MANAGED BY:
KAMIS
26 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 13 Januari 2018 10:41
Tubuh Lentur, Peredaran Darah Lancar
FLEKSIBEL: Yoga dan gerakan peregangan lain membantu Anda melatih kelenturan tubuh.

PROKAL.CO, OTOT kaku dan keram bisa terjadi jika Anda jarang berolahraga atau malah kelelehan setelah olahraga. Untuk melatih kelenturan tubuh, Anda bisa berlatih yoga dan stretching secara rutin. Menurut instruktur di Motion gym Samarinda, Zakaria, gerakan-gerakan di kedua olahraga itu bisa membantu Anda memanjangkan dan menguatkan otot

Dia mengatakan, ada dua macam latihan kelenturan, yaitu pasif dan aktif. Latihan pasif adalah gerakan peregangandengan menahan satu pose selama 30–60 menit. Sedangkan gerakan aktif, dengan mengayun tangan, bahu, atau kaki. “Keduanya memiliki manfaat yang sama jika dilakukan secara rutin. Dan bisa dipraktikkan sebelum dan setelah Anda berolahraga inti, jadi bisa untuk pemanasan dan pendinginan,” tuturnya saat diwawancarai pada Kamis (11/1).

Stretching aktif, sambung dia, juga bisa melenturkan fasia atau jaringan tipis yang membungkus otot dan berada di seluruh tubuh. Ketika fasia lentur, Anda pun akan lebih mudah beraktivitas. Tapi, jika fasia tegang, itulah yang bisa menimbulkan keram dan tubuh kaku.

“Untuk menjaga kelenturan fasia itu, Anda perlu rutin berolahraga dan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya,” ucap Zaka.

Melatih kelenturan tubuh sangat penting dilakukan. Karena, menurut Jaka, tubuh yang fleksibel membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nutrisi yang dikonsumsi dapat menyebar ke seluruh tubuh.

“Tubuh yang fleksibel juga mencegah cedera, membuat Anda tidak mudah lelah karena kekuatan otot telah terbentuk, sehingga Anda bisa melakukan segala macam olahraga. Modal otot yang kuat, membantu Anda di masa depan agar tetap bisa bergerak bebas tanpa cedera,” pungkas pria hitam manis tersebut. (*/lia/*/ni/k9)


BACA JUGA

Rabu, 25 April 2018 11:16

Berani Dahulu, Menang Kemudian

ALUNAN Melody Ramadhania. Sesuai dengan namanya, gadis kecil yang akrab disapa Melody tersebut sangat…

Rabu, 25 April 2018 11:15

Business Day, Latih Karakter Entrepreneurship dan Kemandirian Anak

“BERAPA harganya? Saya mau beli satu,” ujar seorang gadis kecil sambil menyerahkan selembar…

Selasa, 24 April 2018 11:02

Disepelekan, Muntaber Berujung Kematian

MUNTAH dan buang air besar yang terlalu sering (muntaber) dapat terjadi karena infeksi bakteri atau…

Selasa, 24 April 2018 10:54

Ada Penyakit, Tubuh Keluarkan Banyak Keringat

BERKERINGAT memang hal yang wajar, tetapi Anda perlu waspada jika keringat yang keluar berlebihan. Atau…

Minggu, 22 April 2018 11:09

Kuas Makeup Menentukan Hasil Riasan

Salah satu aplikator yang umum digunakan untuk berdandan adalah kuas. Tidak semua jenis kuas cocok untuk…

Minggu, 22 April 2018 11:08

Pangkas Bobot hingga 14 Kilogram

BERHASIL menurunkan berat badan dalam jangka tiga bulan, membuat Imelda Linaberthin Suba dihujani banyak…

Minggu, 22 April 2018 11:07

Rutin Berolahraga Sesuai Kemampuan

TAK hanya mengatur pola dan jam makan, untuk menunjang program penurunan berat badannya, Imelda Linaberthin…

Minggu, 22 April 2018 11:05

Ganti Gorengan dengan Makanan Direbus

UNTUK mendapatkan berat badan yang ideal, Imelda Linaberthin Suba harus melalui proses yang panjang.…

Minggu, 22 April 2018 07:02

Chiken Szechuan

DAGING ayam memang sangat mudah diolah menjadi makanan-makanan lezat. Selalu ada inovasi dalam membuat…

Minggu, 22 April 2018 06:53

Milkshake Semangka Pelepas Dahaga

SETELAH menyantap chicken szechuan yang pedas, manis, dan hangat, tentu sangat cocok  melegakan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .