MANAGED BY:
JUMAT
16 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:30
Pola Diet Bunga Rengganis
KONSISTEN: Selain niat dan usaha, diet juga harus dilakukan secara berkelanjutan. Meski berat badannya sudah ideal, Bunga tetap berhati-hati memilih makanan dan minuman. Jus sehat dan segar lebih dipilih daripada minuman bersoda.

PROKAL.CO, BERAT badan ideal tentunya menjadi idaman banyak orang. Bunga Rengganis Laila Ramadhan memiliki beberapa tips bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

“Kalau mau kurus, pertama harus niat kemudian usaha, dan konsisten,” tutur Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Dia mengatakan, niat yang kuat untuk menurunkan berat badan membantu memotivasi diri agar semangat memulai diet. Niat yang kuat tak akan berhasil tanpa adanya usaha. Jadi, usaha juga akan memengaruhi hasil dietnya. Setelah niat dan usaha, tentunya perlu konsisten agar bentuk tubuh tetap terjaga. Jangan hanya kuat di awal tapi ujung-ujungnya menyerah atau malah semakin parah dari sebelumnya.

“Dan yang paling penting itu tujuannya ingin apa? Kalau tujuannya ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan kalori. Tapi kalau tujuannya ingin membentuk badan, perbanyak konsumsi protein,” ujar dia.

Dia menuturkan, saat memulai diet, jangan lupa sarapan untuk mengisi energi. Diet yang baik untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak makan. Tanpa makan, tubuh akan lemas karena kurang energi. Padahal, tubuh perlu energi untuk membakar kalori. Kalau tidak sarapan, justru membuat Anda sangat lapar dan bisa memicu makan banyak pada waktu makan siang.

“Memang, kalau tidak makan, dapat membuat tubuh kurus. Tapi, belum tentu lemaknya yang berkurang. Bisa saja air yang berkurang,” ujar dia.

Dia mengatakan, sarapan yang baik bukan dengan makanan berat, misalnya nasi goreng dan nasi kuning. Tapi cukup dengan konsumsi makanan bernutrisi, rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin. Untuk Bunga, dia mengonsumsi sebuah nutrisi berbentuk minuman sehat yang cukup mengisi energi tubuhnya untuk beraktivitas.

“Setelah pola makan dijaga, jangan lupa rutin olahraga. Sebab, mau diet jenis apapun kalau tanpa olahraga tidak akan berhasil maksimal,” ujar dia.

Dia mengatakan, untuk menjaga tubuh tetap ideal, perlu mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Jumlah kalori setiap orang per hari berbeda-beda. Bergantung usia, jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukan.

“Jika sudah mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh, kalau makan jangan melebihi batas jumlah kalori tersebut,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Selasa, 13 November 2018 10:51
Ini Penjelasan Tentang Stroke

Stroke Kini Menyerang Remaja

Stroke termasuk jenis penyakit paling mematikan, yang tidak hanya menyasar orang lanjut usia (lansia).…

Minggu, 11 November 2018 09:50

Modal Nekat Merintis Bisnis

JASA penyedia jahit semakin banyak. Peminat untuk membuat pakaian ke penjahit juga tidak sedikit. Sehingga,…

Minggu, 11 November 2018 09:47

Totalitas Menangani Pelanggan

MASIH teringat jelas di benak Bella Gita Sari saat awal mula dia merintis usha rumha jahit. Dulu, Bella…

Rabu, 07 November 2018 13:57

2,8 Juta Orang Setiap Tahun Mati karena Alkohol

ALKOHOL telah membunuh 2,8 juta orang setiap tahun secara global berdasarkan catatan tim peneliti…

Minggu, 04 November 2018 11:50

Jadikan Haters sebagai Motivasi

KESUKSESAN yang datang di hidup Mohammad Boy Elditha saat ini tak lepas dari kerja keras yang dilalui.…

Minggu, 04 November 2018 11:39

Hobi Jadi Ladang Rezeki

BANGUNAN rumah sederhana di Jalan Kelapa Gading Samarinda itu agak di ujung dan melewati gang. Namun,…

Minggu, 04 November 2018 11:37

Jasa Foto Dibayar Nasi Bungkus

SATU hal yang selalu dipegang oleh Mohammad Boy Elditha dalam menjalankan bisnis jasa fotografi adalah…

Minggu, 04 November 2018 06:27

Jadikan Haters sebagai Motivasi

KESUKSESAN yang datang di hidup Mohammad Boy Elditha saat ini tak lepas dari kerja keras yang dilalui.…

Minggu, 28 Oktober 2018 06:26

Belajar dari Kekecewaan

ZULFIDAWidya Kumala, make-up artist (MUA)ternama yang sudah berkiprah selama enam tahun lamanya. Walau…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:49

Sukses Menyasar Konsumen Pria

MESKI terkesan cuek, rupanya tak sedikit dari pria memperhatikan model rambut yang kini tak kalah beragam…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .