MANAGED BY:
RABU
21 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 28 Januari 2018 10:29
Makan Sesuai Kebutuhan, Tubuh Ideal dan Kuat

Bunga Rengganis Laila Ramadhan

IDEAL: Turun berat badan bukan tujuan utama Bunga Rengganis Laila Ramadhan. Ukuran tubuh langsing dan sehat dengan otot kuat, menjadi hal yang terpenting.

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan dengan mencoba berbagai macam pola diet bukan persoalan yang mudah. Perlu cara yang benar dan konsisten dalam menjalankannya. Berbagai cara diet yang salah pun pernah dilakukan oleh Bunga Rengganis Laila Ramadhan untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun hasilnya nihil.

“Sejak kecil saya itu gemuk. Waktu hamil dan setelah melahirkan juga gemuk. Karena memang suka nyemil, makan malam, dan sarapan yang tinggi kalori. Kemudian saya coba diet dengan minum obat pelangsing, teh herbal, yang katanya bisa melangsingkan tubuh tapi hasilnya berat badan tetap tidak turun,” terang Bunga saat ditemui di sebuah kafe di Samarinda, Selasa (23/1).

Pemilik serta pengelola jasa dekorasi dan wedding organizer bernama Rengganis Makmur Jaya (RMJ) Decoration itu menceritakan, berat badannya pernah mencapai 65 kilogram (kg). Saat gemuk, berbagai keluhan kerap dirasakan. Antara lain sering kesemutan, sakit pinggang dan buang air besar tidak lancar. Dia memilih tidak makan agar berat badan turun, tetapi malah membuat tubuhnya lemas. Lelah dengan program diet yang salah, pada akhir 2016 dia mulai mempelajari komposisi dan pola makan yang baik. Pada saat itu berat badannya 63 kg.

“Ketika memulai diet, saya makan sesuai kebutuhan kalori dalam sehari dan rutin olahraga. Pagi hari, saya harus sarapan nutrisi tinggi protein, vitamin, dan serat, tapi yang rendah kalori. Siangnya barulah makan nasi lengkap dengan lauk dan sayur tapi jumlahnya secukupnya saja, tidak melebihi batas kalori yang dibutuhkan tubuh. Malamnya, mengonsumsi nutrisi rendah kalori lagi,” terang dia.

Dalam sehari, ibu dua anak tersebut mengonsumsi banyak air putih. Walhasil, selama tiga bulan diet dengan pola makan yang benar dan diimbangi dengan olahraga rutin, berat badannya turun menjadi 55 kg. Namun dia merasa fisiknya kurang kuat. Kemudian sekarang dia melakukan banyak olahraga dan konsumsi protein. Sehingga berat badannya naik lagi menjadi 64 kg. Tapi dengan berat badan tersebut tidak membuat tubuhnya gemuk.

“Tujuannya sekarang bukan lagi menurunkan berat badan. Tapi membuat tubuh kuat dengan ukuran bentuk badan yang tetap terlihat kecil. Jadi, meski berat badan bertambah, bentuk tubuh tetap ideal. Sebab, yang membuat berat itu bukan lemak tapi otot dan tulang,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 18 Februari 2018 11:55

Mendadak Matikan Mesin Merusak Komponen Mobil

KETIKA akan berkendara, banyak hal harus diperhatikan. Mulai menghidupkan mesin mobil, berkendara, hingga…

Minggu, 18 Februari 2018 11:54

Jangan Abaikan Kebersihan Ruang Pembakaran

PEMBAKARAN bahan bakar dalam mesin kendaraan akan menyisakan karbon berupa kerak yang menempel di permukaan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:53

Terendam Banjir, Rem Bisa Lengket

REM adalah salah satu komponen terpenting pada mobil. Fungsinya untuk menahan kecepatan mobil, mewajibkan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:51

Pipa Bocor, Mobil Terbakar

AROMA bensin yang tercium di dalam kabin mobil saat Anda melaju dengan tunggangan kesayangan, bisa menjadi…

Minggu, 18 Februari 2018 11:37

Tidak Instan, Langsing Perlu Proses

SEBAGAI model dan trendsetter mengharuskan Ferry Liong untuk selalu menjaga penampilan. Salah satunya,…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Pelihara Puluhan Ekor, Jenuh Jadi Wajar

KUCING bagi Muhammad Faridi adalah binatang menyenangkan. Sejak kecil dia sudah memelihara, namun mulai…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Dari Memelihara hingga Hasilkan Rupiah

TINGKAHNYA membuat Muhammad Faridi jatuh hati. Akrab sejak masih anak-anak, hingga akhirnya mulai memelihara…

Minggu, 11 Februari 2018 10:20

Softlens Kotor Merusak Mata

Aksesori simpel dengan memperindah bentuk dan warna bola mata jadi sebab kontak lensa masih digemari.…

Minggu, 11 Februari 2018 10:17

Sempat Putus Asa, Yani Berhasil Turunkan 38 Kg

MENJADI instruktur senam kurang lebih selama 20 tahun, tak meloloskan Mariani terus mendapat berat badan…

Minggu, 11 Februari 2018 06:58

Imlek di Tanah Deli

TAHUN Baru Imlek segera menyapa beberapa hari ke depan. Kembali merasakan kehangatan dan melepas rindu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .