MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:29
Makan Sesuai Kebutuhan, Tubuh Ideal dan Kuat

Bunga Rengganis Laila Ramadhan

IDEAL: Turun berat badan bukan tujuan utama Bunga Rengganis Laila Ramadhan. Ukuran tubuh langsing dan sehat dengan otot kuat, menjadi hal yang terpenting.

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan dengan mencoba berbagai macam pola diet bukan persoalan yang mudah. Perlu cara yang benar dan konsisten dalam menjalankannya. Berbagai cara diet yang salah pun pernah dilakukan oleh Bunga Rengganis Laila Ramadhan untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun hasilnya nihil.

“Sejak kecil saya itu gemuk. Waktu hamil dan setelah melahirkan juga gemuk. Karena memang suka nyemil, makan malam, dan sarapan yang tinggi kalori. Kemudian saya coba diet dengan minum obat pelangsing, teh herbal, yang katanya bisa melangsingkan tubuh tapi hasilnya berat badan tetap tidak turun,” terang Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Pemilik serta pengelola jasa dekorasi dan wedding organizer bernama Rengganis Makmur Jaya (RMJ) Decoration itu menceritakan, berat badannya pernah mencapai 65 kilogram (kg). Saat gemuk, berbagai keluhan kerap dirasakan. Antara lain sering kesemutan, sakit pinggang dan buang air besar tidak lancar. Dia memilih tidak makan agar berat badan turun, tetapi malah membuat tubuhnya lemas. Lelah dengan program diet yang salah, pada akhir 2016 dia mulai mempelajari komposisi dan pola makan yang baik. Pada saat itu berat badannya 63 kg.

“Ketika memulai diet, saya makan sesuai kebutuhan kalori dalam sehari dan rutin olahraga. Pagi hari, saya harus sarapan nutrisi tinggi protein, vitamin, dan serat, tapi yang rendah kalori. Siangnya barulah makan nasi lengkap dengan lauk dan sayur tapi jumlahnya secukupnya saja, tidak melebihi batas kalori yang dibutuhkan tubuh. Malamnya, mengonsumsi nutrisi rendah kalori lagi,” terang dia.

Dalam sehari, ibu dua anak tersebut mengonsumsi banyak air putih. Walhasil, selama tiga bulan diet dengan pola makan yang benar dan diimbangi dengan olahraga rutin, berat badannya turun menjadi 55 kg. Namun dia merasa fisiknya kurang kuat. Kemudian sekarang dia melakukan banyak olahraga dan konsumsi protein. Sehingga berat badannya naik lagi menjadi 64 kg. Tapi dengan berat badan tersebut tidak membuat tubuhnya gemuk.

“Tujuannya sekarang bukan lagi menurunkan berat badan. Tapi membuat tubuh kuat dengan ukuran bentuk badan yang tetap terlihat kecil. Jadi, meski berat badan bertambah, bentuk tubuh tetap ideal. Sebab, yang membuat berat itu bukan lemak tapi otot dan tulang,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 16 September 2018 12:02

Harus Berani Turun di Nusa Penida

KALAU mendengar kata Nusa Penida, pasti sudah tidak asing, apalagi bagi Anda yang gemar berlibur ke…

Minggu, 16 September 2018 11:56

Vitamin Sea Daily Dose

Siapa yang lebih suka pantai dibandingkan gunung? Jika Anda pencinta pantai, sudah sepantasnya mengerti…

Minggu, 09 September 2018 10:40

Modal Nekat dan Tekad Membuat Mi Sehat

SETELAH menikah dan pindah kota mengikut suami ke Balikpapan, Lisa yang berasal dari Surabaya tersebut…

Minggu, 09 September 2018 07:55

Tak Ada Usaha Mengkhianati Hasil

SOSIAL media menjadi peran utama dalam keberlangsungan bisnis, serta bisa membantu mengedukasi pelanggan…

Rabu, 05 September 2018 10:42

Galau..!! Pilih Nikah atau Beli Rumah? Ini yang Harus Diperhatikan

Kaum generasi milenials sering dibuat galau pada pilihkan pembelian rumah dan pernikahan. Pernikahan…

Selasa, 04 September 2018 09:48

Kenali Tanda Jika Si Dia Bukan Sekadar Sahabat

Cinta memang bisa muncul tak diduga, di mana saja, kapan saja, dan pada siapa saja. Termasuk dengan…

Selasa, 04 September 2018 09:44

Rahasia di Balik Jenggot Pria, Wanita Mesti Tahu Nih...

Bagi sebagian perempuan lebih senang ketika melihat pria memiliki bulu-bulu di wajahnya. Pria yang berbulu…

Minggu, 02 September 2018 12:27

Sulap Bangkai Mobil jadi Baru

MENURUT sebagian orang, mobil tua, lama dan rusak adalah sampah. Namun tidak bagi Aqshol Amri. Memiliki…

Minggu, 02 September 2018 12:26

Liburan Seru Menikmati Palu

TENTUNYA bukan hal yang asing lagi kalau Pulau Sulawesi menyimpan banyak keindahan alam yang memukau.…

Minggu, 02 September 2018 12:22

Yo, Ayo Casual Sporty

WALAUPUN Asian Games 2018 sebentar lagi melaksanakan closing ceremony, suasana semangat olahraga jelas…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .