MANAGED BY:
SELASA
20 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:30
Pola Diet Bunga Rengganis
KONSISTEN: Selain niat dan usaha, diet juga harus dilakukan secara berkelanjutan. Meski berat badannya sudah ideal, Bunga tetap berhati-hati memilih makanan dan minuman. Jus sehat dan segar lebih dipilih daripada minuman bersoda.

PROKAL.CO, BERAT badan ideal tentunya menjadi idaman banyak orang. Bunga Rengganis Laila Ramadhan memiliki beberapa tips bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

“Kalau mau kurus, pertama harus niat kemudian usaha, dan konsisten,” tutur Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Dia mengatakan, niat yang kuat untuk menurunkan berat badan membantu memotivasi diri agar semangat memulai diet. Niat yang kuat tak akan berhasil tanpa adanya usaha. Jadi, usaha juga akan memengaruhi hasil dietnya. Setelah niat dan usaha, tentunya perlu konsisten agar bentuk tubuh tetap terjaga. Jangan hanya kuat di awal tapi ujung-ujungnya menyerah atau malah semakin parah dari sebelumnya.

“Dan yang paling penting itu tujuannya ingin apa? Kalau tujuannya ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan kalori. Tapi kalau tujuannya ingin membentuk badan, perbanyak konsumsi protein,” ujar dia.

Dia menuturkan, saat memulai diet, jangan lupa sarapan untuk mengisi energi. Diet yang baik untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak makan. Tanpa makan, tubuh akan lemas karena kurang energi. Padahal, tubuh perlu energi untuk membakar kalori. Kalau tidak sarapan, justru membuat Anda sangat lapar dan bisa memicu makan banyak pada waktu makan siang.

“Memang, kalau tidak makan, dapat membuat tubuh kurus. Tapi, belum tentu lemaknya yang berkurang. Bisa saja air yang berkurang,” ujar dia.

Dia mengatakan, sarapan yang baik bukan dengan makanan berat, misalnya nasi goreng dan nasi kuning. Tapi cukup dengan konsumsi makanan bernutrisi, rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Untuk Bunga, dia mengonsumsi sebuah nutrisi berbentuk minuman sehat yang cukup mengisi energi tubuhnya untuk beraktivitas.

“Setelah pola makan dijaga, jangan lupa rutin olahraga. Sebab, mau diet jenis apapun kalau tanpa olahraga tidak akan berhasil maksimal,” ujar dia.

Dia mengatakan, untuk menjaga tubuh tetap ideal, perlu mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Jumlah kalori setiap orang per hari berbeda-beda. Bergantung usia, jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukan.

“Jika sudah mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh, kalau makan jangan melebihi batas jumlah kalori tersebut,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 18 Februari 2018 11:55

Mendadak Matikan Mesin Merusak Komponen Mobil

KETIKA akan berkendara, banyak hal harus diperhatikan. Mulai menghidupkan mesin mobil, berkendara, hingga…

Minggu, 18 Februari 2018 11:54

Jangan Abaikan Kebersihan Ruang Pembakaran

PEMBAKARAN bahan bakar dalam mesin kendaraan akan menyisakan karbon berupa kerak yang menempel di permukaan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:53

Terendam Banjir, Rem Bisa Lengket

REM adalah salah satu komponen terpenting pada mobil. Fungsinya untuk menahan kecepatan mobil, mewajibkan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:51

Pipa Bocor, Mobil Terbakar

AROMA bensin yang tercium di dalam kabin mobil saat Anda melaju dengan tunggangan kesayangan, bisa menjadi…

Minggu, 18 Februari 2018 11:37

Tidak Instan, Langsing Perlu Proses

SEBAGAI model dan trendsetter mengharuskan Ferry Liong untuk selalu menjaga penampilan. Salah satunya,…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Pelihara Puluhan Ekor, Jenuh Jadi Wajar

KUCING bagi Muhammad Faridi adalah binatang menyenangkan. Sejak kecil dia sudah memelihara, namun mulai…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Dari Memelihara hingga Hasilkan Rupiah

TINGKAHNYA membuat Muhammad Faridi jatuh hati. Akrab sejak masih anak-anak, hingga akhirnya mulai memelihara…

Minggu, 11 Februari 2018 10:20

Softlens Kotor Merusak Mata

Aksesori simpel dengan memperindah bentuk dan warna bola mata jadi sebab kontak lensa masih digemari.…

Minggu, 11 Februari 2018 10:17

Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg

MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan…

Minggu, 11 Februari 2018 06:58

Imlek di Tanah Deli

TAHUN Baru Imlek segera menyapa beberapa hari ke depan. Kembali merasakan kehangatan dan melepas rindu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .