MANAGED BY:
SELASA
18 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:29
Makan Sesuai Kebutuhan, Tubuh Ideal dan Kuat

Bunga Rengganis Laila Ramadhan

IDEAL: Turun berat badan bukan tujuan utama Bunga Rengganis Laila Ramadhan. Ukuran tubuh langsing dan sehat dengan otot kuat, menjadi hal yang terpenting.

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan dengan mencoba berbagai macam pola diet bukan persoalan yang mudah. Perlu cara yang benar dan konsisten dalam menjalankannya. Berbagai cara diet yang salah pun pernah dilakukan oleh Bunga Rengganis Laila Ramadhan untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun hasilnya nihil.

“Sejak kecil saya itu gemuk. Waktu hamil dan setelah melahirkan juga gemuk. Karena memang suka nyemil, makan malam, dan sarapan yang tinggi kalori. Kemudian saya coba diet dengan minum obat pelangsing, teh herbal, yang katanya bisa melangsingkan tubuh tapi hasilnya berat badan tetap tidak turun,” terang Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Pemilik serta pengelola jasa dekorasi dan wedding organizer bernama Rengganis Makmur Jaya (RMJ) Decoration itu menceritakan, berat badannya pernah mencapai 65 kilogram (kg). Saat gemuk, berbagai keluhan kerap dirasakan. Antara lain sering kesemutan, sakit pinggang dan buang air besar tidak lancar. Dia memilih tidak makan agar berat badan turun, tetapi malah membuat tubuhnya lemas. Lelah dengan program diet yang salah, pada akhir 2016 dia mulai mempelajari komposisi dan pola makan yang baik. Pada saat itu berat badannya 63 kg.

“Ketika memulai diet, saya makan sesuai kebutuhan kalori dalam sehari dan rutin olahraga. Pagi hari, saya harus sarapan nutrisi tinggi protein, vitamin, dan serat, tapi yang rendah kalori. Siangnya barulah makan nasi lengkap dengan lauk dan sayur tapi jumlahnya secukupnya saja, tidak melebihi batas kalori yang dibutuhkan tubuh. Malamnya, mengonsumsi nutrisi rendah kalori lagi,” terang dia.

Dalam sehari, ibu dua anak tersebut mengonsumsi banyak air putih. Walhasil, selama tiga bulan diet dengan pola makan yang benar dan diimbangi dengan olahraga rutin, berat badannya turun menjadi 55 kg. Namun dia merasa fisiknya kurang kuat. Kemudian sekarang dia melakukan banyak olahraga dan konsumsi protein. Sehingga berat badannya naik lagi menjadi 64 kg. Tapi dengan berat badan tersebut tidak membuat tubuhnya gemuk.

“Tujuannya sekarang bukan lagi menurunkan berat badan. Tapi membuat tubuh kuat dengan ukuran bentuk badan yang tetap terlihat kecil. Jadi, meski berat badan bertambah, bentuk tubuh tetap ideal. Sebab, yang membuat berat itu bukan lemak tapi otot dan tulang,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 16 Desember 2018 11:13

Cegah Terkena Diabetes Melitus

Jumlah penderita diabet melitus (DM) di Indonesia terus meningkat. Menurut…

Minggu, 16 Desember 2018 07:56

Asmara dalam Pigura

DALAM mengambil gambar untuk pre-wedding, ada beberapa hal yang harus…

Minggu, 09 Desember 2018 10:38

Sukses Butuh Proses

TANGANNYA terampil menari dengan kuas. Peralatan rias wajah sudah dia…

Minggu, 09 Desember 2018 10:37

Rangkul Murid Layaknya Keluarga

SAMBIL sesekali memainkan kacamata yang tengah dipegangnya, Denny Saputra begitu…

Minggu, 09 Desember 2018 10:35

Lincah Bergerak dengan Parkour

KEGIATAN olahraga yang membuat seluruh anggota tubuh bergerak, bahasa trennya…

Minggu, 09 Desember 2018 10:34

Melawan Rasa Takut dan Siap Cedera

PARKOUR bukan olahraga minim cedera.Namun, bukan berarti akan selalu cedera.…

Minggu, 09 Desember 2018 06:22

Balas Hinaan dengan Prestasi

PADA umumnya, setiap orang akan menyiapkan biaya sebelum merintis usaha.…

Rabu, 05 Desember 2018 09:46

Ini 5 Kiat Jaga Ginjal Anda Tetap Sehat

 Saat memasuki usia lanjut, salah satu pengobatan yang paling menjadi…

Selasa, 04 Desember 2018 10:56

Asyiknya PDKT Sambil Jalan Kaki

Calon pasangan yang sedang dalam masa pendekatan atau penjajakan (PDKT)…

Minggu, 02 Desember 2018 10:01

Empat Menit Singkat dengan Tabata

OLAHRAGA berintensitas tinggi tak hanya pliometrik. Ada pula olahraga yang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .