MANAGED BY:
SELASA
20 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:26
Kiat Berlatih Yoga Bagi Pemula
PERCAYA: Walau kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda, tapi Anda harus yakin jika bisa melakukannya. Lakukan secara perlahan tapi rutin untuk membentuk kekuatan dan fleksibilitas.

PROKAL.CO, YOGA akan membentuk keseimbangan sempurna antara kekuatan dan fleksibilitas. Namun, olahraga satu ini harus dilakukan dengan tepat agar tidak menyebabkan cedera. Berikut tips berlatih yoga dari instruktur Tjong Evania Condroadi dan Ika Yunita Soegoro saat diwawancarai, Selasa (9/1).

-          Bagi pemula atau yang mahir, jangan lupa pemanasan dan stretching, agar tubuh bisa rileks sebelum Anda memulai setiap pose dalam yoga.

-          Setiap pose yoga memerlukan konsentrasi, maka dari itu, Anda harus fokus dengan tubuh sendiri. Tingkatkan konsentrasi dan kontrol kekuatan tubuh.

-          Tak hanya konsentrasi dengan tubuh, Anda juga harus mengatur pernapasan. Kemampuan mengatur napas yang seimbang, antara napas masuk dan keluar bisa membantu Anda mengontrol rasa lelah saat yoga.

-          Saat ini ada banyak instruktur yoga yang bisa Anda temukan. Pilihlah instruktur yang sesuai atau cocok dengan Anda, sebab pelatih yang membuat nyaman memudahkan Anda memahami dan meniru setiap gerakan.

-          Siapkan kondisi fisik, karena membantu Anda lebih kuat saat latihan. Ada baiknya Anda makan dua jam sebelum berlatih.

-          Berlatihlah sesuai kemampuan, tidak perlu memaksakan agar bisa cepat melakukan setiap gerakan. Karena setiap tubuh memiliki kapasitas kemampuan berbeda-beda. Lakukan gerakan yang tidak terlalu rumit untuk menghindari cedera.

-          Percayalah kepada diri Anda sendiri, walau kemampuan tubuh Anda lambat menerima latihan, tapi jika sabar, yakin, dan percaya diri, Anda pasti bisa. (*/lia/*/ni)

 

 


BACA JUGA

Selasa, 13 November 2018 10:51
Ini Penjelasan Tentang Stroke

Stroke Kini Menyerang Remaja

Stroke termasuk jenis penyakit paling mematikan, yang tidak hanya menyasar…

Minggu, 11 November 2018 09:50

Modal Nekat Merintis Bisnis

JASA penyedia jahit semakin banyak. Peminat untuk membuat pakaian ke…

Minggu, 11 November 2018 09:47

Totalitas Menangani Pelanggan

MASIH teringat jelas di benak Bella Gita Sari saat awal…

Rabu, 07 November 2018 13:57

2,8 Juta Orang Setiap Tahun Mati karena Alkohol

ALKOHOL telah membunuh 2,8 juta orang setiap tahun secara global berdasarkan catatan…

Minggu, 04 November 2018 11:50

Jadikan Haters sebagai Motivasi

KESUKSESAN yang datang di hidup Mohammad Boy Elditha saat ini…

Minggu, 04 November 2018 11:39

Hobi Jadi Ladang Rezeki

BANGUNAN rumah sederhana di Jalan Kelapa Gading Samarinda itu agak…

Minggu, 04 November 2018 11:37

Jasa Foto Dibayar Nasi Bungkus

SATU hal yang selalu dipegang oleh Mohammad Boy Elditha dalam…

Minggu, 04 November 2018 06:27

Jadikan Haters sebagai Motivasi

KESUKSESAN yang datang di hidup Mohammad Boy Elditha saat ini…

Minggu, 28 Oktober 2018 06:26

Belajar dari Kekecewaan

ZULFIDAWidya Kumala, make-up artist (MUA)ternama yang sudah berkiprah selama enam…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:49

Sukses Menyasar Konsumen Pria

MESKI terkesan cuek, rupanya tak sedikit dari pria memperhatikan model…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .