MANAGED BY:
SELASA
22 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:26
Kiat Berlatih Yoga Bagi Pemula
PERCAYA: Walau kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda, tapi Anda harus yakin jika bisa melakukannya. Lakukan secara perlahan tapi rutin untuk membentuk kekuatan dan fleksibilitas.

PROKAL.CO, YOGA akan membentuk keseimbangan sempurna antara kekuatan dan fleksibilitas. Namun, olahraga satu ini harus dilakukan dengan tepat agar tidak menyebabkan cedera. Berikut tips berlatih yoga dari instruktur Tjong Evania Condroadi dan Ika Yunita Soegoro saat diwawancarai, Selasa (9/1).

-          Bagi pemula atau yang mahir, jangan lupa pemanasan dan stretching, agar tubuh bisa rileks sebelum Anda memulai setiap pose dalam yoga.

-          Setiap pose yoga memerlukan konsentrasi, maka dari itu, Anda harus fokus dengan tubuh sendiri. Tingkatkan konsentrasi dan kontrol kekuatan tubuh.

-          Tak hanya konsentrasi dengan tubuh, Anda juga harus mengatur pernapasan. Kemampuan mengatur napas yang seimbang, antara napas masuk dan keluar bisa membantu Anda mengontrol rasa lelah saat yoga.

-          Saat ini ada banyak instruktur yoga yang bisa Anda temukan. Pilihlah instruktur yang sesuai atau cocok dengan Anda, sebab pelatih yang membuat nyaman memudahkan Anda memahami dan meniru setiap gerakan.

-          Siapkan kondisi fisik, karena membantu Anda lebih kuat saat latihan. Ada baiknya Anda makan dua jam sebelum berlatih.

-          Berlatihlah sesuai kemampuan, tidak perlu memaksakan agar bisa cepat melakukan setiap gerakan. Karena setiap tubuh memiliki kapasitas kemampuan berbeda-beda. Lakukan gerakan yang tidak terlalu rumit untuk menghindari cedera.

-          Percayalah kepada diri Anda sendiri, walau kemampuan tubuh Anda lambat menerima latihan, tapi jika sabar, yakin, dan percaya diri, Anda pasti bisa. (*/lia/*/ni)

 

 


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:18

Bergerak Tingkatkan Kualitas Pendidikan di Pedalaman

GERAKAN 1000 guru merupakan sebuah ajakan kepada para pengguna jejaring sosial melalui akun Twitter,…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Lewati Jalur Sulit hingga Diusir dari Sekolah

BERKOMUNITAS dan punyavisi untuk bisa berbagi di ranah pendidikan, memang bukan hal mudah. Tak semua…

Minggu, 20 Mei 2018 10:17

Taman Baca sebagai Media Berbagi Info

MEMBACA membuka jendela dunia. Agar semakin banyak anak yang senang membaca, komunitas 1000 Guru Samarinda…

Minggu, 20 Mei 2018 06:25

Cek Minyak Rem untuk Mencegah Blong

KEAMANAN saat berkendara sangat penting diperhatikan. Sebab itu, selalu diingatkan agar para pengendara…

Minggu, 20 Mei 2018 06:22

Berubah Warna, Minyak Rem Wajib Diganti

UNTUK mendukung sistem pengereman pada kendaraan bermotor, minyak rem menjadi bagian paling penting…

Minggu, 20 Mei 2018 06:20

Jaga Kebersihan Mobil agar AC Tak Mampat

DEMI kenyamanan saat berkendara, merawat air conditioner (AC) mobil merupakan hal yang tak boleh diabaikan.…

Minggu, 20 Mei 2018 06:18

Nyalakan AC setelah Panas Kabin Mobil Hilang

MOBIL yang sering terpapar sinar matahari secara langsung membuat ruang kabin memanas. Biasanya, untuk…

Minggu, 20 Mei 2018 06:16

Anggap Karyawan sebagai Keluarga

MESKI mengejar target dalam bekerja di Dreamland Design, tapi, kepemimpinan yang diterapkan oleh Sherli…

Minggu, 13 Mei 2018 11:57

Mengejar Matahari untuk Memotret

Awal mula menyukai food photography karena suka kuliner. Kemudian Hilda Febriyant mulai mengikuti komunitas…

Minggu, 13 Mei 2018 11:56

Reptilia Juga Bisa Dijinakkan

SEJAK remaja, Wendy Susfani akrab dengan reptilia, khususnya ular. Dulu, pria yang dikenal dengan nama…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .