MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 21 Januari 2018 11:32
Diet Sehat dan Alami
TEPAT: Agar program penurunan berat badan Anda berhasil, maka ikutilah tips mengatur pola makan yang sehat. Jangan lupa berkonsultasi dengan ahli gizi Anda.

PROKAL.CO, ANJURAN diet atau mengatur pola makanan yang baik, tujuan utamanya bukanlah untuk membuat tubuh ideal. Menurut ahli gizi Juni Dwiati, yang terpenting dari mengatur pola makan yang benar adalah untuk menjaga kestabilan berat badan agar tidak menyebabkan terserang berbagai penyakit, salah satunya obesitas.

Agar diet yang dijalani benar, sehat, dan alami, maka diperlukan beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut beberapa tips dari perempuan yang akrab disapa Uni itu. 

“Saat diet, jangan lupa sarapan karena tubuh memerlukan energi yang cukup untuk beraktivitas. Sarapan juga menjadi modal utama untuk mencegah Anda mengonsumsi makanan terlalu banyak saat jam makan siang,” ujar ahli gizi dari Puskesmas Lempake Samarinda itu, Sabtu (13/1).

Selain itu, sambung dia, saat menjalani diet Anda harus menerapkan pola makan yang sesuai dengan gizi seimbang. Konsumsilah makanan lengkap berupa karbohidrat, protein, mineral, vitamin, lemak, dan lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan menghilangkan salah satu asupan tersebut, tapi pastikan porsinya sesuai dengan kebutuhan Anda.

“Dalam sehari, harus tetap makan lengkap tiga kali sehari dan diselingi dua kali mengonsumsi camilan,” tutur dia.

Selain itu, jangan lupa juga mengonsumsi buah dan sayur sebagai asupan serat dan vitamin. Tapi, tidak perlu makan buah setiap setelah makan, cukup sekali saja dalam sehari mengonsumsinya. Uni juga mengingatkan agar Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng, karena makanan yang mengandung lemak bisa menggagalkan diet Anda.

“Cobalah mengonsumsi makanan yang dikukus atau yang menggunakan sedikit minyak. Imbangi juga dengan mengonsumsi air, sebanyak 8–10 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi,” paparnya.

Aktivitas fisik yang rutin, sambung dia, juga jangan dilupakan. Karena olahraga membantu Anda membakar kalori yang tidak diperlukan tubuh. Olahraga juga membantu tubuh tetap sehat dan bugar.

“Olahraga cukup 2–3 kali dalam seminggu. Untuk melihat perkembangan berat badan dan tepatnya pola diet Anda, jangan lupa memeriksakan kondisi Anda selama tiga atau enam bulan sekali,” pungkas perempuan berjilbab tersebut. (*/lia/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 16 September 2018 12:02

Harus Berani Turun di Nusa Penida

KALAU mendengar kata Nusa Penida, pasti sudah tidak asing, apalagi bagi Anda yang gemar berlibur ke…

Minggu, 16 September 2018 11:56

Vitamin Sea Daily Dose

Siapa yang lebih suka pantai dibandingkan gunung? Jika Anda pencinta pantai, sudah sepantasnya mengerti…

Minggu, 09 September 2018 10:40

Modal Nekat dan Tekad Membuat Mi Sehat

SETELAH menikah dan pindah kota mengikut suami ke Balikpapan, Lisa yang berasal dari Surabaya tersebut…

Minggu, 09 September 2018 07:55

Tak Ada Usaha Mengkhianati Hasil

SOSIAL media menjadi peran utama dalam keberlangsungan bisnis, serta bisa membantu mengedukasi pelanggan…

Rabu, 05 September 2018 10:42

Galau..!! Pilih Nikah atau Beli Rumah? Ini yang Harus Diperhatikan

Kaum generasi milenials sering dibuat galau pada pilihkan pembelian rumah dan pernikahan. Pernikahan…

Selasa, 04 September 2018 09:48

Kenali Tanda Jika Si Dia Bukan Sekadar Sahabat

Cinta memang bisa muncul tak diduga, di mana saja, kapan saja, dan pada siapa saja. Termasuk dengan…

Selasa, 04 September 2018 09:44

Rahasia di Balik Jenggot Pria, Wanita Mesti Tahu Nih...

Bagi sebagian perempuan lebih senang ketika melihat pria memiliki bulu-bulu di wajahnya. Pria yang berbulu…

Minggu, 02 September 2018 12:27

Sulap Bangkai Mobil jadi Baru

MENURUT sebagian orang, mobil tua, lama dan rusak adalah sampah. Namun tidak bagi Aqshol Amri. Memiliki…

Minggu, 02 September 2018 12:26

Liburan Seru Menikmati Palu

TENTUNYA bukan hal yang asing lagi kalau Pulau Sulawesi menyimpan banyak keindahan alam yang memukau.…

Minggu, 02 September 2018 12:22

Yo, Ayo Casual Sporty

WALAUPUN Asian Games 2018 sebentar lagi melaksanakan closing ceremony, suasana semangat olahraga jelas…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .