MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 21 Januari 2018 11:34
Strategi Makan Sehat Menambah Berat
SERING: Sebagian orang ada yang kesulitan menambah berat badannya. Makan sering dengan porsi kecil bisa menjadi solusi masalah Anda. Tapi, jangan lupa berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi.

PROKAL.CO, MAKAN banyak tapi berat badan tidak bertambah, sebagian menganggap hal itu adalah anugerah. Sebab, tak sedikit orang bersusah payah mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi Ratih Wirapuspita Wisnuwardani, setiap orang memiliki tubuh dan metabolisme berbeda-beda. Sehingga ada yang cepat kurus atau gemuk, dan ada yang susah kurus atau gemuk.

“Salah satu faktor orang jadi gemuk sebagian besar karena asupan yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari yang dikeluarkan atau bakar. Tapi, ada juga orang yang badannya kurus walaupun makan banyak, biasanya hal itu dipengaruhi faktor genetik,” ujar Ratih saat diwawancarai pada Selasa (16/1).

Namun, sambung dia, untuk mengetahui kepastiannya harus diobservasi dulu oleh ahli gizi dan dokter. Perlu dikaji ulang dengan rutin medical check-up agar hasil kesehatan diketahui secara pasti.

“Sebab, tetap kurus walau sudah banyak makan tak selamanya menyenangkan. Di balik itu, bisa saja ada masalah kesehatan yang diderita, meskipun itu tidak pasti. Tetap kurus juga bisa disebabkan ada masalah pada pola makan, aktivitas fisik, dan tingkat stres,” terang perempuan yang sedang melanjutkan pendidikan di Ghent University, Belgia, tersebut.

Tak hanya program penurunan berat badan yang harus dilakukan dengan benar, menaikkan berat badan juga perlu pola makan yang sehat dan teratur. Ratih mengatakan, jika mau menambah berat badan, Anda bisa makan 5–6 kali sehari dengan porsi kecil, daripada makan 2–3 kali dalam porsi besar.

“Pilihlah makanan kaya gizi atau nutrisi, berupa buah, sayur, sereal, kacang, dan lainnya. Hindari gorengan dan soda, perbanyak minum air mineral, atau minuman yang diolah dari susu dan buah segar, misalnya smoothies dan shakes,” tutur dia.

Dia mengingatkan, agar tetap tidak lupa beraktivitas fisik atau olahraga secara rutin, supaya tubuh tetap bugar dan sehat. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 16 September 2018 12:02

Harus Berani Turun di Nusa Penida

KALAU mendengar kata Nusa Penida, pasti sudah tidak asing, apalagi bagi Anda yang gemar berlibur ke…

Minggu, 16 September 2018 11:56

Vitamin Sea Daily Dose

Siapa yang lebih suka pantai dibandingkan gunung? Jika Anda pencinta pantai, sudah sepantasnya mengerti…

Minggu, 09 September 2018 10:40

Modal Nekat dan Tekad Membuat Mi Sehat

SETELAH menikah dan pindah kota mengikut suami ke Balikpapan, Lisa yang berasal dari Surabaya tersebut…

Minggu, 09 September 2018 07:55

Tak Ada Usaha Mengkhianati Hasil

SOSIAL media menjadi peran utama dalam keberlangsungan bisnis, serta bisa membantu mengedukasi pelanggan…

Rabu, 05 September 2018 10:42

Galau..!! Pilih Nikah atau Beli Rumah? Ini yang Harus Diperhatikan

Kaum generasi milenials sering dibuat galau pada pilihkan pembelian rumah dan pernikahan. Pernikahan…

Selasa, 04 September 2018 09:48

Kenali Tanda Jika Si Dia Bukan Sekadar Sahabat

Cinta memang bisa muncul tak diduga, di mana saja, kapan saja, dan pada siapa saja. Termasuk dengan…

Selasa, 04 September 2018 09:44

Rahasia di Balik Jenggot Pria, Wanita Mesti Tahu Nih...

Bagi sebagian perempuan lebih senang ketika melihat pria memiliki bulu-bulu di wajahnya. Pria yang berbulu…

Minggu, 02 September 2018 12:27

Sulap Bangkai Mobil jadi Baru

MENURUT sebagian orang, mobil tua, lama dan rusak adalah sampah. Namun tidak bagi Aqshol Amri. Memiliki…

Minggu, 02 September 2018 12:26

Liburan Seru Menikmati Palu

TENTUNYA bukan hal yang asing lagi kalau Pulau Sulawesi menyimpan banyak keindahan alam yang memukau.…

Minggu, 02 September 2018 12:22

Yo, Ayo Casual Sporty

WALAUPUN Asian Games 2018 sebentar lagi melaksanakan closing ceremony, suasana semangat olahraga jelas…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .