MANAGED BY:
JUMAT
21 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 20 Januari 2018 11:54
Zumba Dance, Kencangkan Otot dengan Santai
FLEKSIBEL: Zumba bisa dilakukan semua kalangan usia. Gerakannya ringan dan menyenangkan, tetapi bisa membuat kalori Anda terbakar lebih banyak.

PROKAL.CO, BERGERAK mengikuti alunan musik membuat olahraga yang Anda lakukan terasa lebih asyik. Salah satu olahraga yang diiringi musik adalah zumba, walau terlihat mudah dan ringan, justru bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.

Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Sariyani, saat zumba, seluruh tubuh akan bergerak dan memainkan kerja otot. Mampu mengencangkan otot Anda, mulai lengan, pinggang, kaki, serta perut. Untuk mengencangkan perut, Anda berlatih sekitar 3–5 kali dalam seminggu.

“Jika dilihat, zumba adalah olahraga yang santai, tapi tetap tidak bisa dilakukan sembarangan. Porsi gerakan zumba adalah 70 persen dansa dan 30 persen fitness. Gerakan tersebut berfokus di pinggang, pinggul, dan kaki, sehingga sangat bagus membentuk postur dan lekukan tubuh,” ujar perempuan yang akrab disapa Sari itu saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Selain zumba, ada juga olahraga yang diiringi musik, tapi bisa membentuk dan mengencangkan otot. Yaitu, body shapping, aerobik, dan fitness. Namun, beberapa gerakan zumba bisa dikombinasikan dengan aerobik dan fitness, sehingga hasilnya lebih optimal dalam mengencangkan otot Anda.

“Dengan zumba, bisa membuat Anda bahagia, senang, percaya diri, memperbaiki pernapasan, dan menjaga usia lebih awet muda,” paparnya.

Untuk menghasilkan pembentukan tubuh yang lebih baik, Anda bisa melakukan gerakan workout yang sederhana dan tidak perlu lama. Misalnya, sit-up. Gerakan tersebut bisa mendukung pembentukan otot perut, tapi Anda harus hindari konsumsi makanan tinggi lemak, mengandung santan, dan makanan terlalu manis.

“Zumba sangat cocok untuk semua kalangan. Sebab, zumba dance sifatnya fleksibel, jadi bisa menyesuaikan gerakannya dengan usia dan kebutuhan Anda,” pungkasnya. (*/lia/*/ni/k16)

 

loading...

BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Senin, 17 September 2018 12:12

Apa Ada Hubungan Konsumsi Gula dengan Kanker?

Masyarakat masa kini sulit jika dilepaskan dari gula. Hanya saja, konsumsi gula berlebih bisa memicu…

Senin, 17 September 2018 12:10

Mengenal Limfoma, Kanker yang Menyerang Sistem Kekebalan Tubuh

Kanker merupakan penyakit mematikan dan ditakuti oleh seseorang. Salah satunya adalah kanker limfoma.…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .