MANAGED BY:
RABU
23 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:01
Tak Perlu Dihindari, Air Es Nol Kalori
AMAN: Anda boleh minum air es walau sedang diet. Karena air es tidak mengandung kalori, kecuali jika ditambah gula.

PROKAL.CO, BANYAK jenis makanan dan minuman yang dianggap sebagai penyebab badan bertambah besar. Padahal, kesalahan tidak sepenuhnya berasal dari makanan, tapi pola makan Anda yang tidak teratur. Contohnya, mitos tentang air es yang bisa membuat berat badan bertambah.

“Jika Anda hanya menguonsumsi air es tanpa ada tambahan gula, sirop, dan lainnya, maka air es boleh dikonsumsi sebanyak mungkin. Sebaliknya, air dalam kondisi dingin atau tidak memang diperlukan tubuh, terutama saat diet untuk mencegah dehidrasi," ujar ahli gizi Juni Dwiati saat ditemui di Puskesmas Lempake Samarinda, Sabtu (13/1).

Perempuan yang akrab disapa Uni itu mengatakan, terkadang banyak orang menghindari air es saat diet, karena dianggap bisa membekukan lemak di perut. Sebenarnya hal itu tidak tepat, karena kandungan air es adalah nol kalori dan karbohidrat setiap tetesnya.

"Tubuh juga akan menyesuaikan suhu air dingin yang diminum, sehingga tidak akan membekukan lapisan lemak di dalam perut,” tutur dia.

Air es, sambung dia, bisa membuat berat badan bertambah jika dicampurkan dengan pemanis buatan. Contohnya, gula yang dilarutkan menjadi sirop. Sebab dalam manisan tersebut mengandung kalori tinggi. “Jika dalam sehari Anda minum air dengan pemanis buatan, walau hanya satu gelas kecil kalorinya sangat tinggi, apalagi jika diminum gelas besar dan berkali-kali," ucapnya.

Meski aman diminum saat diet, tetapi Uni menyarankan agar air es dihindari jika kondisi cuaca yang sangat dingin atau tubuh Anda tidak fit. Konsumsi saja air hangat, agar suhu tubuh tetap stabil. Setiap orang, menurut dia memang memiliki respons dan kebiasaan berbeda, ada yang tubuhnya tidak tahan dengan air es, ada juga yang memang suka dan tahan minum air es dalam kondisi apapun. Semua dikembalikan ke kondisi masing-masing orang.

"Tapi yang jelas, dalam sehari tubuh memerlukan air sebanyak 2 liter atau 8–10 gelas. Ada baiknya diselingi minum air biasa atau air hangat, jadi tidak terus-terusan minum air es. Selain itu, untuk tetap menjaga kebugaran tubuh, jangan lupa aktivitas fisik atau olahraga yang seimbang agar kalori yang Anda konsumsi setiap harinya bisa terbakar secara perlahan,” tegas dia. (*/lia/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 20 Januari 2019 10:28

Wajib Belajar dari Kegagalan

Sejak 1992 hingga kini, usaha amplang Taufik Rahmani semakin eksis.…

Minggu, 06 Januari 2019 08:34

Penting..!! Cek Kolesterol Usai Liburan

Liburan bisa membuat Anda relaks dan mengisi ulang energi dan…

Minggu, 30 Desember 2018 11:02

Maratua Istimewa

Komunitas gowes Kaltim Post, Samarinda Blue Bike Community (SBBC), kembali…

Minggu, 30 Desember 2018 10:47

Tubuh Ideal dan Pertahanan Diri

SALAH satu olahraga bela diri yang cukup populer berasal dari…

Minggu, 16 Desember 2018 11:13

Cegah Terkena Diabetes Melitus

Jumlah penderita diabet melitus (DM) di Indonesia terus meningkat. Menurut…

Minggu, 16 Desember 2018 07:56

Asmara dalam Pigura

DALAM mengambil gambar untuk pre-wedding, ada beberapa hal yang harus…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*