MANAGED BY:
SENIN
20 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:26
Kiat Berlatih Yoga Bagi Pemula
PERCAYA: Walau kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda, tapi Anda harus yakin jika bisa melakukannya. Lakukan secara perlahan tapi rutin untuk membentuk kekuatan dan fleksibilitas.

PROKAL.CO, YOGA akan membentuk keseimbangan sempurna antara kekuatan dan fleksibilitas. Namun, olahraga satu ini harus dilakukan dengan tepat agar tidak menyebabkan cedera. Berikut tips berlatih yoga dari instruktur Tjong Evania Condroadi dan Ika Yunita Soegoro saat diwawancarai, Selasa (9/1).

-          Bagi pemula atau yang mahir, jangan lupa pemanasan dan stretching, agar tubuh bisa rileks sebelum Anda memulai setiap pose dalam yoga.

-          Setiap pose yoga memerlukan konsentrasi, maka dari itu, Anda harus fokus dengan tubuh sendiri. Tingkatkan konsentrasi dan kontrol kekuatan tubuh.

-          Tak hanya konsentrasi dengan tubuh, Anda juga harus mengatur pernapasan. Kemampuan mengatur napas yang seimbang, antara napas masuk dan keluar bisa membantu Anda mengontrol rasa lelah saat yoga.

-          Saat ini ada banyak instruktur yoga yang bisa Anda temukan. Pilihlah instruktur yang sesuai atau cocok dengan Anda, sebab pelatih yang membuat nyaman memudahkan Anda memahami dan meniru setiap gerakan.

-          Siapkan kondisi fisik, karena membantu Anda lebih kuat saat latihan. Ada baiknya Anda makan dua jam sebelum berlatih.

-          Berlatihlah sesuai kemampuan, tidak perlu memaksakan agar bisa cepat melakukan setiap gerakan. Karena setiap tubuh memiliki kapasitas kemampuan berbeda-beda. Lakukan gerakan yang tidak terlalu rumit untuk menghindari cedera.

-          Percayalah kepada diri Anda sendiri, walau kemampuan tubuh Anda lambat menerima latihan, tapi jika sabar, yakin, dan percaya diri, Anda pasti bisa. (*/lia/*/ni)

 

 


BACA JUGA

Minggu, 19 Agustus 2018 12:15

Berani Bermimpi, Berani Mewujudkan Mimpi

MENGENYAM perkuliahan Stara 1 Teknik Kimia di Universitas Gadjah Mada Jogjakarta dan berlanjut meniti…

Minggu, 19 Agustus 2018 06:43

Makanan Rumahan Konsep Fancy

APAKAH Anda asing dengan makanan bernama oseng mercon? Bagi penikmat makanan pedas, oseng mercon sepertinya…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:54

Berbisnis dan Berbagi Ilmu

TIGA tahun sudah Rendra Bayu Tri Cahyono mendirikan dan mengelola usaha di bidang pendidikan. Bersama…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:52

Buka Kafe Untuk Melancarkan Apple Town

PENGALAMAN tak mengenakkan karena pernah terhambat membayarkan gaji pengajar di tempat kursusnya membuat…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:39

Menganggap Karyawan Keluarga

SEJAK 2015 membuka tempat kursus bernama Apple Town, Rendra Bayu Tri Cahyono merasa tidak terlepas dari…

Minggu, 29 Juli 2018 11:20

Gaya Minimalis dan Multifungsi

BAGI Anda yang ingin mendesain ulang ruang rumah, ada baiknya jika memulainya dari sekarang. Cari tahu…

Minggu, 29 Juli 2018 11:19

Desain Sendiri Konsep Furnitur Anda

MEMENUHI keperluan masyarakat terhadap furniturrumah yang selalu update, Informa Balikpapan tidak hanya…

Minggu, 29 Juli 2018 11:09

BLC: We Bake, We Care, and We Share

BANGUN hubungan kekeluargaan yang erat dalam sebuah komunitas tidaklah mudah. Harus rela membagi waktu,…

Minggu, 29 Juli 2018 11:07

Ingin Lebarkan Sayap di Berbagai Kota

BERDIRI pada 2014, kini Baking Lovers Community (BLC) Samarinda semakin dikenal oleh masyarakat. Komunitas…

Minggu, 29 Juli 2018 11:03

Tambah Ilmu dan Teman lewat Hobi Baking

BERTEMAN dengan pehobi yang sama pastinya menyenangkan. Bahkan, berawal dari hobi, prestasi bisa tercapai…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .