MANAGED BY:
SABTU
21 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 12 Januari 2018 11:06
Cegah Anemia, Minyak Zaitun Aman untuk Bumil
KONSULTASI: Minyak zaitun memang baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Tapi, sebelum mengonsumsinya, sebaiknya Anda meminta pendapat dari dokter atau ahli gizi.

PROKAL.CO, MENGONSUMSI ekstraksi buah zaitun dipercaya bisa meningkatkan stamina dan kesehatan. Bagi ibu hamil (bumil), minyak zaitun juga bisa diandalkan untuk menjaga kehamilan dan mendukung perkembangan janin.

Menurut ahli gizi Suska Aris, zaitun mengandung vitamin A, B, C, E, protein, kalsium, zat besi, dan lemak. Nutrisi-nutrisi dalam zaitun itu dapat mencegah kanker, tekanan darah tinggi, anemia, serangan jantung, dan penyakit berbahaya lainnya selama hamil.

"Zaitun juga kaya serat, sehingga jika rutin dikonsumsi, bisa membantu melancarkan pencernaan. Sebab, ibu hamil itu sering sembelit, apalagi jika kehamilan semakin besar," ujar ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas Samarinda itu, saat ditemui beberapa waktu lalu.

Namun, sambung dia, walaupun minyak zaitun baik untuk kesehatan, mengonsumsinya bukanlah sebuah kewajiban. Tapi, jika memang ingin mencoba, Anda boleh setiap hari mengonsumsi minyak zaitun. Perlu diketahui, kadar kalori per 100 gram minyak zaitun sekitar 885 kalori. Setiap 100 gram minyak zaitun terdapat 100 gram lemak. Namun, hanya 14 persen dari total lemak tersebut yang merupakan lemak jenuh. Sisanya adalah lemak tidak jenuh yang kaya akan manfaatnya bagi tubuh.

“Walau begitu, konsumsi minyak zaitun tidak boleh berlebihan, Anda harus menyesuaikan dengan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Rata-rata bagi ibu hamil, kalori yang diperlukan pada trimester pertama sekitar 1.800 kalori. Lalu bertambah jadi 2.200 kalori pada trimester kedua, dan 2.400 kalori di trimester terakhir. Namun, ini adalah hitungan rata-rata ibu hamil yang punya berat badan normal. Kalau obesitas, jumlah kalori harus dikurangi dan kalau kurang harus ditambah,” jelas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta itu.

Ada baiknya, sambung dia, Anda berkonsultasi dulu kepada dokter, bidan, atau ahli gizi di sekitar Anda bila ingin mengonsumsi minyak zaitun sebagai suplemen penambah nutrisi. Sebab, bisa jadi, Anda tidak memerlukannya karena asupan nutrisi yang dibutuhkan selama hamil telah tercukupi.

“Untuk cara konsumsinya, minyak zaitun bisa diminum langsung, dicampur ke makanan berupa salad atau lainnya. Anda juga bisa menggunakannya untuk menumis,” pungkasnya. (*/ni2/k16)

 

 


BACA JUGA

Jumat, 20 Juli 2018 12:58

Penuhi Kebutuhan Gizi Seimbang Selama Hamil

SAAT hamil, Anda perlu mengatur pola makan dengan baik. Sebab, ada kebutuhan gizi yang harus dipenuhi…

Jumat, 20 Juli 2018 12:57

Hamil Ektopik, Janin Tak Berkembang

KEHAMILAN menjadi masa yang membahagiakan untuk sebagian pasangan. Namun, ada kalanya kehamilan dibarengi…

Kamis, 19 Juli 2018 12:25

Penulis Penanda Zaman

HOBI membaca novel fiksi adalah awal perjalanan Ayu Emiliandini senang menulis cerpen. Saat itu dia…

Kamis, 19 Juli 2018 12:24

Mendedikasikan Kota Tercinta dalam Karya Tulis

DEADLY Storm Lighting Thunder, buku kumpulan cerita pendek (kumcer) yang ditulis Ayu Emiliandini terbit…

Rabu, 18 Juli 2018 10:46

Pertolongan Pertama saat Anak Kejang Demam

DEMAM pada anak bisa disebabkan infeksi bakteri atau virus. Suhu tubuh meningkat sebagai bentuk pertahanan…

Rabu, 18 Juli 2018 10:45

Kompres Air Hangat Turunkan Suhu Tubuh

UNTUK mencegah anak mengalami kejang demam, Anda perlu menurunkan suhu tubuh anak saat demam. Menurut…

Selasa, 17 Juli 2018 09:16

Minum Obat dengan Susu Memperlambat Kesembuhan

RASA obat yang pahit membuat kebanyakan orang enggan mengonsumsinya. Namun, di saat terpaksa meminumnya,…

Selasa, 17 Juli 2018 09:15

Langkah Aman Memasang Behel

GIGI yang bagus dan sehat akan memengaruhi senyuman seseorang. Karena Anda tak perlu risau menebarkan…

Senin, 16 Juli 2018 11:00

Cantik Kilat lewat Bedah Plastik

TAMPIL menarik dengan tubuh ideal jadi impian sebagian besar perempuan. Namun, untuk mewujudkan hal…

Senin, 16 Juli 2018 10:59

Mancung Instan dengan Implan

HIDUNG, salah satu bagian tubuh yang cukup bisa memengaruhi wajah seseorang. Hidung mancung selalu dianggap…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .