MANAGED BY:
MINGGU
25 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SELISIK/LAPSUS

Jumat, 29 September 2017 08:17
Olahraga Tiga Kali Seminggu

PROKAL.CO, OTOT jantung tak seperti otot tubuh yang bisa dibentuk dan semakin kuat dengan berbagai olahraga. Meski begitu, tetap penting olahraga untuk menjaga kekuatan jantung. Menurut Zumba Instructor Network (ZIN) Yuni Farlina, latihan interval, full body workout, latihan beban, core, dan yoga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Zumba fitness termasuk olahraga kardio. Selain itu, ada juga strong by zumba (SBZ) yang latihannya mengandalkan body weight workout, atau high intensity interval training (HIIT). Seperti namanya, latihan kardio ataupun latihan interval ini bisa membantu Anda menjaga dan memelihara kesehatan jantung, serta melancarkan aliran darah dalam tubuh,” tutur Yuni, kemarin.

Olahraga sesuai tujuan. Untuk menjaga kesehatan jantung, Yuni menganjurkan untuk berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Itu hanya untuk menjaga kesehatan, tapi jika Anda juga ingin menurunkan berat badan, latihan dapat dilakukan minimal empat kali seminggu. ”Bagi Anda yang memang sudah memiliki masalah jantung, olahraga tetap disarankan. Tapi, latihannya pasti berbeda. Bisa berlatih SBZ tapi gerakan yang dilakukan low saja, disesuaikan kondisi tubuh dan kemampuan. Sebab itu, ada baiknya sebelum ikut olahraga Anda mengonfirmasi kepada instruktur tentang riwayat jantung atau penyakit lainnya. sehingga instruktur dapat mengontrol dan memberikan gerakan yang tepat kepada Anda,” pungkasnya. (*/ni/riz/k15)

loading...

BACA JUGA

Sabtu, 24 Februari 2018 07:32

Satu Instansi, Beda Regulasi

PUSKESMAS  Temindung setiap tahun mengalokasikan dana untuk pengumpulan dan pengangkutan limbah…

Sabtu, 24 Februari 2018 07:31

Manfaatkan Aplikasi

BICARA pengelolaan kefarmasian, sejumlah pemerintah kabupaten/kota di Kaltim kerap belajar ke Dinas…

Sabtu, 24 Februari 2018 07:30

"Harus Dimusnahkan, Aturannya Jelas"

DUGAAN pengabaian ketentuan berembus kencang setelah seorang pasien puskesmas di Samarinda mengonsumsi…

Kamis, 22 Februari 2018 10:15

Tren Baru karena Narkoba

BULAN berganti tahun, Helga Worotitjan masih teringat kekerasan seksual yang dialaminya sewaktu kecil.…

Kamis, 22 Februari 2018 09:50

Terus Berulang bagai Lingkaran Setan

FISIK dan psikis menjadi tumbal kekerasan yang berulang pada anak. Bahkan, bisa menjadi benih kesumat.…

Kamis, 22 Februari 2018 09:44

Ajari dengan Kasih

MENDIDIK anak dengan dasar agama tentu berbeda-beda. Masing-masing punya cara. Misal Buddha yang mengedepankan…

Kamis, 22 Februari 2018 09:43

Orangtua Harus Paham Konsep Diri

Oleh: Kurnia Rizki MPsi(Psikolog dan konselor Pusat Pengembangan Keluarga (Puspaga)) BANYAK hal yang…

Kamis, 22 Februari 2018 09:40

"Setiap Bulan, Empat Aduan Baru"

PERAN Pusat Pelayanan Terpadu Pemberdayaan Perempuan dan Anak (P2TP2A) cukup krusial. Lembaga ini dibentuk…

Senin, 19 Februari 2018 09:30

Tumbuh walau Lambat

SAMARINDA - Di tengah kelesuan ekonomi akibat harga komoditas batu bara yang anjlok dalam empat tahun…

Senin, 19 Februari 2018 09:29

Inovasi Adalah Kunci

SAMARINDA – Kelesuan ekonomi akibat harga batu bara yang anjlok dalam empat tahun belakangan berdampak…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .