MANAGED BY:
RABU
20 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 21 Januari 2018 11:31
Tepat Mengonsumsi Makanan Beriodium
PENTING: Dalam sehari, orang dewasa memerlukan sekitar 150 mcg iodium. Mineral gizi esensial tersebut bisa didapat dengan mengonsumsi ikan laut atau jenis seafood lainnya.

PROKAL.CO, IODIUM merupakanmineral yang termasuk unsur gizi esensial, dan memiliki peranan penting dalam tubuh. Kekurangan dan kelebihan zat tersebut dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi Ratih Wiarpuspita Wisnuwardani, iodium membantu menjaga fungsi kelenjar tiroid.

“Fungsi kelenjar tiroid tersebut sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan, metabolisme, reproduksi, mengatur suhu tubuh, dan memproduksi sel darah merah,” terangnya saat diwawancarai pada Selasa (16/1).

Dia melanjutkan, kekurangan iodium dapat menjadi penyebab seseorang kesulitan memiliki momongan. Kekurangan iodium saat hamil atau sebelum juga bisa menyebabkan bayi lahir cacat dan kretin.

“Kretin adalah keadaan tubuh sangat pendek dan biasanya keterbelakangan mental. Kekurangan iodium juga memicu pembesaran kelenjar tiroid atau biasa disebut gondok,” terang dosen gizi di Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Mulawarman (Unmul) Samarinda tersebut.

Sumber iodium, lanjut dia, paling banyak ditemukan dalam ikan laut atau jenis seafood lainnya. Jumlah iodium yang dibutuhkan tubuh memang sangat sedikit, bergantung usia dan kebutuhan, tapi harus tetap diperhatikan.

“Untuk dewasa yang sehat, umumnya membutuhkan 150 mcg per hari. Sedangkan untuk ibu hamil dan menyusui sekitar 220–290 mcg per hari. Angka ini berdasarkan angka kecukupan zat gizi yang dianjurkan bagi orang Indonesia pada 2012,” terang perempuan yang sedang melanjutkan pendidikan di Ghent University, Belgia, tersebut.

Iodium tak boleh berlebihan karena bisa menyebabkan hipertiroid, memicu gangguan autoimun, sehingga metabolisme terganggu. Biasanya disertai dengan adanya benjolan berbentuk bulat dan bertekstur keras di leher atau sering disebut toxic multinodlar goiter.

“Kelebihan iodium juga memicu adanya penyakit graves. Biasanya penyakit ini ditandai dengan hyperactive, tremor ringan dan kehilangan berat badan secara drastis,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 17 Juni 2018 00:46

Waspada Kolesterol Pasca Lebaran

JAKARTA – Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI) Ari Fahrial Syam mengimbau agar…

Minggu, 10 Juni 2018 12:22

Serunya Fotografi Jalanan

DUNIA fotografi sudah semakin berkembang pesat di zaman yang serbacanggih saat ini. Tidak hanya menggunakan…

Minggu, 10 Juni 2018 12:19
Kisah Kautsar si Pencinta Kura-Kura

Dari Hobi Jadi Bisnis

SEJAK 2012 Kautsar Eka Wardhana mulai mengoleksi kura-kura. Sebab, dia memang menyukai hewan bercangkang…

Minggu, 10 Juni 2018 12:18

Begini Cara Tepat Merawat Kura-Kura Air

MEMELIHARA sekaligus berternak kura-kura memerlukan perawatan yang tepat. Menurut Kautsar Eka Wardhana,…

Minggu, 10 Juni 2018 12:17

Pelihara Ratusan Kura-Kura, Digigit Sampai Berdarah

MEMELIHARA kura-kura merupakan hal yang menyenangkan bagi Kautsar Eka Wardhana. Sejak 2012, pria yang…

Minggu, 10 Juni 2018 05:29

Lapangan Pekerjaan untuk Masyarakat Bayur

SHEILA Achmad memilih bekerja di lapangan daripada memerhatikan usaha yang dikelolanya di balik meja.…

Minggu, 03 Juni 2018 10:40

Desain Pakaian, Dipesan Hingga Luar Daerah

DENGAN tatapan serius, tangan Muhammad Gusti Fahrizal mengayunkan pena. Garis demi garis tercoret pada…

Minggu, 03 Juni 2018 10:39

Desainer Serba Bisa

PENDIDIKAN tinggi tak membuat Muhammad Gusti Fahrizal tergiur untuk jadi pegawai. Padahal orangtua menginginkannya…

Minggu, 03 Juni 2018 10:33

Rumah Literasi Wadah Berbagi Informasi

SEJAK 2016 membangun komunitas Literasi Papadah, Mahmuddin Bashar dan kawan-kawannya mendapatkan beragam…

Minggu, 03 Juni 2018 10:32

Membaca, Menulis, dan Berdiskusi

SAAT melihat sebuah fenomena, seseorang dituntut bisa berpikir kritis untuk menganalisis atau mengevaluasi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .