MANAGED BY:
RABU
17 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:01
Tak Perlu Dihindari, Air Es Nol Kalori
AMAN: Anda boleh minum air es walau sedang diet. Karena air es tidak mengandung kalori, kecuali jika ditambah gula.

PROKAL.CO, BANYAK jenis makanan dan minuman yang dianggap sebagai penyebab badan bertambah besar. Padahal, kesalahan tidak sepenuhnya berasal dari makanan, tapi pola makan Anda yang tidak teratur. Contohnya, mitos tentang air es yang bisa membuat berat badan bertambah.

“Jika Anda hanya menguonsumsi air es tanpa ada tambahan gula, sirop, dan lainnya, maka air es boleh dikonsumsi sebanyak mungkin. Sebaliknya, air dalam kondisi dingin atau tidak memang diperlukan tubuh, terutama saat diet untuk mencegah dehidrasi," ujar ahli gizi Juni Dwiati saat ditemui di Puskesmas Lempake Samarinda, Sabtu (13/1).

Perempuan yang akrab disapa Uni itu mengatakan, terkadang banyak orang menghindari air es saat diet, karena dianggap bisa membekukan lemak di perut. Sebenarnya hal itu tidak tepat, karena kandungan air es adalah nol kalori dan karbohidrat setiap tetesnya.

"Tubuh juga akan menyesuaikan suhu air dingin yang diminum, sehingga tidak akan membekukan lapisan lemak di dalam perut,” tutur dia.

Air es, sambung dia, bisa membuat berat badan bertambah jika dicampurkan dengan pemanis buatan. Contohnya, gula yang dilarutkan menjadi sirop. Sebab dalam manisan tersebut mengandung kalori tinggi. “Jika dalam sehari Anda minum air dengan pemanis buatan, walau hanya satu gelas kecil kalorinya sangat tinggi, apalagi jika diminum gelas besar dan berkali-kali," ucapnya.

Meski aman diminum saat diet, tetapi Uni menyarankan agar air es dihindari jika kondisi cuaca yang sangat dingin atau tubuh Anda tidak fit. Konsumsi saja air hangat, agar suhu tubuh tetap stabil. Setiap orang, menurut dia memang memiliki respons dan kebiasaan berbeda, ada yang tubuhnya tidak tahan dengan air es, ada juga yang memang suka dan tahan minum air es dalam kondisi apapun. Semua dikembalikan ke kondisi masing-masing orang.

"Tapi yang jelas, dalam sehari tubuh memerlukan air sebanyak 2 liter atau 8–10 gelas. Ada baiknya diselingi minum air biasa atau air hangat, jadi tidak terus-terusan minum air es. Selain itu, untuk tetap menjaga kebugaran tubuh, jangan lupa aktivitas fisik atau olahraga yang seimbang agar kalori yang Anda konsumsi setiap harinya bisa terbakar secara perlahan,” tegas dia. (*/lia/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 14 Oktober 2018 11:02

Puaskan Dulu Karyawan, lalu Pelanggan

ASET terpenting dalam usaha adalah karyawan. Sebab, sekuat apapun tenaga pemilik, pasti tetap membutuhkan…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:51

Tidak Dendam ketika Ditipu

TAHUN ini merupakan tahun keempat Moodzystore berdiri. Merintis bisnis dari nol hingga sekarang bukanlah…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:35

Desain Kreatif dan Estetika

RUKO di Jalan Nahkoda Samarinda terlihat lengang. Matahari masih terik meski hari beranjak petang. Valencia…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:33

Angkat Unsur Jawa

INSPIRASI bisa datang dari mana saja. Salah satunya keragaman budaya Indonesia. Valencia Tandy atau…

Minggu, 30 September 2018 11:54

Jogja, Aku Rindu

TIDAK salah jika Jogjakarta menjadi salah satu destinasi wisata paling memesona. Selalu ada tempat-tempat…

Minggu, 30 September 2018 11:51

Tak Mau Beri Janji Palsu

BROOKLYN Shoes Cleaning yang dibangun Sabrian Rachmawanto dan Mas Hana Wijayanto hadir dengan enam treatments,…

Minggu, 30 September 2018 06:40

Tak Mau Beri Janji Palsu

BROOKLYN Shoes Cleaning yang dibangun Sabrian Rachmawanto dan Mas Hana Wijayanto hadir dengan enam treatments,…

Minggu, 23 September 2018 07:15

Bak Film, Disney Land Jadi Saksi

2017 menjadi tahun yang panas bagi Adi Surya dan Putri Rachmadania. Dengan dana tabungan dari hasil…

Rabu, 19 September 2018 11:17

Tunda Beli Rumah, Jika Belum Siap dengan 5 Hal Ini...

Memiliki rumah sendiri merupakan impian setiap orang. Tapi mahalnya harga rumah sering sekali tak bisa…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .