MANAGED BY:
MINGGU
19 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:30
Pola Diet Bunga Rengganis
KONSISTEN: Selain niat dan usaha, diet juga harus dilakukan secara berkelanjutan. Meski berat badannya sudah ideal, Bunga tetap berhati-hati memilih makanan dan minuman. Jus sehat dan segar lebih dipilih daripada minuman bersoda.

PROKAL.CO, BERAT badan ideal tentunya menjadi idaman banyak orang. Bunga Rengganis Laila Ramadhan memiliki beberapa tips bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

“Kalau mau kurus, pertama harus niat kemudian usaha, dan konsisten,” tutur Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Dia mengatakan, niat yang kuat untuk menurunkan berat badan membantu memotivasi diri agar semangat memulai diet. Niat yang kuat tak akan berhasil tanpa adanya usaha. Jadi, usaha juga akan memengaruhi hasil dietnya. Setelah niat dan usaha, tentunya perlu konsisten agar bentuk tubuh tetap terjaga. Jangan hanya kuat di awal tapi ujung-ujungnya menyerah atau malah semakin parah dari sebelumnya.

“Dan yang paling penting itu tujuannya ingin apa? Kalau tujuannya ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan kalori. Tapi kalau tujuannya ingin membentuk badan, perbanyak konsumsi protein,” ujar dia.

Dia menuturkan, saat memulai diet, jangan lupa sarapan untuk mengisi energi. Diet yang baik untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak makan. Tanpa makan, tubuh akan lemas karena kurang energi. Padahal, tubuh perlu energi untuk membakar kalori. Kalau tidak sarapan, justru membuat Anda sangat lapar dan bisa memicu makan banyak pada waktu makan siang.

“Memang, kalau tidak makan, dapat membuat tubuh kurus. Tapi, belum tentu lemaknya yang berkurang. Bisa saja air yang berkurang,” ujar dia.

Dia mengatakan, sarapan yang baik bukan dengan makanan berat, misalnya nasi goreng dan nasi kuning. Tapi cukup dengan konsumsi makanan bernutrisi, rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Untuk Bunga, dia mengonsumsi sebuah nutrisi berbentuk minuman sehat yang cukup mengisi energi tubuhnya untuk beraktivitas.

“Setelah pola makan dijaga, jangan lupa rutin olahraga. Sebab, mau diet jenis apapun kalau tanpa olahraga tidak akan berhasil maksimal,” ujar dia.

Dia mengatakan, untuk menjaga tubuh tetap ideal, perlu mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Jumlah kalori setiap orang per hari berbeda-beda. Bergantung usia, jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukan.

“Jika sudah mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh, kalau makan jangan melebihi batas jumlah kalori tersebut,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 12 Agustus 2018 10:54

Berbisnis dan Berbagi Ilmu

TIGA tahun sudah Rendra Bayu Tri Cahyono mendirikan dan mengelola usaha di bidang pendidikan. Bersama…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:52

Buka Kafe Untuk Melancarkan Apple Town

PENGALAMAN tak mengenakkan karena pernah terhambat membayarkan gaji pengajar di tempat kursusnya membuat…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:39

Menganggap Karyawan Keluarga

SEJAK 2015 membuka tempat kursus bernama Apple Town, Rendra Bayu Tri Cahyono merasa tidak terlepas dari…

Minggu, 29 Juli 2018 11:20

Gaya Minimalis dan Multifungsi

BAGI Anda yang ingin mendesain ulang ruang rumah, ada baiknya jika memulainya dari sekarang. Cari tahu…

Minggu, 29 Juli 2018 11:19

Desain Sendiri Konsep Furnitur Anda

MEMENUHI keperluan masyarakat terhadap furniturrumah yang selalu update, Informa Balikpapan tidak hanya…

Minggu, 29 Juli 2018 11:09

BLC: We Bake, We Care, and We Share

BANGUN hubungan kekeluargaan yang erat dalam sebuah komunitas tidaklah mudah. Harus rela membagi waktu,…

Minggu, 29 Juli 2018 11:07

Ingin Lebarkan Sayap di Berbagai Kota

BERDIRI pada 2014, kini Baking Lovers Community (BLC) Samarinda semakin dikenal oleh masyarakat. Komunitas…

Minggu, 29 Juli 2018 11:03

Tambah Ilmu dan Teman lewat Hobi Baking

BERTEMAN dengan pehobi yang sama pastinya menyenangkan. Bahkan, berawal dari hobi, prestasi bisa tercapai…

Minggu, 29 Juli 2018 10:57

Rumah Nyaman, Rumah Impian

CUSTOM furniture yang diberikan Informa sangat berkelas. Dengan material kualitas luar negeri seluruh…

Minggu, 22 Juli 2018 12:55

Lestarikan Kebudayaan lewat Foto

BERBICARA tentang genre human interest pada photography, banyak sekali aspek yang terkandung di dalamnya.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .