MANAGED BY:
RABU
13 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SELISIK/LAPSUS

Jumat, 29 September 2017 08:17
Olahraga Tiga Kali Seminggu

PROKAL.CO, OTOT jantung tak seperti otot tubuh yang bisa dibentuk dan semakin kuat dengan berbagai olahraga. Meski begitu, tetap penting olahraga untuk menjaga kekuatan jantung. Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Yuni Farlina, latihan interval, full body workout, latihan beban, core, dan yoga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Zumba fitness termasuk olahraga kardio. Selain itu, ada juga strong by zumba (SBZ) yang latihannya mengandalkan body weight workout, atau high intensity interval training (HIIT). Seperti namanya, latihan kardio ataupun latihan interval ini bisa membantu Anda menjaga dan memelihara kesehatan jantung, serta melancarkan aliran darah dalam tubuh,” tutur Yuni, kemarin.

Olahraga sesuai tujuan. Untuk menjaga kesehatan jantung, Yuni menganjurkan untuk berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Itu hanya untuk menjaga kesehatan, tapi jika Anda juga ingin menurunkan berat badan, latihan dapat dilakukan minimal empat kali seminggu. ”Bagi Anda yang memang sudah memiliki masalah jantung, olahraga tetap disarankan. Tapi, latihannya pasti berbeda. Bisa berlatih SBZ tapi gerakan yang dilakukan low saja, disesuaikan kondisi tubuh dan kemampuan. Sebab itu, ada baiknya sebelum ikut olahraga Anda mengonfirmasi kepada instruktur tentang riwayat jantung atau penyakit lainnya. sehingga instruktur dapat mengontrol dan memberikan gerakan yang tepat kepada Anda,” pungkasnya. (*/ni/riz/k15)


BACA JUGA

Senin, 11 Desember 2017 09:25

Vonis Tumpul para Koruptor

Korupsi serupa sampar yang tak kunjung memberi waras. Efek jera dari putusan peradilan nyatanya tak…

Senin, 11 Desember 2017 09:22

Alat Bukti Belum Bisa Membawa Keyakinan

RASUAH tak mungkin berdiri sendiri. Namun, tak sedikit kasus yang bergulir ke meja hijau hanya menyajikan…

Senin, 11 Desember 2017 08:35

Berebut Rekomendasi Jelang Pendaftaran

Konstelasi politik jelang Pemilihan Bupati (Pilbup) Penajam Paser Utara (PPU) 2018 mulai menghangat.…

Kamis, 07 Desember 2017 07:33

Masih Ada yang Tinggal di Lereng Gunung

TANA PASER – Lokasi Komunitas Adat Terpencil (KAT) di Dusun Pasero, RT 05, Desa Kerang Dayu, Kecamatan…

Kamis, 07 Desember 2017 07:31

Masuk Radar Kejaksaan

TANA PASER – Proyek pembangunan rumah untuk Komunitas Adat Terpencil (KAT) di Dusun Pasero, RT…

Kamis, 07 Desember 2017 07:30

Kades: Warga Sudah Huni Rumah Adat

PROTES warga terhadap kondisi rumah dari proyek Kementerian Sosial (Kemensos) untuk pemberdayaan Komunitas…

Rabu, 06 Desember 2017 07:45

Nasib Kesultanan Paser di Zaman Sekarang

Sejarah panjang Kerajaan Paser telah berakhir 1906 silam. Setelah Pangeran Mangku Jaya Kesuma gelar…

Rabu, 06 Desember 2017 07:39

Ini Riwayat Sultan Terakhir Kerajaan Paser

KEPEMIMPINAN sultan terakhir (kesebelas) jatuh pada masa pemerintahan Pangeran Mangku Jaya Kesuma gelar…

Kamis, 30 November 2017 07:40

Fokus Infrastruktur Dasar

Defisit anggaran pemerintah daerah belum berakhir. Ini membuat pejabat Pemkab Kutai Timur (Kutim) adu…

Kamis, 30 November 2017 07:38

Mahyunadi: Perhatikan Utang

LEGISLATOR mendukung program Pemkab di APBD Kutim 2018. Tapi, penyelenggara anggaran diwanti-wanti agar…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .