MANAGED BY:
SENIN
21 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Agustus 2017 09:57
Konsumsi Buah sebelum Makan Berat
CEPAT DISERAP: Sebaiknya mengonsumsi buah setengah jam sebelum memasuki waktu makan utama.

PROKAL.CO, BUAH seringkali dianggap sebagai “pencuci mulut”. Dikonsumsi setelah memakan makanan utama. Namun, ada pula sebagian orang yang mengonsumsi buah sebelum makan berat karena buah lebih cepat diserap tubuh. Jika makan buah setelah makan berat, dikatakan dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Menurut ahli gizi Suska Aris S, buah memang lebih baik dikonsumsi sebelum makan. Sebab, gizi buah yang dimakan setelah makan utama akan sulit terserap maksimal. Jadi, agar nutrisi dari buah-buahan diterima lebih maksimal oleh tubuh, ada baiknya mengonsumsi buah sebelum makan berat.

“Konsumsi buah lebih baik setengah jam sebelum makan. Kalau makan berat dulu, proses pencernaan akan lebih lambat,” ujar Suska, diwawancarai beberapa waktu lalu.

Ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas Samarinda tersebut menuturkan, mengonsumsi buah saat perut kosong akan lebih baik karena dapat lebih cepat menghasilkan energi. Selain itu, makan buah sebelum makan bisa menjadi trik bagi Anda yang sedang menjalani program berat badan. Sebab, makan buah sebelum makanan utama dapat mengontrol Anda mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi secara berlebihan.

“Ketika makan buah lebih dahulu, lambung terisi kandungan gula dari buah. Selain itu, serat dari buah-buah yang dimakan membuat perut kenyang. Kalau sudah merasa kenyang, keinginan untuk makan lebih banyak bisa lebih diatasi. Asupan kalori yang masuk lebih sedikit, tentu membantu Anda lebih cepat mendapatkan tujuan dalam program diet,” jelas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut. (*/ni/her/k16)

 


BACA JUGA

Rabu, 16 Agustus 2017 09:40

Terekam di Otak, Rangsang Motorik Anak

///////////////////// “Awalnya, memang bayi akan merasa takut. Namun lama-lama akan menikmati…

Rabu, 16 Agustus 2017 09:37

Bedak dan Telon Tidak Wajib

RUTINITAS bayi setelah mandi, biasanya para ibu akan mengoleskan minyak telon dan bedak pada bayi. Tujuannya…

Selasa, 15 Agustus 2017 09:46

Bijak Konsumsi STMJ

TAK sedikit orang Indonesia yang mengandalkan minuman hangat, susu, telur, madu, dan jahe (STMJ) saat…

Selasa, 15 Agustus 2017 09:44

Jangan Abaikan Gangguan Tidur

 BEBERAPA waktu lalu, publik dihebohkan dengan berita penangkapan artis Tora Sudiro dan istrinya…

Senin, 14 Agustus 2017 09:21

Honey Chicken Popcorn

Bahan-bahan: 250 gram (gr) fillet dada ayam, potong kotak kecil-kecil   Bumbu marinasi: 2 sendok…

Senin, 14 Agustus 2017 09:19

Chicken Drum Stick

Bahan-bahan: 6 buah sayap ayam bagian atas   Bumbu perendam: 2 siung bawang putih 1 sendok makan…

Senin, 14 Agustus 2017 09:17

Alkohol Memicu Sirosis Liver

VITALNYA fungsi liver (hati) sangat bergantung dengan pola hidup seseorang. Salah satu  kerusakan…

Senin, 14 Agustus 2017 09:14

Barotrauma, Kerusakan Telinga akibat Tekanan

GANGGUAN pada telinga bermacam-macam. Salah satunya barotrauma. “Barotrauma atau barotitis media…

Sabtu, 12 Agustus 2017 09:58

Kenali, Konsultasi, Jalani

Beragam macam program diet mungkin memudahkan Anda memilih pola yang cocok dengan tubuh. Namun, ada…

Sabtu, 12 Agustus 2017 09:57

Konsumsi Buah sebelum Makan Berat

BUAH seringkali dianggap sebagai “pencuci mulut”. Dikonsumsi setelah memakan makanan utama.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .