MANAGED BY:
MINGGU
27 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:29
Makan Sesuai Kebutuhan, Tubuh Ideal dan Kuat

Bunga Rengganis Laila Ramadhan

IDEAL: Turun berat badan bukan tujuan utama Bunga Rengganis Laila Ramadhan. Ukuran tubuh langsing dan sehat dengan otot kuat, menjadi hal yang terpenting.

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan dengan mencoba berbagai macam pola diet bukan persoalan yang mudah. Perlu cara yang benar dan konsisten dalam menjalankannya. Berbagai cara diet yang salah pun pernah dilakukan oleh Bunga Rengganis Laila Ramadhan untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun hasilnya nihil.

“Sejak kecil saya itu gemuk. Waktu hamil dan setelah melahirkan juga gemuk. Karena memang suka nyemil, makan malam, dan sarapan yang tinggi kalori. Kemudian saya coba diet dengan minum obat pelangsing, teh herbal, yang katanya bisa melangsingkan tubuh tapi hasilnya berat badan tetap tidak turun,” terang Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Pemilik serta pengelola jasa dekorasi dan wedding organizer bernama Rengganis Makmur Jaya (RMJ) Decoration itu menceritakan, berat badannya pernah mencapai 65 kilogram (kg). Saat gemuk, berbagai keluhan kerap dirasakan. Antara lain sering kesemutan, sakit pinggang dan buang air besar tidak lancar. Dia memilih tidak makan agar berat badan turun, tetapi malah membuat tubuhnya lemas. Lelah dengan program diet yang salah, pada akhir 2016 dia mulai mempelajari komposisi dan pola makan yang baik. Pada saat itu berat badannya 63 kg.

“Ketika memulai diet, saya makan sesuai kebutuhan kalori dalam sehari dan rutin olahraga. Pagi hari, saya harus sarapan nutrisi tinggi protein, vitamin, dan serat, tapi yang rendah kalori. Siangnya barulah makan nasi lengkap dengan lauk dan sayur tapi jumlahnya secukupnya saja, tidak melebihi batas kalori yang dibutuhkan tubuh. Malamnya, mengonsumsi nutrisi rendah kalori lagi,” terang dia.

Dalam sehari, ibu dua anak tersebut mengonsumsi banyak air putih. Walhasil, selama tiga bulan diet dengan pola makan yang benar dan diimbangi dengan olahraga rutin, berat badannya turun menjadi 55 kg. Namun dia merasa fisiknya kurang kuat. Kemudian sekarang dia melakukan banyak olahraga dan konsumsi protein. Sehingga berat badannya naik lagi menjadi 64 kg. Tapi dengan berat badan tersebut tidak membuat tubuhnya gemuk.

“Tujuannya sekarang bukan lagi menurunkan berat badan. Tapi membuat tubuh kuat dengan ukuran bentuk badan yang tetap terlihat kecil. Jadi, meski berat badan bertambah, bentuk tubuh tetap ideal. Sebab, yang membuat berat itu bukan lemak tapi otot dan tulang,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:18

Bergerak Tingkatkan Kualitas Pendidikan di Pedalaman

GERAKAN 1000 guru merupakan sebuah ajakan kepada para pengguna jejaring sosial melalui akun Twitter,…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Lewati Jalur Sulit hingga Diusir dari Sekolah

BERKOMUNITAS dan punyavisi untuk bisa berbagi di ranah pendidikan, memang bukan hal mudah. Tak semua…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Taman Baca sebagai Media Berbagi Info

MEMBACA membuka jendela dunia. Agar semakin banyak anak yang senang membaca, komunitas 1000 Guru Samarinda…

Minggu, 20 Mei 2018 06:25

Cek Minyak Rem untuk Mencegah Blong

KEAMANAN saat berkendara sangat penting diperhatikan. Sebab itu, selalu diingatkan agar para pengendara…

Minggu, 20 Mei 2018 06:22

Berubah Warna, Minyak Rem Wajib Diganti

UNTUK mendukung sistem pengereman pada kendaraan bermotor, minyak rem menjadi bagian paling penting…

Minggu, 20 Mei 2018 06:20

Jaga Kebersihan Mobil agar AC Tak Mampat

DEMI kenyamanan saat berkendara, merawat air conditioner (AC) mobil merupakan hal yang tak boleh diabaikan.…

Minggu, 20 Mei 2018 06:18

Nyalakan AC setelah Panas Kabin Mobil Hilang

MOBIL yang sering terpapar sinar matahari secara langsung membuat ruang kabin memanas. Biasanya, untuk…

Minggu, 20 Mei 2018 06:16

Anggap Karyawan sebagai Keluarga

MESKI mengejar target dalam bekerja di Dreamland Design, tapi, kepemimpinan yang diterapkan oleh Sherli…

Minggu, 13 Mei 2018 11:57

Mengejar Matahari untuk Memotret

Awal mula menyukai food photography karena suka kuliner. Kemudian Hilda Febriyant mulai mengikuti komunitas…

Minggu, 13 Mei 2018 11:56

Reptilia Juga Bisa Dijinakkan

SEJAK remaja, Wendy Susfani akrab dengan reptilia, khususnya ular. Dulu, pria yang dikenal dengan nama…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .