MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:30
Pola Diet Bunga Rengganis
KONSISTEN: Selain niat dan usaha, diet juga harus dilakukan secara berkelanjutan. Meski berat badannya sudah ideal, Bunga tetap berhati-hati memilih makanan dan minuman. Jus sehat dan segar lebih dipilih daripada minuman bersoda.

PROKAL.CO, BERAT badan ideal tentunya menjadi idaman banyak orang. Bunga Rengganis Laila Ramadhan memiliki beberapa tips bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

“Kalau mau kurus, pertama harus niat kemudian usaha, dan konsisten,” tutur Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Dia mengatakan, niat yang kuat untuk menurunkan berat badan membantu memotivasi diri agar semangat memulai diet. Niat yang kuat tak akan berhasil tanpa adanya usaha. Jadi, usaha juga akan memengaruhi hasil dietnya. Setelah niat dan usaha, tentunya perlu konsisten agar bentuk tubuh tetap terjaga. Jangan hanya kuat di awal tapi ujung-ujungnya menyerah atau malah semakin parah dari sebelumnya.

“Dan yang paling penting itu tujuannya ingin apa? Kalau tujuannya ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan kalori. Tapi kalau tujuannya ingin membentuk badan, perbanyak konsumsi protein,” ujar dia.

Dia menuturkan, saat memulai diet, jangan lupa sarapan untuk mengisi energi. Diet yang baik untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak makan. Tanpa makan, tubuh akan lemas karena kurang energi. Padahal, tubuh perlu energi untuk membakar kalori. Kalau tidak sarapan, justru membuat Anda sangat lapar dan bisa memicu makan banyak pada waktu makan siang.

“Memang, kalau tidak makan, dapat membuat tubuh kurus. Tapi, belum tentu lemaknya yang berkurang. Bisa saja air yang berkurang,” ujar dia.

Dia mengatakan, sarapan yang baik bukan dengan makanan berat, misalnya nasi goreng dan nasi kuning. Tapi cukup dengan konsumsi makanan bernutrisi, rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Untuk Bunga, dia mengonsumsi sebuah nutrisi berbentuk minuman sehat yang cukup mengisi energi tubuhnya untuk beraktivitas.

“Setelah pola makan dijaga, jangan lupa rutin olahraga. Sebab, mau diet jenis apapun kalau tanpa olahraga tidak akan berhasil maksimal,” ujar dia.

Dia mengatakan, untuk menjaga tubuh tetap ideal, perlu mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Jumlah kalori setiap orang per hari berbeda-beda. Bergantung usia, jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukan.

“Jika sudah mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh, kalau makan jangan melebihi batas jumlah kalori tersebut,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:18

Bergerak Tingkatkan Kualitas Pendidikan di Pedalaman

GERAKAN 1000 guru merupakan sebuah ajakan kepada para pengguna jejaring sosial melalui akun Twitter,…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Lewati Jalur Sulit hingga Diusir dari Sekolah

BERKOMUNITAS dan punyavisi untuk bisa berbagi di ranah pendidikan, memang bukan hal mudah. Tak semua…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Taman Baca sebagai Media Berbagi Info

MEMBACA membuka jendela dunia. Agar semakin banyak anak yang senang membaca, komunitas 1000 Guru Samarinda…

Minggu, 20 Mei 2018 06:25

Cek Minyak Rem untuk Mencegah Blong

KEAMANAN saat berkendara sangat penting diperhatikan. Sebab itu, selalu diingatkan agar para pengendara…

Minggu, 20 Mei 2018 06:22

Berubah Warna, Minyak Rem Wajib Diganti

UNTUK mendukung sistem pengereman pada kendaraan bermotor, minyak rem menjadi bagian paling penting…

Minggu, 20 Mei 2018 06:20

Jaga Kebersihan Mobil agar AC Tak Mampat

DEMI kenyamanan saat berkendara, merawat air conditioner (AC) mobil merupakan hal yang tak boleh diabaikan.…

Minggu, 20 Mei 2018 06:18

Nyalakan AC setelah Panas Kabin Mobil Hilang

MOBIL yang sering terpapar sinar matahari secara langsung membuat ruang kabin memanas. Biasanya, untuk…

Minggu, 20 Mei 2018 06:16

Anggap Karyawan sebagai Keluarga

MESKI mengejar target dalam bekerja di Dreamland Design, tapi, kepemimpinan yang diterapkan oleh Sherli…

Minggu, 13 Mei 2018 11:57

Mengejar Matahari untuk Memotret

Awal mula menyukai food photography karena suka kuliner. Kemudian Hilda Febriyant mulai mengikuti komunitas…

Minggu, 13 Mei 2018 11:56

Reptilia Juga Bisa Dijinakkan

SEJAK remaja, Wendy Susfani akrab dengan reptilia, khususnya ular. Dulu, pria yang dikenal dengan nama…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .