MANAGED BY:
RABU
12 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 20 Januari 2018 11:54
Zumba Dance, Kencangkan Otot dengan Santai
FLEKSIBEL: Zumba bisa dilakukan semua kalangan usia. Gerakannya ringan dan menyenangkan, tetapi bisa membuat kalori Anda terbakar lebih banyak.

PROKAL.CO, BERGERAK mengikuti alunan musik membuat olahraga yang Anda lakukan terasa lebih asyik. Salah satu olahraga yang diiringi musik adalah zumba, walau terlihat mudah dan ringan, justru bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.

Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Sariyani, saat zumba, seluruh tubuh akan bergerak dan memainkan kerja otot. Mampu mengencangkan otot Anda, mulai lengan, pinggang, kaki, serta perut. Untuk mengencangkan perut, Anda berlatih sekitar 3–5 kali dalam seminggu.

“Jika dilihat, zumba adalah olahraga yang santai, tapi tetap tidak bisa dilakukan sembarangan. Porsi gerakan zumba adalah 70 persen dansa dan 30 persen fitness. Gerakan tersebut berfokus di pinggang, pinggul, dan kaki, sehingga sangat bagus membentuk postur dan lekukan tubuh,” ujar perempuan yang akrab disapa Sari itu saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Selain zumba, ada juga olahraga yang diiringi musik, tapi bisa membentuk dan mengencangkan otot. Yaitu, body shapping, aerobik, dan fitness. Namun, beberapa gerakan zumba bisa dikombinasikan dengan aerobik dan fitness, sehingga hasilnya lebih optimal dalam mengencangkan otot Anda.

“Dengan zumba, bisa membuat Anda bahagia, senang, percaya diri, memperbaiki pernapasan, dan menjaga usia lebih awet muda,” paparnya.

Untuk menghasilkan pembentukan tubuh yang lebih baik, Anda bisa melakukan gerakan workout yang sederhana dan tidak perlu lama. Misalnya, sit-up. Gerakan tersebut bisa mendukung pembentukan otot perut, tapi Anda harus hindari konsumsi makanan tinggi lemak, mengandung santan, dan makanan terlalu manis.

“Zumba sangat cocok untuk semua kalangan. Sebab, zumba dance sifatnya fleksibel, jadi bisa menyesuaikan gerakannya dengan usia dan kebutuhan Anda,” pungkasnya. (*/lia/*/ni/k16)

 

loading...

BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:20

Icip-Icip Olahan Sambal Gami

SIAPA tidak kenal sambal gami? Olahan khas Bontang itu kini…

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .