MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 20 Januari 2018 11:54
Zumba Dance, Kencangkan Otot dengan Santai
FLEKSIBEL: Zumba bisa dilakukan semua kalangan usia. Gerakannya ringan dan menyenangkan, tetapi bisa membuat kalori Anda terbakar lebih banyak.

PROKAL.CO, BERGERAK mengikuti alunan musik membuat olahraga yang Anda lakukan terasa lebih asyik. Salah satu olahraga yang diiringi musik adalah zumba, walau terlihat mudah dan ringan, justru bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.

Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Sariyani, saat zumba, seluruh tubuh akan bergerak dan memainkan kerja otot. Mampu mengencangkan otot Anda, mulai lengan, pinggang, kaki, serta perut. Untuk mengencangkan perut, Anda berlatih sekitar 3–5 kali dalam seminggu.

“Jika dilihat, zumba adalah olahraga yang santai, tapi tetap tidak bisa dilakukan sembarangan. Porsi gerakan zumba adalah 70 persen dansa dan 30 persen fitness. Gerakan tersebut berfokus di pinggang, pinggul, dan kaki, sehingga sangat bagus membentuk postur dan lekukan tubuh,” ujar perempuan yang akrab disapa Sari itu saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Selain zumba, ada juga olahraga yang diiringi musik, tapi bisa membentuk dan mengencangkan otot. Yaitu, body shapping, aerobik, dan fitness. Namun, beberapa gerakan zumba bisa dikombinasikan dengan aerobik dan fitness, sehingga hasilnya lebih optimal dalam mengencangkan otot Anda.

“Dengan zumba, bisa membuat Anda bahagia, senang, percaya diri, memperbaiki pernapasan, dan menjaga usia lebih awet muda,” paparnya.

Untuk menghasilkan pembentukan tubuh yang lebih baik, Anda bisa melakukan gerakan workout yang sederhana dan tidak perlu lama. Misalnya, sit-up. Gerakan tersebut bisa mendukung pembentukan otot perut, tapi Anda harus hindari konsumsi makanan tinggi lemak, mengandung santan, dan makanan terlalu manis.

“Zumba sangat cocok untuk semua kalangan. Sebab, zumba dance sifatnya fleksibel, jadi bisa menyesuaikan gerakannya dengan usia dan kebutuhan Anda,” pungkasnya. (*/lia/*/ni/k16)

 

loading...

BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:24

Bersabar Selama Lima Tahun

PUNYA tubuh ideal dan sehat adalah keinginan Sartika Lonardy sejak remaja. Namun sayang, kebiasaan makan…

Minggu, 20 Mei 2018 10:23

Konsisten Menjalani Hidup Sehat

MENGUBAH kebiasaan hidup memang tak mudah. Banyak rintangan yang harus dihadapi, seperti pengalaman…

Minggu, 20 Mei 2018 10:22

Berprestasi di Kompetisi Lari

BERLARI sejauh 4 kilometer (km) setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal, membuat Sartika…

Minggu, 20 Mei 2018 06:13

Sajian Lezat ala Q-Resto di Q-Hotel

RAMADAN kali ini ada penawaran spesial dari Q-Resto di Q-Hotel Jalan Yos Sudarso 2/17, Komplek Thomas…

Sabtu, 19 Mei 2018 10:50
Aturan Makan Ibu Hamil

Jangan Turuti Nafsu, Selektif Pilih Makanan

POLA hidup yang sehat selama hamil membantu Anda menjalani kehamilan minim gangguan. Tak hanya rajin…

Sabtu, 19 Mei 2018 10:48

Pilates, Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

PERUBAHAN hormon yang terjadi saat hamil bisa membuat seseorang malas bergerak, berolahraga, mood pun…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Semangat Berbisnis demi Meringankan Beban Orangtua

TERLAHIR sebagai anak bungsu dari tiga bersaudara, tak jadi alasan bagi Nur Fitria Sari untuk bermanja-manja.…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Sabar Menghadapi Rintangan Usaha dan Klien

SUKA dan duka dalam berbisnis menjadi bumbu yang menambah banyak kesan dan pengalaman. Seperti yang…

Rabu, 16 Mei 2018 21:43

Ini Beberapa Hal yang Membantu Anda Rileks

Jika Anda diliputi kecemasan, sulit tidur karena mengkhawatirkan hari esok dan sering kali sakit kepala,…

Rabu, 16 Mei 2018 21:39

BERPELUKANLAH..!! Karena Ini Manfaat Besarnya

Apa kita semua sepakat bahwa berpelukan bisa membuat Anda merasa aman dan nyaman? Ya, saat seseorang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .