MANAGED BY:
KAMIS
13 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 21 Januari 2018 11:34
Strategi Makan Sehat Menambah Berat
SERING: Sebagian orang ada yang kesulitan menambah berat badannya. Makan sering dengan porsi kecil bisa menjadi solusi masalah Anda. Tapi, jangan lupa berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi.

PROKAL.CO, MAKAN banyak tapi berat badan tidak bertambah, sebagian menganggap hal itu adalah anugerah. Sebab, tak sedikit orang bersusah payah mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi Ratih Wirapuspita Wisnuwardani, setiap orang memiliki tubuh dan metabolisme berbeda-beda. Sehingga ada yang cepat kurus atau gemuk, dan ada yang susah kurus atau gemuk.

“Salah satu faktor orang jadi gemuk sebagian besar karena asupan yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari yang dikeluarkan atau bakar. Tapi, ada juga orang yang badannya kurus walaupun makan banyak, biasanya hal itu dipengaruhi faktor genetik,” ujar Ratih saat diwawancarai pada Selasa (16/1).

Namun, sambung dia, untuk mengetahui kepastiannya harus diobservasi dulu oleh ahli gizi dan dokter. Perlu dikaji ulang dengan rutin medical check-up agar hasil kesehatan diketahui secara pasti.

“Sebab, tetap kurus walau sudah banyak makan tak selamanya menyenangkan. Di balik itu, bisa saja ada masalah kesehatan yang diderita, meskipun itu tidak pasti. Tetap kurus juga bisa disebabkan ada masalah pada pola makan, aktivitas fisik, dan tingkat stres,” terang perempuan yang sedang melanjutkan pendidikan di Ghent University, Belgia, tersebut.

Tak hanya program penurunan berat badan yang harus dilakukan dengan benar, menaikkan berat badan juga perlu pola makan yang sehat dan teratur. Ratih mengatakan, jika mau menambah berat badan, Anda bisa makan 5–6 kali sehari dengan porsi kecil, daripada makan 2–3 kali dalam porsi besar.

“Pilihlah makanan kaya gizi atau nutrisi, berupa buah, sayur, sereal, kacang, dan lainnya. Hindari gorengan dan soda, perbanyak minum air mineral, atau minuman yang diolah dari susu dan buah segar, misalnya smoothies dan shakes,” tutur dia.

Dia mengingatkan, agar tetap tidak lupa beraktivitas fisik atau olahraga secara rutin, supaya tubuh tetap bugar dan sehat. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 10:38

Sukses Butuh Proses

TANGANNYA terampil menari dengan kuas. Peralatan rias wajah sudah dia…

Minggu, 09 Desember 2018 10:37

Rangkul Murid Layaknya Keluarga

SAMBIL sesekali memainkan kacamata yang tengah dipegangnya, Denny Saputra begitu…

Minggu, 09 Desember 2018 10:35

Lincah Bergerak dengan Parkour

KEGIATAN olahraga yang membuat seluruh anggota tubuh bergerak, bahasa trennya…

Minggu, 09 Desember 2018 10:34

Melawan Rasa Takut dan Siap Cedera

PARKOUR bukan olahraga minim cedera.Namun, bukan berarti akan selalu cedera.…

Minggu, 09 Desember 2018 06:22

Balas Hinaan dengan Prestasi

PADA umumnya, setiap orang akan menyiapkan biaya sebelum merintis usaha.…

Rabu, 05 Desember 2018 09:46

Ini 5 Kiat Jaga Ginjal Anda Tetap Sehat

 Saat memasuki usia lanjut, salah satu pengobatan yang paling menjadi…

Selasa, 04 Desember 2018 10:56

Asyiknya PDKT Sambil Jalan Kaki

Calon pasangan yang sedang dalam masa pendekatan atau penjajakan (PDKT)…

Minggu, 02 Desember 2018 10:01

Empat Menit Singkat dengan Tabata

OLAHRAGA berintensitas tinggi tak hanya pliometrik. Ada pula olahraga yang…

Minggu, 18 November 2018 08:42

Memori 90-an dalam Mainan

Masih ingatkah dengan permainan hits pada era 90-an? Kami ingin…

Selasa, 13 November 2018 10:51
Ini Penjelasan Tentang Stroke

Stroke Kini Menyerang Remaja

Stroke termasuk jenis penyakit paling mematikan, yang tidak hanya menyasar…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .