MANAGED BY:
SENIN
18 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 21 Januari 2018 11:34
Strategi Makan Sehat Menambah Berat
SERING: Sebagian orang ada yang kesulitan menambah berat badannya. Makan sering dengan porsi kecil bisa menjadi solusi masalah Anda. Tapi, jangan lupa berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi.

PROKAL.CO, MAKAN banyak tapi berat badan tidak bertambah, sebagian menganggap hal itu adalah anugerah. Sebab, tak sedikit orang bersusah payah mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi Ratih Wirapuspita Wisnuwardani, setiap orang memiliki tubuh dan metabolisme berbeda-beda. Sehingga ada yang cepat kurus atau gemuk, dan ada yang susah kurus atau gemuk.

“Salah satu faktor orang jadi gemuk sebagian besar karena asupan yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari yang dikeluarkan atau bakar. Tapi, ada juga orang yang badannya kurus walaupun makan banyak, biasanya hal itu dipengaruhi faktor genetik,” ujar Ratih saat diwawancarai pada Selasa (16/1).

Namun, sambung dia, untuk mengetahui kepastiannya harus diobservasi dulu oleh ahli gizi dan dokter. Perlu dikaji ulang dengan rutin medical check-up agar hasil kesehatan diketahui secara pasti.

“Sebab, tetap kurus walau sudah banyak makan tak selamanya menyenangkan. Di balik itu, bisa saja ada masalah kesehatan yang diderita, meskipun itu tidak pasti. Tetap kurus juga bisa disebabkan ada masalah pada pola makan, aktivitas fisik, dan tingkat stres,” terang perempuan yang sedang melanjutkan pendidikan di Ghent University, Belgia, tersebut.

Tak hanya program penurunan berat badan yang harus dilakukan dengan benar, menaikkan berat badan juga perlu pola makan yang sehat dan teratur. Ratih mengatakan, jika mau menambah berat badan, Anda bisa makan 5–6 kali sehari dengan porsi kecil, daripada makan 2–3 kali dalam porsi besar.

“Pilihlah makanan kaya gizi atau nutrisi, berupa buah, sayur, sereal, kacang, dan lainnya. Hindari gorengan dan soda, perbanyak minum air mineral, atau minuman yang diolah dari susu dan buah segar, misalnya smoothies dan shakes,” tutur dia.

Dia mengingatkan, agar tetap tidak lupa beraktivitas fisik atau olahraga secara rutin, supaya tubuh tetap bugar dan sehat. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 17 Juni 2018 00:46

Waspada Kolesterol Pasca Lebaran

JAKARTA – Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI) Ari Fahrial Syam mengimbau agar…

Minggu, 10 Juni 2018 12:22

Serunya Fotografi Jalanan

DUNIA fotografi sudah semakin berkembang pesat di zaman yang serbacanggih saat ini. Tidak hanya menggunakan…

Minggu, 10 Juni 2018 12:19
Kisah Kautsar si Pencinta Kura-Kura

Dari Hobi Jadi Bisnis

SEJAK 2012 Kautsar Eka Wardhana mulai mengoleksi kura-kura. Sebab, dia memang menyukai hewan bercangkang…

Minggu, 10 Juni 2018 12:18

Begini Cara Tepat Merawat Kura-Kura Air

MEMELIHARA sekaligus berternak kura-kura memerlukan perawatan yang tepat. Menurut Kautsar Eka Wardhana,…

Minggu, 10 Juni 2018 12:17

Pelihara Ratusan Kura-Kura, Digigit Sampai Berdarah

MEMELIHARA kura-kura merupakan hal yang menyenangkan bagi Kautsar Eka Wardhana. Sejak 2012, pria yang…

Minggu, 10 Juni 2018 05:29

Lapangan Pekerjaan untuk Masyarakat Bayur

SHEILA Achmad memilih bekerja di lapangan daripada memerhatikan usaha yang dikelolanya di balik meja.…

Minggu, 03 Juni 2018 10:40

Desain Pakaian, Dipesan Hingga Luar Daerah

DENGAN tatapan serius, tangan Muhammad Gusti Fahrizal mengayunkan pena. Garis demi garis tercoret pada…

Minggu, 03 Juni 2018 10:39

Desainer Serba Bisa

PENDIDIKAN tinggi tak membuat Muhammad Gusti Fahrizal tergiur untuk jadi pegawai. Padahal orangtua menginginkannya…

Minggu, 03 Juni 2018 10:33

Rumah Literasi Wadah Berbagi Informasi

SEJAK 2016 membangun komunitas Literasi Papadah, Mahmuddin Bashar dan kawan-kawannya mendapatkan beragam…

Minggu, 03 Juni 2018 10:32

Membaca, Menulis, dan Berdiskusi

SAAT melihat sebuah fenomena, seseorang dituntut bisa berpikir kritis untuk menganalisis atau mengevaluasi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .