MANAGED BY:
MINGGU
17 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Desember 2017 09:58
Tempe, Camilan Sehat untuk Diet
RENDAH KALORI: Makanan khas Indonesia yang satu ini, selain sumber protein, juga aman dikonsumsi saat Anda diet. Namun, hindari mengolah tempe dengan cara digoreng.

PROKAL.CO, MENGHINDARI camilan saat diet bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi, hal itu tak mudah dilakukan, apalagi jika Anda memang terbiasa mengudap camilan. Solusinya adalah cari camilan rendah kalori atau yang membantu Anda mengusir lemak berlebih dalam tubuh.

Menurut dosen ahli gizi di Universitas Mulawarman (Unmul) Iriyani, tempe bisa menjadi pilihan camilan saat diet karena kandungannya hanya 157 kalori per 100 gram. Tak hanya murah dan mudah didapat, tempe lebih sehat dibanding Anda mengonsumsi camilan rendah nutrisi tapi kalorinya tinggi.

“Tempe memang memiliki kadar lemak cukup tinggi, sekitar 8,8 gram lemak untuk 100 gram tempe. Namun, tempe juga mengeluarkan enzim lipase yang bisa memecah lemak tersebut menjadi asam lemak yang dibutuhkan tubuh,” tuturnya saat diwawancarai Kamis (30/11).

Jika tidak suka tempe, Anda bisa mengganti dengan satu mangkuk kecil kedelai rebus. Ini bisa menjadi camilan nikmat dan kaya protein. Namun, jika tak suka tempe atau kedelai rebus, ada beberapa camilan yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh. Yaitu pir dan cokelat hitam. Pir mengandung kadar pektin yang bisa membakar lemak. Mengonsumsi buah pir sebagai camilan bisa mengurangi 15 persen kalori dalam tubuh secara keseluruhan.

cokelat hitam, sambung dia, kaya antioksidan yang bisa membakar lemak. Cokelat sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan santai, dua jam sebelum makan siang. Dengan begitu, Anda tidak akan makan berlebihan. “Namun, dalam diet, yang terpenting adalah menjalani pola hidup sehat. Karena semua makanan bisa menyehatkan jika tidak dikonsumsi berlebihan. Makan terlampau banyak menyebabkan kelebihan satu zat gizi yang bisa menimbulkan kegemukan, bahkan muncul penyakit serius,” tutupnya. (*/ctr/*/ni/k16)

   

 


BACA JUGA

Sabtu, 16 Desember 2017 11:25

Tukar Pikiran, Anggota Semakin Kreatif

HADIRNYA komunitas Home Decor Lovers (HDL) di Kaltim, bertujuan dapat mewadahi perempuan yang ingin…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:25

Home D├ęcor Lovers, Bertemu, Saling Berbagi Ilmu

BERPAKAIAN dengan warna-warna pastel yang senada, sekitar 25 orang perempuan yang tergabung dalam komunitas…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:23

Pola Diet untuk Ibu Menyusui

SETELAH melahirkan, sebagian besar perempuan mengalami perubahan bentuk tubuh. Terutama bagian perut…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:22

Rendah Kalori, Kentang Jangan Digoreng

BELUM kenyang jika belum makan nasi, meski sudah makan roti atau kentang. Kalimat tersebut sering terdengar…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:22

Diet Ekstrem, Dilanda Gangguan Kecemasan

SULIT menurunkan berat badan meski telah mencoba berbagai macam program diet sempat dirasakan Selvi…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:19

Perawatan Wajah Luar dan Dalam

SEHARIAN beraktivitas, apalagi di luar ruangan, bisa menyebabkan beragam masalah di kulit wajah. Debu…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:18

Tiga Faktor Pemicu Flek di Kulit

BERCAK hitam di wajah tentu bisa mengganggu penampilan. Sebab itu, sebagian besar perempuan berusaha…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:17

Jerawat Hormonal, Masalah Kulit saat Haid

“Tidak ada perbedaan cara merawat kulit saat haid ataupun tidak. Kondisi kulit pun sama, tidak…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:16

Pantau dan Jaga Kualitas Waktu Bersama Anak

AGAR buah hati tumbuh dengan sikap yang positif, setiap orangtua perlu bekerja keras untuk menumbuhkan…

Sabtu, 16 Desember 2017 11:14

Pola Asuh Kakek Nenek

FIGUR nenek dan kakek memiliki arti khusus bagi anak. Kedekatan antara keduanya, membuat sebagian pasangan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .