MANAGED BY:
SABTU
24 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 20 Januari 2018 11:54
Zumba Dance, Kencangkan Otot dengan Santai
FLEKSIBEL: Zumba bisa dilakukan semua kalangan usia. Gerakannya ringan dan menyenangkan, tetapi bisa membuat kalori Anda terbakar lebih banyak.

PROKAL.CO, BERGERAK mengikuti alunan musik membuat olahraga yang Anda lakukan terasa lebih asyik. Salah satu olahraga yang diiringi musik adalah zumba, walau terlihat mudah dan ringan, justru bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.

Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Sariyani, saat zumba, seluruh tubuh akan bergerak dan memainkan kerja otot. Mampu mengencangkan otot Anda, mulai lengan, pinggang, kaki, serta perut. Untuk mengencangkan perut, Anda berlatih sekitar 3–5 kali dalam seminggu.

“Jika dilihat, zumba adalah olahraga yang santai, tapi tetap tidak bisa dilakukan sembarangan. Porsi gerakan zumba adalah 70 persen dansa dan 30 persen fitness. Gerakan tersebut berfokus di pinggang, pinggul, dan kaki, sehingga sangat bagus membentuk postur dan lekukan tubuh,” ujar perempuan yang akrab disapa Sari itu saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Selain zumba, ada juga olahraga yang diiringi musik, tapi bisa membentuk dan mengencangkan otot. Yaitu, body shapping, aerobik, dan fitness. Namun, beberapa gerakan zumba bisa dikombinasikan dengan aerobik dan fitness, sehingga hasilnya lebih optimal dalam mengencangkan otot Anda.

“Dengan zumba, bisa membuat Anda bahagia, senang, percaya diri, memperbaiki pernapasan, dan menjaga usia lebih awet muda,” paparnya.

Untuk menghasilkan pembentukan tubuh yang lebih baik, Anda bisa melakukan gerakan workout yang sederhana dan tidak perlu lama. Misalnya, sit-up. Gerakan tersebut bisa mendukung pembentukan otot perut, tapi Anda harus hindari konsumsi makanan tinggi lemak, mengandung santan, dan makanan terlalu manis.

“Zumba sangat cocok untuk semua kalangan. Sebab, zumba dance sifatnya fleksibel, jadi bisa menyesuaikan gerakannya dengan usia dan kebutuhan Anda,” pungkasnya. (*/lia/*/ni/k16)

 

loading...

BACA JUGA

Jumat, 23 Februari 2018 09:36

Progesteron dan HCG Bikin Resah

KEHAMILAN menjadi momen tak terlupakan bagi sebagian besar perempuan. Beragam perasaan muncul selama…

Jumat, 23 Februari 2018 09:35

Perhatikan Nutrisi sejak Persiapan Kehamilan

TAK hanya saat hamil, mengonsumsi makanan sehat dan suplemen atau vitamin sangat dianjurkan sejak Anda…

Kamis, 22 Februari 2018 10:25
Dokter Elok Rochmawati SpM

Tahan Emosi Bertemu Pasien “Bandel”

SENYUM ramah jelas terlihat dari wajah manis Elok Rochmawati saat menyambut kedatangan pasiennya. Perempuan…

Kamis, 22 Februari 2018 10:24

Irit Bicara tetapi Bermutu

TIDAK hanya menjalin hubungan baik dengan pasien, dr Elok Rochmawati SpM juga selalu membangun komunikasi…

Rabu, 21 Februari 2018 11:11

Konseling Nutrisi Atasi Eating Disorder pada Anak

PADA 0–12 tahun merupakan masa anak bertumbuh pesat dan belajar banyak tentang lingkungannya.…

Rabu, 21 Februari 2018 11:10

Sering Dilarang Meruntuhkan Kepercayaan Diri Anak

JANGAN atau tidak, dua kata yang kerap diucapkan sebagian besar ibu kepada buah hatinya. Hal yang dianggap…

Selasa, 20 Februari 2018 10:29

Lentik Natural dengan Eyelash Extension

AGAR bulu mata tampak lebih panjang dan lentik, sebagian perempuan memilih menggunakan bulu mata palsu.…

Selasa, 20 Februari 2018 10:27

Aplikasi Serum sebelum Berhias

PAPARAN sinar matahari setiap hari bisa membuat kulit kering dan kusam. Penggunaan pelembap sebelum…

Selasa, 20 Februari 2018 10:26

Heat Protector Menjaga Tatanan Rambut

KEPERCAYAAN diri seseorang dapat menurun bila riasan atau tatanan rambutnya berantakan. Untuk menunjang…

Senin, 19 Februari 2018 10:35

Mengunyah Satu Sisi Berakibat Nyeri Sendi Rahang

Saat mengunyah makanan, tidak hanya gigi geraham atas dan bawah yang bekerja, tapi juga sendi rahang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .