MANAGED BY:
SELASA
20 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:26
Kiat Berlatih Yoga Bagi Pemula
PERCAYA: Walau kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda, tapi Anda harus yakin jika bisa melakukannya. Lakukan secara perlahan tapi rutin untuk membentuk kekuatan dan fleksibilitas.

PROKAL.CO, YOGA akan membentuk keseimbangan sempurna antara kekuatan dan fleksibilitas. Namun, olahraga satu ini harus dilakukan dengan tepat agar tidak menyebabkan cedera. Berikut tips berlatih yoga dari instruktur Tjong Evania Condroadi dan Ika Yunita Soegoro saat diwawancarai, Selasa (9/1).

-          Bagi pemula atau yang mahir, jangan lupa pemanasan dan stretching, agar tubuh bisa rileks sebelum Anda memulai setiap pose dalam yoga.

-          Setiap pose yoga memerlukan konsentrasi, maka dari itu, Anda harus fokus dengan tubuh sendiri. Tingkatkan konsentrasi dan kontrol kekuatan tubuh.

-          Tak hanya konsentrasi dengan tubuh, Anda juga harus mengatur pernapasan. Kemampuan mengatur napas yang seimbang, antara napas masuk dan keluar bisa membantu Anda mengontrol rasa lelah saat yoga.

-          Saat ini ada banyak instruktur yoga yang bisa Anda temukan. Pilihlah instruktur yang sesuai atau cocok dengan Anda, sebab pelatih yang membuat nyaman memudahkan Anda memahami dan meniru setiap gerakan.

-          Siapkan kondisi fisik, karena membantu Anda lebih kuat saat latihan. Ada baiknya Anda makan dua jam sebelum berlatih.

-          Berlatihlah sesuai kemampuan, tidak perlu memaksakan agar bisa cepat melakukan setiap gerakan. Karena setiap tubuh memiliki kapasitas kemampuan berbeda-beda. Lakukan gerakan yang tidak terlalu rumit untuk menghindari cedera.

-          Percayalah kepada diri Anda sendiri, walau kemampuan tubuh Anda lambat menerima latihan, tapi jika sabar, yakin, dan percaya diri, Anda pasti bisa. (*/lia/*/ni)

 

 


BACA JUGA

Minggu, 18 Februari 2018 11:55

Mendadak Matikan Mesin Merusak Komponen Mobil

KETIKA akan berkendara, banyak hal harus diperhatikan. Mulai menghidupkan mesin mobil, berkendara, hingga…

Minggu, 18 Februari 2018 11:54

Jangan Abaikan Kebersihan Ruang Pembakaran

PEMBAKARAN bahan bakar dalam mesin kendaraan akan menyisakan karbon berupa kerak yang menempel di permukaan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:53

Terendam Banjir, Rem Bisa Lengket

REM adalah salah satu komponen terpenting pada mobil. Fungsinya untuk menahan kecepatan mobil, mewajibkan…

Minggu, 18 Februari 2018 11:51

Pipa Bocor, Mobil Terbakar

AROMA bensin yang tercium di dalam kabin mobil saat Anda melaju dengan tunggangan kesayangan, bisa menjadi…

Minggu, 18 Februari 2018 11:37

Tidak Instan, Langsing Perlu Proses

SEBAGAI model dan trendsetter mengharuskan Ferry Liong untuk selalu menjaga penampilan. Salah satunya,…

Minggu, 18 Februari 2018 11:35

Olahraga Menjaga Bentuk Badan

TAK hanya menjaga pola makan, olahraga jugamembantu Ferry Liong mendapatkan bentuk tubuh ideal. Saat…

Minggu, 18 Februari 2018 11:31

Pola Diet Ferry Liong

MENDAPATKAN tubuh ideal bukan hal instan yang mudah diperoleh. Perlu ketekunan dan komitmen kuat. Selain…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Pelihara Puluhan Ekor, Jenuh Jadi Wajar

KUCING bagi Muhammad Faridi adalah binatang menyenangkan. Sejak kecil dia sudah memelihara, namun mulai…

Minggu, 11 Februari 2018 10:22

Dari Memelihara hingga Hasilkan Rupiah

TINGKAHNYA membuat Muhammad Faridi jatuh hati. Akrab sejak masih anak-anak, hingga akhirnya mulai memelihara…

Minggu, 11 Februari 2018 10:20

Softlens Kotor Merusak Mata

Aksesori simpel dengan memperindah bentuk dan warna bola mata jadi sebab kontak lensa masih digemari.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .