MANAGED BY:
SELASA
22 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 15 Januari 2018 09:58
Mag, Makanlah Sedikit tapi Sering
TERATUR: Pola makan yang berantakan bisa memicu kambuhnya mag. Hindari makanan yang keras, pedas, dan asam agar mag tidak semakin parah.

PROKAL.CO, POLA makan yang tidak teratur bisa memicu mag atau radang lambung, menyebabkan perut perih, mulas, atau mual. Saat mag kambuh, Anda harus selektif soal makanan, sebab ada makanan yang bisa memperparah radang lambung.

“Hindarilah makanan yang digoreng saat mag. Karena makanan yang mengandung tinggi lemak bisa memperlambat kerja lambung. Hindari juga makanan tinggi gas yang difermentasi atau tidak, misalnya tapai, cuka, dan nangka,” ujar ahli gizi Juni Dwiati dari Puskesmas Lempake Samarinda saat diwawancarai, Minggu (7/1).

Saat mag kambuh, sambung dia, konsumsilah makanan yang direbus atau dikukus, karena dapat melegakan pencernaan. Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu keras, pedas, dan asam, karena bisa membuat iritasi atau luka di lambung semakin parah akibat gesekan makanan tersebut.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan pola makan Anda dengan baik. Dalam sehari, Anda perlu tiga kali makan berat dan dua kali makan snackatau makanan ringan. Jangan sampai telat makan dan membiarkan perut kosong, lalu Anda makan terlalu banyak. Makanlah dengan sesuai jadwal dan dalam porsi yang kecil tapi sering.

“Pastikan semua asupan nutrisi saat mag juga harus terpenuhi, mulai karbohidrat, lemak, protein, serat, dan vitamin. Anda boleh mengonsumsi makanan secara bervariasi, yang penting sehat dan memenuhi gizi seimbang,” pungkas perempuan berjilbab itu.  (*/lia/*/ni/k9)

 


BACA JUGA

Minggu, 20 Januari 2019 10:41

3 Hal ini Bikin Wanita Rentan Kena Penyakit Jantung

Penyakit jantung dan serangan jantung masih menjadi penyebab kematian utama…

Minggu, 20 Januari 2019 10:26

Naikkan Bobot 25 Kilogram agar Percaya Diri

BERBEDA dengan perempuan yang pada umumnya berlomba-lomba memangkas berat badan.…

Minggu, 20 Januari 2019 10:25

Tubuh Atletis dan Hilangkan Stres

SAAT ini fitness atau gym tidak hanya digemari kaum pria.…

Minggu, 20 Januari 2019 06:37

Hadirkan Cita Rasa Nusantara

TIDAK perlu jauh-jauh untuk mencari tempat kuliner yang menyajikan kudapan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:57

Olahan Vegetarian, Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*