MANAGED BY:
KAMIS
14 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Agustus 2017 09:57
Konsumsi Buah sebelum Makan Berat
CEPAT DISERAP: Sebaiknya mengonsumsi buah setengah jam sebelum memasuki waktu makan utama.

PROKAL.CO, BUAH seringkali dianggap sebagai “pencuci mulut”. Dikonsumsi setelah memakan makanan utama. Namun, ada pula sebagian orang yang mengonsumsi buah sebelum makan berat karena buah lebih cepat diserap tubuh. Jika makan buah setelah makan berat, dikatakan dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Menurut ahli gizi Suska Aris S, buah memang lebih baik dikonsumsi sebelum makan. Sebab, gizi buah yang dimakan setelah makan utama akan sulit terserap maksimal. Jadi, agar nutrisi dari buah-buahan diterima lebih maksimal oleh tubuh, ada baiknya mengonsumsi buah sebelum makan berat.

“Konsumsi buah lebih baik setengah jam sebelum makan. Kalau makan berat dulu, proses pencernaan akan lebih lambat,” ujar Suska, diwawancarai beberapa waktu lalu.

Ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas Samarinda tersebut menuturkan, mengonsumsi buah saat perut kosong akan lebih baik karena dapat lebih cepat menghasilkan energi. Selain itu, makan buah sebelum makan bisa menjadi trik bagi Anda yang sedang menjalani program berat badan. Sebab, makan buah sebelum makanan utama dapat mengontrol Anda mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi secara berlebihan.

“Ketika makan buah lebih dahulu, lambung terisi kandungan gula dari buah. Selain itu, serat dari buah-buah yang dimakan membuat perut kenyang. Kalau sudah merasa kenyang, keinginan untuk makan lebih banyak bisa lebih diatasi. Asupan kalori yang masuk lebih sedikit, tentu membantu Anda lebih cepat mendapatkan tujuan dalam program diet,” jelas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut. (*/ni/her/k16)

 


BACA JUGA

Rabu, 13 Desember 2017 10:57

Tepat Merawat Tali Pusar

BAGI sebagian ibu baru, merawat bayi merupakan pengalaman pertama yang tak mudah dilalui. Salah satu…

Rabu, 13 Desember 2017 10:56

Terapi Sinar untuk Bayi Lahir Kuning

KULIT bayi yang menguning kerap menimbulkan cemas. Anda memang perlu waspada, karena dari sebagian kasus…

Senin, 11 Desember 2017 10:40

Durian Mengontrol Tekanan Darah

AROMA yang khas, berdaging lembut, dan manis, membuat sebagian orang menyukai durian. Namun, bagi Anda…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:46

Musik Adalah Kehidupan

MENIKMATI dunia musik membuat perempuan berusia 16 tahun tersebut selalu bahagia. Dea Fadila Novitasari,…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:44

Pantang Menyerah Demi Impian

DEA Fadila Novitasari, perempuan 16 tahun ini memiliki suara yang merdu dan melengking. Sejak lima tahun,…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:42

Manis Mangga Tak Bikin Gemuk

MENGONSUMSI buah yang kaya vitamin C dan antioksidan dapat membantu menyegarkan dan menjaga kekebalan…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:41

Capai Berat Badan Ideal dengan Madu

SEJAK dulu, madu dipercaya memiliki segudang manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Cairan manis tersebut…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:34

Biarkan Rambut Terurai

GERAH dan menyulitkan gerak membuat sebagian besar perempuan mengikat rambutnya, apalagi saat beraktivitas.…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:33

Bebas Kilap dengan Matte Foundation

PENGGUNAAN alas bedak membantu Anda menyempurnakan riasan. Sebab, membuat wajah terlihat lebih halus,…

Sabtu, 09 Desember 2017 11:30

Anak Bukan Alat Pemuas Ambisi

MEMBERIKAN pendidikan yang terbaik untuk masa depan anak memang wajar dilakukan. Namun, sebagian besar…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .