MANAGED BY:
MINGGU
21 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 11 November 2017 09:36
Tiga Suplemen Sebelum dan Saat Hamil
SUMBER TIGA VITAMIN : Makanan dengan tinggi folat, zat besi, dan kalsium sangat baik untuk janin. Tapi harus diolah tanpa minyak berlebih.

PROKAL.CO, \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

MENGONSUMSI suplemen saat hamil merupakan hal yang sangat dianjurkan. Karena, beberapa jenis suplemen membantu Anda mendapat asupan nutrisi yang cukup. Menurut ahli gizi Suska Aris S, boleh saja konsumsi suplemen, asal bijak dan tepat, sesuai dengan aturan penggunaan yang disarankan dokter.

 

“Jika di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas), suplemen yang biasa diberikan ke ibu hamil adalah asam folat, zat besi, dan kalsium. Karena tiga zat gizi tersebut adalah yang penting untuk dipenuhi selama hamil,” ujar ahli gizi dari Puskesmas Bantuas Samarinda saat diwawancarai, Kamis (2/11).

 

Walaupun sudah mengonsumsi suplemen, Anda tetap harus mengonsumsi makanan-makanan yang sehat, baik secara kualitas dan kuantitasnya. Makanan sehat, sambungnya, tak hanya dilihat dari bahan makanan, tapi juga dari cara pengolahannya.

 

“Misalnya sayur, jangan memasak sayuran terlalu matang, agar kandungan gizi dalam sayuran tetap utuh,” tutur alumus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta itu.

 

Konsumsi tiga jenis suplemen tersebut, sambung Suska dapat dikonsumsi sejak sebelum hamil. Karena asupan nutrisi yang baik tak hanya diperlukan selama hamil. Namun, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan terkait batasan penggunaannya per hari.

 

“Tiga jenis suplemen itu umumnya dikonsumsi satu tablet per hari. Anda bisa meminumnya di waktu yang berbeda. Contohnya zat besi, biasanya dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur,” jelas ayah satu anak itu.

 

(*/ni/her)


BACA JUGA

Sabtu, 20 Januari 2018 11:59

Rutin Berlatih Yoga, Tubuh Semakin Kuat

ADA banyak pilihan dalam berolahraga, tapi tak semua jenis olah tubuh bisa dilakukan setiap hari. Sebab,…

Sabtu, 20 Januari 2018 11:54

Zumba Dance, Kencangkan Otot dengan Santai

BERGERAK mengikuti alunan musik membuat olahraga yang Anda lakukan terasa lebih asyik. Salah satu olahraga…

Kamis, 18 Januari 2018 10:19

Menikmati Profesi, Sabar Menghadapi Pasien

PADA 2008, Juni Dwiati mengawali pekerjaannya sebagai ahli gizi. Rumah Sakit Islam Hidayatullah Jogjakarta…

Kamis, 18 Januari 2018 10:16

Teman Kerja Tempat Berbagi Rasa

MEMBAGI waktu antara pekerjaan dan rumah tangga harus seimbang. Walau hal itu memang tidak mudah, Juni…

Rabu, 17 Januari 2018 11:19

Disfungsi Neurologi Menghambat Belajar Anak

SAAT belajar, seorang anak memerlukan beberapa kemampuan agar dia tidak mendapat hambatan atau gangguan…

Rabu, 17 Januari 2018 11:18

Baby Spa, Manjakan Bayi dan Melatih Motorik

PERTUMBUHAN dan perkembangan bayi berjalan sangat cepat, setiap rangsangan yang diterima akan memengaruhi…

Rabu, 17 Januari 2018 11:17

Bingka Berendam Khas Banjarmasin

Bahan: 4 sendok makan (sdm) tepung terigu 8 sdm gula pasir 3 butir telur ayam atau bebek Daun pandan…

Rabu, 17 Januari 2018 11:17

Cumi Hitam Kaya Gizi

SALAH satu sajian seafood yang paling digemari adalah cumi-cumi. Rasanya yang kenyal dan gurih membuat…

Selasa, 16 Januari 2018 11:46

Perempuan Rentan Terserang Rosacea

KULIT kemerahan disertai tumbuhnya bintil padat berisi nanah di usia 30–50 tahun, bisa menunjukkan…

Selasa, 16 Januari 2018 11:45

Trik Riasan untuk Mata Sipit

BENTUK wajah yang berbeda-beda membuat bentuk riasan setiap orang juga tak sama. Untuk menghasilkan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .