MANAGED BY:
MINGGU
21 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 14 Januari 2018 11:01
Tak Perlu Dihindari, Air Es Nol Kalori
AMAN: Anda boleh minum air es walau sedang diet. Karena air es tidak mengandung kalori, kecuali jika ditambah gula.

PROKAL.CO, BANYAK jenis makanan dan minuman yang dianggap sebagai penyebab badan bertambah besar. Padahal, kesalahan tidak sepenuhnya berasal dari makanan, tapi pola makan Anda yang tidak teratur. Contohnya, mitos tentang air es yang bisa membuat berat badan bertambah.

“Jika Anda hanya menguonsumsi air es tanpa ada tambahan gula, sirop, dan lainnya, maka air es boleh dikonsumsi sebanyak mungkin. Sebaliknya, air dalam kondisi dingin atau tidak memang diperlukan tubuh, terutama saat diet untuk mencegah dehidrasi," ujar ahli gizi Juni Dwiati saat ditemui di Puskesmas Lempake Samarinda, Sabtu (13/1).

Perempuan yang akrab disapa Uni itu mengatakan, terkadang banyak orang menghindari air es saat diet, karena dianggap bisa membekukan lemak di perut. Sebenarnya hal itu tidak tepat, karena kandungan air es adalah nol kalori dan karbohidrat setiap tetesnya.

"Tubuh juga akan menyesuaikan suhu air dingin yang diminum, sehingga tidak akan membekukan lapisan lemak di dalam perut,” tutur dia.

Air es, sambung dia, bisa membuat berat badan bertambah jika dicampurkan dengan pemanis buatan. Contohnya, gula yang dilarutkan menjadi sirop. Sebab dalam manisan tersebut mengandung kalori tinggi. “Jika dalam sehari Anda minum air dengan pemanis buatan, walau hanya satu gelas kecil kalorinya sangat tinggi, apalagi jika diminum gelas besar dan berkali-kali," ucapnya.

Meski aman diminum saat diet, tetapi Uni menyarankan agar air es dihindari jika kondisi cuaca yang sangat dingin atau tubuh Anda tidak fit. Konsumsi saja air hangat, agar suhu tubuh tetap stabil. Setiap orang, menurut dia memang memiliki respons dan kebiasaan berbeda, ada yang tubuhnya tidak tahan dengan air es, ada juga yang memang suka dan tahan minum air es dalam kondisi apapun. Semua dikembalikan ke kondisi masing-masing orang.

"Tapi yang jelas, dalam sehari tubuh memerlukan air sebanyak 2 liter atau 8–10 gelas. Ada baiknya diselingi minum air biasa atau air hangat, jadi tidak terus-terusan minum air es. Selain itu, untuk tetap menjaga kebugaran tubuh, jangan lupa aktivitas fisik atau olahraga yang seimbang agar kalori yang Anda konsumsi setiap harinya bisa terbakar secara perlahan,” tegas dia. (*/lia/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 14 Januari 2018 11:32

Sarapan Gurih dan Bergizi

JANGAN menghindari sarapan, karena penting untuk mengisi tenaga sebelum memulai aktivitas. Bingung mencari…

Minggu, 14 Januari 2018 11:32

Teknik Tepat Mengolah Daging Ayam

AYAM dapat diolah menjadi bermacam-macam masakan yang lezat. Namun yang paling mudah dibuat adalah ayam…

Minggu, 14 Januari 2018 11:27

Bersosialiasi Lewat Komunitas Yoga

SAMA-SAMA menyukai yoga dan ingin mengajak lebih banyak orang merasakan manfaat dari olahraga tersebut,…

Minggu, 14 Januari 2018 11:26

Tak Sekadar Olahraga, Yoga Melatih Ketekunan

BANYAK manfaat dari yoga yang bisa Anda dapatkan. Untuk menyebarkan energi dari yoga, Tjong Evania Condroadi…

Minggu, 14 Januari 2018 11:26

Kiat Berlatih Yoga Bagi Pemula

YOGA akan membentuk keseimbangan sempurna antara kekuatan dan fleksibilitas. Namun, olahraga satu ini…

Minggu, 14 Januari 2018 11:24
Merasakan Sensasi Berkendara Honda CRF150L

Tangguh Dua Lintasan, Cocok bagi Pemula

PELUNCURAN Honda CRF 150L pada Desember tahun lalu di seluruh kota Indonesia mendapat respons positif…

Minggu, 14 Januari 2018 11:15

Plastik Pilih Glossy, Metal Pakai Anodize

MODIFIKASI motor paling sederhana bisa dimulai dari mengubah warnanya. Membuatnya serasi atau dengan…

Minggu, 14 Januari 2018 11:14

Bikin Motor Hemat BBM

PABRIKAN otomotif selalu berusaha menghadirkan inovasi untuk menarik perhatian pasar. Serangkaian teknologi…

Minggu, 14 Januari 2018 11:11
Candu Audio Portabel

Ratusan Juta Hanya untuk Mendengarkan Musik

MENGELUARKAN banyak uang untuk sebuah hobi bukan hal aneh, apalagi jika hobi tersebut bisa membawa banyak…

Minggu, 14 Januari 2018 11:10

Ketahuan Istri, Koleksi Dijual

BAGI orang awam, membeli satu headphone dengan kisaran harga Rp 20 juta merupakan hal yang fantastis.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .