MANAGED BY:
RABU
18 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Agustus 2017 09:57
Konsumsi Buah sebelum Makan Berat
CEPAT DISERAP: Sebaiknya mengonsumsi buah setengah jam sebelum memasuki waktu makan utama.

PROKAL.CO, BUAH seringkali dianggap sebagai “pencuci mulut”. Dikonsumsi setelah memakan makanan utama. Namun, ada pula sebagian orang yang mengonsumsi buah sebelum makan berat karena buah lebih cepat diserap tubuh. Jika makan buah setelah makan berat, dikatakan dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Menurut ahli gizi Suska Aris S, buah memang lebih baik dikonsumsi sebelum makan. Sebab, gizi buah yang dimakan setelah makan utama akan sulit terserap maksimal. Jadi, agar nutrisi dari buah-buahan diterima lebih maksimal oleh tubuh, ada baiknya mengonsumsi buah sebelum makan berat.

“Konsumsi buah lebih baik setengah jam sebelum makan. Kalau makan berat dulu, proses pencernaan akan lebih lambat,” ujar Suska, diwawancarai beberapa waktu lalu.

Ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas Samarinda tersebut menuturkan, mengonsumsi buah saat perut kosong akan lebih baik karena dapat lebih cepat menghasilkan energi. Selain itu, makan buah sebelum makan bisa menjadi trik bagi Anda yang sedang menjalani program berat badan. Sebab, makan buah sebelum makanan utama dapat mengontrol Anda mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi secara berlebihan.

“Ketika makan buah lebih dahulu, lambung terisi kandungan gula dari buah. Selain itu, serat dari buah-buah yang dimakan membuat perut kenyang. Kalau sudah merasa kenyang, keinginan untuk makan lebih banyak bisa lebih diatasi. Asupan kalori yang masuk lebih sedikit, tentu membantu Anda lebih cepat mendapatkan tujuan dalam program diet,” jelas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut. (*/ni/her/k16)

 


BACA JUGA

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:16

Insomnia Berujung Mudah Sakit

KETIKA insomnia terjadi akan menyebabkan kondisi fisik seseorang lemah. Dengan kondisi lemah membuat…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:15

Cabut Benih Gigi Miring

PROSES terjadinya benih gigi terjadi dengan proses ilmiah. Miring atau tidaknya benih gigi tidak bisa…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:13

Senam untuk Rehabilitasi

“Semua jenis senam ini harus menyesuaikan dengan tingkat kebugarannya agar manfaatnya untuk membantu…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:12

Nyenyak, Olahraga sebelum Tidur

TUBUH membutuhkan waktu istirahat. Dengan beristirahat akan membuat tubuh menjadi bugar dan nyaman melakukan…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:10

Tips Olahraga Malam Hari

OLAHRAGA  mendukung untuk membuat stamina tubuh terjaga. Dengan jadwal yang rutin dan tidak memaksakan…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:06

Mitos Air Es Membuat Janin Besar

“Tidak apa-apa minum air es saat hamil, asalkan jangan mengonsumsi cairan yang mengandung kafein,…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:05

Jaga Mood, Cokelat Bermanfaat

MANIS dan legit membuat banyak orang menyukai cokelat. Di balik rasanya, cokelat memiliki banyak manfaat,…

Sabtu, 14 Oktober 2017 09:02

Konsumsi Wedang Jahe, Tekanan Stabil

MORNING sickness pada trimester pertama kehamilan memang wajar. Namun, morning sickness bagi sebagian…

Sabtu, 14 Oktober 2017 08:59

Dot Mengubah Bentuk Rahang Anak

“Gigi anak bisa rusak atau mengalami karies. Jika kebiasaan mengedot dibiarkan, tentu akan membuat…

Sabtu, 14 Oktober 2017 08:57

Bermain Bersama Membentuk Karakter

JADIKAN anak merasa bahagia dan senang dengan sebuah permainan. Memberikan waktu bermain untuk anak,…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .