MANAGED BY:
KAMIS
21 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SELISIK/LAPSUS

Jumat, 29 September 2017 08:17
Olahraga Tiga Kali Seminggu

PROKAL.CO, OTOT jantung tak seperti otot tubuh yang bisa dibentuk dan semakin kuat dengan berbagai olahraga. Meski begitu, tetap penting olahraga untuk menjaga kekuatan jantung. Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Yuni Farlina, latihan interval, full body workout, latihan beban, core, dan yoga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Zumba fitness termasuk olahraga kardio. Selain itu, ada juga strong by zumba (SBZ) yang latihannya mengandalkan body weight workout, atau high intensity interval training (HIIT). Seperti namanya, latihan kardio ataupun latihan interval ini bisa membantu Anda menjaga dan memelihara kesehatan jantung, serta melancarkan aliran darah dalam tubuh,” tutur Yuni, kemarin.

Olahraga sesuai tujuan. Untuk menjaga kesehatan jantung, Yuni menganjurkan untuk berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Itu hanya untuk menjaga kesehatan, tapi jika Anda juga ingin menurunkan berat badan, latihan dapat dilakukan minimal empat kali seminggu. ”Bagi Anda yang memang sudah memiliki masalah jantung, olahraga tetap disarankan. Tapi, latihannya pasti berbeda. Bisa berlatih SBZ tapi gerakan yang dilakukan low saja, disesuaikan kondisi tubuh dan kemampuan. Sebab itu, ada baiknya sebelum ikut olahraga Anda mengonfirmasi kepada instruktur tentang riwayat jantung atau penyakit lainnya. sehingga instruktur dapat mengontrol dan memberikan gerakan yang tepat kepada Anda,” pungkasnya. (*/ni/riz/k15)

loading...

BACA JUGA

Rabu, 13 Juni 2018 07:51

Kriminalitas “Merajai” Jelang Idulfitri, Penyamun Terus Mengintai

Adagium itu masih terbukti. Kejahatan tak pernah kenal waktu. Ramadan dan jelang Idulfitri, kriminalitas…

Rabu, 13 Juni 2018 07:43

Selama Ramadan, Perputaran Uang Capai Rp 2,7 Triliun

DISTRIBUSI uang selama Ramadan dan Idulfitri pada 2018 tak kurang Rp 2,7 triliun. Jumlah ini meningkat…

Rabu, 13 Juni 2018 07:33
Lebaran Makin Dekat, Waspada Kejahatan di Jalan

Gunakan Nontunai, Hindari Perhiasan

JELANG Idulfitri, tak hanya pengeluaran yang harus dijaga. Keamanan juga. Aksi copet, jambret,…

Senin, 11 Juni 2018 09:21

THR Kutunggu, THR Kuhabiskan

Hari-hari terakhir Ramadan penuh berkah. Khususnya bagi pekerja, abdi negara atau pegawai swasta. Semua…

Senin, 11 Juni 2018 09:17

Cuti Bersama yang Dikeluhkan Pengusaha

ALFIN mengucap syukur. Kopi hitam diseruputnya dalam-dalam. Setelah puas, kedua sudut bibirnya ditarik…

Senin, 11 Juni 2018 09:15

Akselerasi Sektor Dagang dan Transportasi

TUNJANGAN Hari Raya menjadi tambahan penghasilan bagi masyarakat. Namun, di sisi lain, kebutuhan juga…

Senin, 11 Juni 2018 09:07

Membagi Waktu dan Berkah THR

OLEH: MUHAMMAD RIDHUAN(Wartawan Kaltim Post) LAPORAN utama kali ini sengaja kami kemas ringan. Biar…

Jumat, 08 Juni 2018 09:09

Menggantung Asa di Program Pusat

GAP antara si kaya raya dan miskin papa masih terbentang lebar. Kesenjangannya tak hanya tentang pendapatan,…

Jumat, 08 Juni 2018 09:05

Teliti Developer sebelum Membeli Rumah

NEGARA mengatur rakyatnya memiliki hak terhadap papan yang memadai, sebagaimana tertulis dalam UUD 1945.…

Jumat, 08 Juni 2018 09:03

TAK MUDAH..!! Rumah yang Bisa Dikredit dengan Harga Bersahabat

SEPTIANI (23), kini berumah tangga dengan Ivandi (23). Tidak hanya berdua, mereka kini memiliki putri…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .