MANAGED BY:
MINGGU
25 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Agustus 2017 09:57
Konsumsi Buah sebelum Makan Berat
CEPAT DISERAP: Sebaiknya mengonsumsi buah setengah jam sebelum memasuki waktu makan utama.

PROKAL.CO, BUAH seringkali dianggap sebagai “pencuci mulut”. Dikonsumsi setelah memakan makanan utama. Namun, ada pula sebagian orang yang mengonsumsi buah sebelum makan berat karena buah lebih cepat diserap tubuh. Jika makan buah setelah makan berat, dikatakan dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Menurut ahli gizi Suska Aris S, buah memang lebih baik dikonsumsi sebelum makan. Sebab, gizi buah yang dimakan setelah makan utama akan sulit terserap maksimal. Jadi, agar nutrisi dari buah-buahan diterima lebih maksimal oleh tubuh, ada baiknya mengonsumsi buah sebelum makan berat.

“Konsumsi buah lebih baik setengah jam sebelum makan. Kalau makan berat dulu, proses pencernaan akan lebih lambat,” ujar Suska, diwawancarai beberapa waktu lalu.

Ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas Samarinda tersebut menuturkan, mengonsumsi buah saat perut kosong akan lebih baik karena dapat lebih cepat menghasilkan energi. Selain itu, makan buah sebelum makan bisa menjadi trik bagi Anda yang sedang menjalani program berat badan. Sebab, makan buah sebelum makanan utama dapat mengontrol Anda mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi secara berlebihan.

“Ketika makan buah lebih dahulu, lambung terisi kandungan gula dari buah. Selain itu, serat dari buah-buah yang dimakan membuat perut kenyang. Kalau sudah merasa kenyang, keinginan untuk makan lebih banyak bisa lebih diatasi. Asupan kalori yang masuk lebih sedikit, tentu membantu Anda lebih cepat mendapatkan tujuan dalam program diet,” jelas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut. (*/ni/her/k16)

 


BACA JUGA

Sabtu, 24 Februari 2018 10:36

Empat Gerakan Membentuk Otot Kaki

SQUAT menjadi latihan yang cukup efektif dalam membentuk massa otot. Dewanda Putera Utama memaparkan…

Sabtu, 24 Februari 2018 10:36

Langkah Mudah Melatih Otot Bagian Bawah

TAK hanya tubuh bagian atas yang perlu dilatih atau dibentuk. Agar bentuk tubuh Anda ideal dari atas…

Kamis, 22 Februari 2018 10:25
Dokter Elok Rochmawati SpM

Tahan Emosi Bertemu Pasien “Bandel”

SENYUM ramah jelas terlihat dari wajah manis Elok Rochmawati saat menyambut kedatangan pasiennya. Perempuan…

Kamis, 22 Februari 2018 10:24

Irit Bicara tetapi Bermutu

TIDAK hanya menjalin hubungan baik dengan pasien, dr Elok Rochmawati SpM juga selalu membangun komunikasi…

Rabu, 21 Februari 2018 11:10

Sering Dilarang Meruntuhkan Kepercayaan Diri Anak

JANGAN atau tidak, dua kata yang kerap diucapkan sebagian besar ibu kepada buah hatinya. Hal yang dianggap…

Selasa, 20 Februari 2018 10:29

Lentik Natural dengan Eyelash Extension

AGAR bulu mata tampak lebih panjang dan lentik, sebagian perempuan memilih menggunakan bulu mata palsu.…

Selasa, 20 Februari 2018 10:27

Aplikasi Serum sebelum Berhias

PAPARAN sinar matahari setiap hari bisa membuat kulit kering dan kusam. Penggunaan pelembap sebelum…

Selasa, 20 Februari 2018 10:26

Heat Protector Menjaga Tatanan Rambut

KEPERCAYAAN diri seseorang dapat menurun bila riasan atau tatanan rambutnya berantakan. Untuk menunjang…

Minggu, 18 Februari 2018 11:41

Tepat Memainkan Warna Pakaian

SETIAP warna memiliki keunikan serta keindahannya masing-masing. Cara memadukan setiap warna tentunya…

Minggu, 18 Februari 2018 06:40

Daging Renyah Berselimut Saus Teriyaki

MENU yang digoreng umumnya paling digemari. Jika Anda pencinta makanan yang digoreng, chicken katsu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .