MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Desember 2017 09:58
Tempe, Camilan Sehat untuk Diet
RENDAH KALORI: Makanan khas Indonesia yang satu ini, selain sumber protein, juga aman dikonsumsi saat Anda diet. Namun, hindari mengolah tempe dengan cara digoreng.

PROKAL.CO, MENGHINDARI camilan saat diet bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi, hal itu tak mudah dilakukan, apalagi jika Anda memang terbiasa mengudap camilan. Solusinya adalah cari camilan rendah kalori atau yang membantu Anda mengusir lemak berlebih dalam tubuh.

Menurut dosen ahli gizi di Universitas Mulawarman (Unmul) Iriyani, tempe bisa menjadi pilihan camilan saat diet karena kandungannya hanya 157 kalori per 100 gram. Tak hanya murah dan mudah didapat, tempe lebih sehat dibanding Anda mengonsumsi camilan rendah nutrisi tapi kalorinya tinggi.

“Tempe memang memiliki kadar lemak cukup tinggi, sekitar 8,8 gram lemak untuk 100 gram tempe. Namun, tempe juga mengeluarkan enzim lipase yang bisa memecah lemak tersebut menjadi asam lemak yang dibutuhkan tubuh,” tuturnya saat diwawancarai Kamis (30/11).

Jika tidak suka tempe, Anda bisa mengganti dengan satu mangkuk kecil kedelai rebus. Ini bisa menjadi camilan nikmat dan kaya protein. Namun, jika tak suka tempe atau kedelai rebus, ada beberapa camilan yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh. Yaitu pir dan cokelat hitam. Pir mengandung kadar pektin yang bisa membakar lemak. Mengonsumsi buah pir sebagai camilan bisa mengurangi 15 persen kalori dalam tubuh secara keseluruhan.

cokelat hitam, sambung dia, kaya antioksidan yang bisa membakar lemak. Cokelat sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan santai, dua jam sebelum makan siang. Dengan begitu, Anda tidak akan makan berlebihan. “Namun, dalam diet, yang terpenting adalah menjalani pola hidup sehat. Karena semua makanan bisa menyehatkan jika tidak dikonsumsi berlebihan. Makan terlampau banyak menyebabkan kelebihan satu zat gizi yang bisa menimbulkan kegemukan, bahkan muncul penyakit serius,” tutupnya. (*/ctr/*/ni/k16)

   

 

loading...

BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:24

Bersabar Selama Lima Tahun

PUNYA tubuh ideal dan sehat adalah keinginan Sartika Lonardy sejak remaja. Namun sayang, kebiasaan makan…

Minggu, 20 Mei 2018 10:23

Konsisten Menjalani Hidup Sehat

MENGUBAH kebiasaan hidup memang tak mudah. Banyak rintangan yang harus dihadapi, seperti pengalaman…

Minggu, 20 Mei 2018 10:22

Berprestasi di Kompetisi Lari

BERLARI sejauh 4 kilometer (km) setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal, membuat Sartika…

Minggu, 20 Mei 2018 06:13

Sajian Lezat ala Q-Resto di Q-Hotel

RAMADAN kali ini ada penawaran spesial dari Q-Resto di Q-Hotel Jalan Yos Sudarso 2/17, Komplek Thomas…

Sabtu, 19 Mei 2018 10:50
Aturan Makan Ibu Hamil

Jangan Turuti Nafsu, Selektif Pilih Makanan

POLA hidup yang sehat selama hamil membantu Anda menjalani kehamilan minim gangguan. Tak hanya rajin…

Sabtu, 19 Mei 2018 10:48

Pilates, Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

PERUBAHAN hormon yang terjadi saat hamil bisa membuat seseorang malas bergerak, berolahraga, mood pun…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Semangat Berbisnis demi Meringankan Beban Orangtua

TERLAHIR sebagai anak bungsu dari tiga bersaudara, tak jadi alasan bagi Nur Fitria Sari untuk bermanja-manja.…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Sabar Menghadapi Rintangan Usaha dan Klien

SUKA dan duka dalam berbisnis menjadi bumbu yang menambah banyak kesan dan pengalaman. Seperti yang…

Rabu, 16 Mei 2018 21:43

Ini Beberapa Hal yang Membantu Anda Rileks

Jika Anda diliputi kecemasan, sulit tidur karena mengkhawatirkan hari esok dan sering kali sakit kepala,…

Rabu, 16 Mei 2018 21:39

BERPELUKANLAH..!! Karena Ini Manfaat Besarnya

Apa kita semua sepakat bahwa berpelukan bisa membuat Anda merasa aman dan nyaman? Ya, saat seseorang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .