MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 21 Januari 2018 11:31
Tepat Mengonsumsi Makanan Beriodium
PENTING: Dalam sehari, orang dewasa memerlukan sekitar 150 mcg iodium. Mineral gizi esensial tersebut bisa didapat dengan mengonsumsi ikan laut atau jenis seafood lainnya.

PROKAL.CO, IODIUM merupakanmineral yang termasuk unsur gizi esensial, dan memiliki peranan penting dalam tubuh. Kekurangan dan kelebihan zat tersebut dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi Ratih Wiarpuspita Wisnuwardani, iodium membantu menjaga fungsi kelenjar tiroid.

“Fungsi kelenjar tiroid tersebut sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan, metabolisme, reproduksi, mengatur suhu tubuh, dan memproduksi sel darah merah,” terangnya saat diwawancarai pada Selasa (16/1).

Dia melanjutkan, kekurangan iodium dapat menjadi penyebab seseorang kesulitan memiliki momongan. Kekurangan iodium saat hamil atau sebelum juga bisa menyebabkan bayi lahir cacat dan kretin.

“Kretin adalah keadaan tubuh sangat pendek dan biasanya keterbelakangan mental. Kekurangan iodium juga memicu pembesaran kelenjar tiroid atau biasa disebut gondok,” terang dosen gizi di Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Mulawarman (Unmul) Samarinda tersebut.

Sumber iodium, lanjut dia, paling banyak ditemukan dalam ikan laut atau jenis seafood lainnya. Jumlah iodium yang dibutuhkan tubuh memang sangat sedikit, bergantung usia dan kebutuhan, tapi harus tetap diperhatikan.

“Untuk dewasa yang sehat, umumnya membutuhkan 150 mcg per hari. Sedangkan untuk ibu hamil dan menyusui sekitar 220–290 mcg per hari. Angka ini berdasarkan angka kecukupan zat gizi yang dianjurkan bagi orang Indonesia pada 2012,” terang perempuan yang sedang melanjutkan pendidikan di Ghent University, Belgia, tersebut.

Iodium tak boleh berlebihan karena bisa menyebabkan hipertiroid, memicu gangguan autoimun, sehingga metabolisme terganggu. Biasanya disertai dengan adanya benjolan berbentuk bulat dan bertekstur keras di leher atau sering disebut toxic multinodlar goiter.

“Kelebihan iodium juga memicu adanya penyakit graves. Biasanya penyakit ini ditandai dengan hyperactive, tremor ringan dan kehilangan berat badan secara drastis,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 16 September 2018 12:02

Harus Berani Turun di Nusa Penida

KALAU mendengar kata Nusa Penida, pasti sudah tidak asing, apalagi bagi Anda yang gemar berlibur ke…

Minggu, 16 September 2018 11:56

Vitamin Sea Daily Dose

Siapa yang lebih suka pantai dibandingkan gunung? Jika Anda pencinta pantai, sudah sepantasnya mengerti…

Minggu, 09 September 2018 10:40

Modal Nekat dan Tekad Membuat Mi Sehat

SETELAH menikah dan pindah kota mengikut suami ke Balikpapan, Lisa yang berasal dari Surabaya tersebut…

Minggu, 09 September 2018 07:55

Tak Ada Usaha Mengkhianati Hasil

SOSIAL media menjadi peran utama dalam keberlangsungan bisnis, serta bisa membantu mengedukasi pelanggan…

Rabu, 05 September 2018 10:42

Galau..!! Pilih Nikah atau Beli Rumah? Ini yang Harus Diperhatikan

Kaum generasi milenials sering dibuat galau pada pilihkan pembelian rumah dan pernikahan. Pernikahan…

Selasa, 04 September 2018 09:48

Kenali Tanda Jika Si Dia Bukan Sekadar Sahabat

Cinta memang bisa muncul tak diduga, di mana saja, kapan saja, dan pada siapa saja. Termasuk dengan…

Selasa, 04 September 2018 09:44

Rahasia di Balik Jenggot Pria, Wanita Mesti Tahu Nih...

Bagi sebagian perempuan lebih senang ketika melihat pria memiliki bulu-bulu di wajahnya. Pria yang berbulu…

Minggu, 02 September 2018 12:27

Sulap Bangkai Mobil jadi Baru

MENURUT sebagian orang, mobil tua, lama dan rusak adalah sampah. Namun tidak bagi Aqshol Amri. Memiliki…

Minggu, 02 September 2018 12:26

Liburan Seru Menikmati Palu

TENTUNYA bukan hal yang asing lagi kalau Pulau Sulawesi menyimpan banyak keindahan alam yang memukau.…

Minggu, 02 September 2018 12:22

Yo, Ayo Casual Sporty

WALAUPUN Asian Games 2018 sebentar lagi melaksanakan closing ceremony, suasana semangat olahraga jelas…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .