MANAGED BY:
MINGGU
22 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SELISIK/LAPSUS

Jumat, 29 September 2017 08:17
Olahraga Tiga Kali Seminggu

PROKAL.CO, OTOT jantung tak seperti otot tubuh yang bisa dibentuk dan semakin kuat dengan berbagai olahraga. Meski begitu, tetap penting olahraga untuk menjaga kekuatan jantung. Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Yuni Farlina, latihan interval, full body workout, latihan beban, core, dan yoga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Zumba fitness termasuk olahraga kardio. Selain itu, ada juga strong by zumba (SBZ) yang latihannya mengandalkan body weight workout, atau high intensity interval training (HIIT). Seperti namanya, latihan kardio ataupun latihan interval ini bisa membantu Anda menjaga dan memelihara kesehatan jantung, serta melancarkan aliran darah dalam tubuh,” tutur Yuni, kemarin.

Olahraga sesuai tujuan. Untuk menjaga kesehatan jantung, Yuni menganjurkan untuk berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Itu hanya untuk menjaga kesehatan, tapi jika Anda juga ingin menurunkan berat badan, latihan dapat dilakukan minimal empat kali seminggu. ”Bagi Anda yang memang sudah memiliki masalah jantung, olahraga tetap disarankan. Tapi, latihannya pasti berbeda. Bisa berlatih SBZ tapi gerakan yang dilakukan low saja, disesuaikan kondisi tubuh dan kemampuan. Sebab itu, ada baiknya sebelum ikut olahraga Anda mengonfirmasi kepada instruktur tentang riwayat jantung atau penyakit lainnya. sehingga instruktur dapat mengontrol dan memberikan gerakan yang tepat kepada Anda,” pungkasnya. (*/ni/riz/k15)


BACA JUGA

Selasa, 10 Oktober 2017 09:06
Plus dan Minus Penggunaan Bahan Bakar Gas

Murah dari Premium, Ramah bagi Mesin

Gas mulai ramai dilirik pengendara di Balikpapan sebagai bahan bakar mobil. Sebagian besar adalah angkutan…

Selasa, 10 Oktober 2017 09:01

Pakai BBG, Lingkungan Diuntungkan

ADA 500 kendaraan di Balikpapan yang sudah mengonsumsi BBG. Baik mobil dinas maupun angkutan umum. Tahun…

Sabtu, 30 September 2017 07:57

Amunisi Pencitraan

HAMPIR  seperempat Mei 2015 adalah bulan yang tak biasa bagi Muhammad Sulaiman. Dia berada ratusan…

Sabtu, 30 September 2017 07:46

Lagi, Empat OPD Digeledah

PENGGELEDAHAN  tim KPK di Tenggarong berlanjut. Kemarin (29/9) penggeledahan dilakukan di empat…

Jumat, 29 September 2017 08:20

Pembunuh yang Tak Pandang Bulu

Pada 2012, pelatih Persiba Balikpapan, Junaidi (47) meninggal dunia usai bermain bola pada laga eksibisi…

Jumat, 29 September 2017 08:15

Kuasai Cpr Selamatkan Pasien

PASIEN jantung kini bisa menggunakan jalur jaminan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS). Penyakit…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .