MANAGED BY:
KAMIS
18 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 15 Januari 2018 09:58
Mag, Makanlah Sedikit tapi Sering
TERATUR: Pola makan yang berantakan bisa memicu kambuhnya mag. Hindari makanan yang keras, pedas, dan asam agar mag tidak semakin parah.

PROKAL.CO, POLA makan yang tidak teratur bisa memicu mag atau radang lambung, menyebabkan perut perih, mulas, atau mual. Saat mag kambuh, Anda harus selektif soal makanan, sebab ada makanan yang bisa memperparah radang lambung.

“Hindarilah makanan yang digoreng saat mag. Karena makanan yang mengandung tinggi lemak bisa memperlambat kerja lambung. Hindari juga makanan tinggi gas yang difermentasi atau tidak, misalnya tapai, cuka, dan nangka,” ujar ahli gizi Juni Dwiati dari Puskesmas Lempake Samarinda saat diwawancarai, Minggu (7/1).

Saat mag kambuh, sambung dia, konsumsilah makanan yang direbus atau dikukus, karena dapat melegakan pencernaan. Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu keras, pedas, dan asam, karena bisa membuat iritasi atau luka di lambung semakin parah akibat gesekan makanan tersebut.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan pola makan Anda dengan baik. Dalam sehari, Anda perlu tiga kali makan berat dan dua kali makan snackatau makanan ringan. Jangan sampai telat makan dan membiarkan perut kosong, lalu Anda makan terlalu banyak. Makanlah dengan sesuai jadwal dan dalam porsi yang kecil tapi sering.

“Pastikan semua asupan nutrisi saat mag juga harus terpenuhi, mulai karbohidrat, lemak, protein, serat, dan vitamin. Anda boleh mengonsumsi makanan secara bervariasi, yang penting sehat dan memenuhi gizi seimbang,” pungkas perempuan berjilbab itu.  (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:44

Chewy Chocolate Chip Cookies

Oleh: Hilda Febrianti, warga Samarinda Bahan: - ¾ cangkir tepung serbaguna - 2 sdt garam - 1…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:31

Pangkas Bobot 30 Kilogram

MEMILIKI tubuh ideal memang jadi dambaan. Berbagai usaha pun rela dilakukan demi tubuh sehat dan tentu…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:30

Pangkas Bobot 30 Kilogram

MEMILIKI tubuh ideal memang jadi dambaan. Berbagai usaha pun rela dilakukan demi tubuh sehat dan tentu…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:29

Sehari 300 Kali

WAHYU Dwi Saputra menekankan olahraga dalam dietnya. Menyusutkan lemak tubuh butuh waktu delapan bulan.…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:26

Ketahui Kandungan Gizi Makanan

MENU makan Wahyu Dwi Saputra hanya terdiri dari nasi, telur, dan sayur. Itulah menu andalannya selama…

Minggu, 07 Oktober 2018 06:29

Asam Segar Green Tea Yakult

TEH hijau jadi salah satu minuman favorit belakangan terakhir. Selain teh hijau atau green tea, ada…

Minggu, 30 September 2018 12:01

Tepung yang Tepat Minimalkan Kegagalan Membuat Kue

KETIKA ingin membuat keik, roti, atau kudapan lainnya, tepung menjadi salah satu bahan utama yang diperlukan.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .