MANAGED BY:
KAMIS
26 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 15 April 2017 09:38
Ganti Nasi dengan Ubi

Lebih Rendah Kalori, Jangan Digoreng

BERSERAT: Kentang ataupun ubi bisa jadi makanan pilihan pengganti nasi sebagai sumber karbohidrat.

PROKAL.CO, NASI dihindari sebagian orang karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi. Selain nasi, ada yang mengganti sumber karbohidrat dengan singkong. Salah satu jenis umbi-umbian ini dipercaya lebih rendah kalori dan dapat dikonsumsi selama program diet.

“Singkong memang lebih rendah kalorinya dibanding nasi. Diet singkong bisa menurunkan berat badan, tetapi harus dilengkapi dengan mengonsumsi serat lebih banyak. Karena, serat singkong lebih rendah disbanding nasi,” papar ahli gizi Suska Aris S saat diwawancarai, Jumat (7/4).

Ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas itu mengatakan, walaupun bagus dikonsumsi untuk diet, kandungan gizi singkong lebih sedikit dibanding nasi. Selain itu, meskipun lebih rendah kalori, konsumsi singkong tetap tidak boleh berlebihan.

“Umumnya orang mengonsumsi sekitar 200 gram nasi. Per 100 gram nasi sekira 360 kalori. Kalau ingin mengonsumsi singkong, bisa mengikuti takaran nasi sekitar 200 gram. Kalorinya tetap lebih rendah singkong, atau Anda bisa mengurangi lagi,” jelas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut.

Agar manfaat singkong untuk diet lebih efektif, Suska mengingatkan tentang pengolahan singkong yang tepat. Konsumsilah singkong yang direbus atau dikusus. Boleh mengonsumsi singkong goreng, tetapi tidak dianjurkan bila dimakan terlalu banyak dan sering. Karena kalori gorengan cukup tinggi.

“Anda juga bisa membuat olahan singkong dengan variasi lain, tetapi hindari pengolahan dengan digoreng. Selain itu, pastikan Anda merendam dan mencuci bersih singkong sebelum dimasak,” pungkas Suska.

(*/ni/her/k9)


BACA JUGA

Rabu, 25 April 2018 11:16

Berani Dahulu, Menang Kemudian

ALUNAN Melody Ramadhania. Sesuai dengan namanya, gadis kecil yang akrab disapa Melody tersebut sangat…

Rabu, 25 April 2018 11:15

Business Day, Latih Karakter Entrepreneurship dan Kemandirian Anak

“BERAPA harganya? Saya mau beli satu,” ujar seorang gadis kecil sambil menyerahkan selembar…

Selasa, 24 April 2018 11:02

Disepelekan, Muntaber Berujung Kematian

MUNTAH dan buang air besar yang terlalu sering (muntaber) dapat terjadi karena infeksi bakteri atau…

Selasa, 24 April 2018 10:54

Ada Penyakit, Tubuh Keluarkan Banyak Keringat

BERKERINGAT memang hal yang wajar, tetapi Anda perlu waspada jika keringat yang keluar berlebihan. Atau…

Minggu, 22 April 2018 11:09

Kuas Makeup Menentukan Hasil Riasan

Salah satu aplikator yang umum digunakan untuk berdandan adalah kuas. Tidak semua jenis kuas cocok untuk…

Minggu, 22 April 2018 11:08

Pangkas Bobot hingga 14 Kilogram

BERHASIL menurunkan berat badan dalam jangka tiga bulan, membuat Imelda Linaberthin Suba dihujani banyak…

Minggu, 22 April 2018 11:07

Rutin Berolahraga Sesuai Kemampuan

TAK hanya mengatur pola dan jam makan, untuk menunjang program penurunan berat badannya, Imelda Linaberthin…

Minggu, 22 April 2018 11:05

Ganti Gorengan dengan Makanan Direbus

UNTUK mendapatkan berat badan yang ideal, Imelda Linaberthin Suba harus melalui proses yang panjang.…

Minggu, 22 April 2018 07:02

Chiken Szechuan

DAGING ayam memang sangat mudah diolah menjadi makanan-makanan lezat. Selalu ada inovasi dalam membuat…

Minggu, 22 April 2018 06:53

Milkshake Semangka Pelepas Dahaga

SETELAH menyantap chicken szechuan yang pedas, manis, dan hangat, tentu sangat cocok  melegakan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .