunakan santan dan terlalu banyak gula. Tujuannya untuk mengurangi kalori dan kolesterol, apalagi untuk ibu yang sudah kelebihan berat badan,” pungkas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut. (*/ni2/k9)


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…

Minggu, 25 November 2018 10:03

Inspirasi dari Luar Negeri

BUNGA memang selalu identik dengan keindahan. Umumnya, objek yang satu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .