MANAGED BY:
KAMIS
21 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:30
Pola Diet Bunga Rengganis
KONSISTEN: Selain niat dan usaha, diet juga harus dilakukan secara berkelanjutan. Meski berat badannya sudah ideal, Bunga tetap berhati-hati memilih makanan dan minuman. Jus sehat dan segar lebih dipilih daripada minuman bersoda.

PROKAL.CO, BERAT badan ideal tentunya menjadi idaman banyak orang. Bunga Rengganis Laila Ramadhan memiliki beberapa tips bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

“Kalau mau kurus, pertama harus niat kemudian usaha, dan konsisten,” tutur Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Dia mengatakan, niat yang kuat untuk menurunkan berat badan membantu memotivasi diri agar semangat memulai diet. Niat yang kuat tak akan berhasil tanpa adanya usaha. Jadi, usaha juga akan memengaruhi hasil dietnya. Setelah niat dan usaha, tentunya perlu konsisten agar bentuk tubuh tetap terjaga. Jangan hanya kuat di awal tapi ujung-ujungnya menyerah atau malah semakin parah dari sebelumnya.

“Dan yang paling penting itu tujuannya ingin apa? Kalau tujuannya ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan kalori. Tapi kalau tujuannya ingin membentuk badan, perbanyak konsumsi protein,” ujar dia.

Dia menuturkan, saat memulai diet, jangan lupa sarapan untuk mengisi energi. Diet yang baik untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak makan. Tanpa makan, tubuh akan lemas karena kurang energi. Padahal, tubuh perlu energi untuk membakar kalori. Kalau tidak sarapan, justru membuat Anda sangat lapar dan bisa memicu makan banyak pada waktu makan siang.

“Memang, kalau tidak makan, dapat membuat tubuh kurus. Tapi, belum tentu lemaknya yang berkurang. Bisa saja air yang berkurang,” ujar dia.

Dia mengatakan, sarapan yang baik bukan dengan makanan berat, misalnya nasi goreng dan nasi kuning. Tapi cukup dengan konsumsi makanan bernutrisi, rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Untuk Bunga, dia mengonsumsi sebuah nutrisi berbentuk minuman sehat yang cukup mengisi energi tubuhnya untuk beraktivitas.

“Setelah pola makan dijaga, jangan lupa rutin olahraga. Sebab, mau diet jenis apapun kalau tanpa olahraga tidak akan berhasil maksimal,” ujar dia.

Dia mengatakan, untuk menjaga tubuh tetap ideal, perlu mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Jumlah kalori setiap orang per hari berbeda-beda. Bergantung usia, jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukan.

“Jika sudah mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh, kalau makan jangan melebihi batas jumlah kalori tersebut,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 17 Februari 2019 11:57
Mengenal Olahraga Bela Diri Wing Chun

Jaga Ketenangan, Tak Mudah Diserang Lawan

ADA banyak ragam jenis bela diri, salah satunya wing chun.…

Minggu, 17 Februari 2019 11:55
Mengenal Bela Diri Wing Chun

Konsentrasi dan Kuasai Teknik Dasar

GERAKAN wing chun sederhana, namun bukan berarti tanpa kesulitan. Umumnya,…

Minggu, 10 Februari 2019 10:05

Pria Wajib Pakai Deodoran dan Body Spray...??

Percaya diri tumbuh ketika pria memiliki tubuh yang wangi. Tapi, terkadang…

Minggu, 03 Februari 2019 11:27

Si Tangan Ajaib

SETIAP calon pengantin selalu ingin tampil menawan pada hari bahagia…

Minggu, 03 Februari 2019 11:26

Tak Ada Suka Tanpa Duka

SIAPA warga Samarinda yang tidak mengenal sosok make up artist…

Minggu, 03 Februari 2019 11:21

Perbanyak Syukur, Puaskan Klien

KHAIRUNNISA menyadari bahwa MUA, bukan lagi profesi musiman. Pasalnya, jasa…

Minggu, 20 Januari 2019 10:30

Membuat Amplang di Papua

HINGGA kini, Taufik Rahmani masih aktif mengikuti berbagai kegiatan kewirausahaan…

Minggu, 20 Januari 2019 10:28

Wajib Belajar dari Kegagalan

Sejak 1992 hingga kini, usaha amplang Taufik Rahmani semakin eksis.…

Minggu, 06 Januari 2019 08:34

Penting..!! Cek Kolesterol Usai Liburan

Liburan bisa membuat Anda relaks dan mengisi ulang energi dan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*