MANAGED BY:
SABTU
24 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Desember 2017 09:58
Tempe, Camilan Sehat untuk Diet
RENDAH KALORI: Makanan khas Indonesia yang satu ini, selain sumber protein, juga aman dikonsumsi saat Anda diet. Namun, hindari mengolah tempe dengan cara digoreng.

PROKAL.CO, MENGHINDARI camilan saat diet bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi, hal itu tak mudah dilakukan, apalagi jika Anda memang terbiasa mengudap camilan. Solusinya adalah cari camilan rendah kalori atau yang membantu Anda mengusir lemak berlebih dalam tubuh.

Menurut dosen ahli gizi di Universitas Mulawarman (Unmul) Iriyani, tempe bisa menjadi pilihan camilan saat diet karena kandungannya hanya 157 kalori per 100 gram. Tak hanya murah dan mudah didapat, tempe lebih sehat dibanding Anda mengonsumsi camilan rendah nutrisi tapi kalorinya tinggi.

“Tempe memang memiliki kadar lemak cukup tinggi, sekitar 8,8 gram lemak untuk 100 gram tempe. Namun, tempe juga mengeluarkan enzim lipase yang bisa memecah lemak tersebut menjadi asam lemak yang dibutuhkan tubuh,” tuturnya saat diwawancarai Kamis (30/11).

Jika tidak suka tempe, Anda bisa mengganti dengan satu mangkuk kecil kedelai rebus. Ini bisa menjadi camilan nikmat dan kaya protein. Namun, jika tak suka tempe atau kedelai rebus, ada beberapa camilan yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh. Yaitu pir dan cokelat hitam. Pir mengandung kadar pektin yang bisa membakar lemak. Mengonsumsi buah pir sebagai camilan bisa mengurangi 15 persen kalori dalam tubuh secara keseluruhan.

cokelat hitam, sambung dia, kaya antioksidan yang bisa membakar lemak. Cokelat sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan santai, dua jam sebelum makan siang. Dengan begitu, Anda tidak akan makan berlebihan. “Namun, dalam diet, yang terpenting adalah menjalani pola hidup sehat. Karena semua makanan bisa menyehatkan jika tidak dikonsumsi berlebihan. Makan terlampau banyak menyebabkan kelebihan satu zat gizi yang bisa menimbulkan kegemukan, bahkan muncul penyakit serius,” tutupnya. (*/ctr/*/ni/k16)

   

 

loading...

BACA JUGA

Jumat, 23 Februari 2018 09:36

Progesteron dan HCG Bikin Resah

KEHAMILAN menjadi momen tak terlupakan bagi sebagian besar perempuan. Beragam perasaan muncul selama…

Jumat, 23 Februari 2018 09:35

Perhatikan Nutrisi sejak Persiapan Kehamilan

TAK hanya saat hamil, mengonsumsi makanan sehat dan suplemen atau vitamin sangat dianjurkan sejak Anda…

Kamis, 22 Februari 2018 10:25
Dokter Elok Rochmawati SpM

Tahan Emosi Bertemu Pasien “Bandel”

SENYUM ramah jelas terlihat dari wajah manis Elok Rochmawati saat menyambut kedatangan pasiennya. Perempuan…

Kamis, 22 Februari 2018 10:24

Irit Bicara tetapi Bermutu

TIDAK hanya menjalin hubungan baik dengan pasien, dr Elok Rochmawati SpM juga selalu membangun komunikasi…

Rabu, 21 Februari 2018 11:11

Konseling Nutrisi Atasi Eating Disorder pada Anak

PADA 0–12 tahun merupakan masa anak bertumbuh pesat dan belajar banyak tentang lingkungannya.…

Rabu, 21 Februari 2018 11:10

Sering Dilarang Meruntuhkan Kepercayaan Diri Anak

JANGAN atau tidak, dua kata yang kerap diucapkan sebagian besar ibu kepada buah hatinya. Hal yang dianggap…

Selasa, 20 Februari 2018 10:29

Lentik Natural dengan Eyelash Extension

AGAR bulu mata tampak lebih panjang dan lentik, sebagian perempuan memilih menggunakan bulu mata palsu.…

Selasa, 20 Februari 2018 10:27

Aplikasi Serum sebelum Berhias

PAPARAN sinar matahari setiap hari bisa membuat kulit kering dan kusam. Penggunaan pelembap sebelum…

Selasa, 20 Februari 2018 10:26

Heat Protector Menjaga Tatanan Rambut

KEPERCAYAAN diri seseorang dapat menurun bila riasan atau tatanan rambutnya berantakan. Untuk menunjang…

Senin, 19 Februari 2018 10:35

Mengunyah Satu Sisi Berakibat Nyeri Sendi Rahang

Saat mengunyah makanan, tidak hanya gigi geraham atas dan bawah yang bekerja, tapi juga sendi rahang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .