MANAGED BY:
RABU
26 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 20 Maret 2017 09:07
Penuaan Dini jika Salah Diet
MENGATUR PORSI: Banyak yang ingin bobot tubuh ideal tapi salah cara dietnya. Tetap makan buah dan sayur untuk menjaga kesegaran kulit.

PROKAL.CO, KURANG asupan nutrisi tak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga memengaruhi kecantikan. Salah menjalani diet membuat asupan gizi tidak tercukupi, menurut ahli gizi Suska Aris S membuat tubuh tidak segar.

“Banyak orang menjalani diet untuk menjaga berat badan, rutin olahraga, tetapi caranya salah. Olahraga terlalu sering, aktivitasnya besar, tapi porsi makan dan gizinya sangat kurang. Tak hanya menimbulkan penyakit, tampilan tubuh malah jadi kurang menarik,” ujarnya saat diwawancarai Senin (13/3).

Ahli gizi di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas, Samarinda itu mengatakan, banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya, tetapi tidak memahami cara diet yang benar. Terlalu banyak mengurangi porsi makan, padahal tubuh tetap memerlukan energi dari makanan.

“Selain itu, banyak yang kurang mengonsumsi sayur-sayuran dan buah, padahal makanan tersebut kaya nutrisi seperti antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kulit Anda,” ucap Suska.

 Sebab itu, sambungnya, ada perempuan yang berhasil menurunkan berat badan tetapi wajah dan penampilannya kering dan tidak segar.

Suska menyarankan, agar Anda memahami pola diet yang akan dijalani. Sesuaikan diet dengan kemampuan tubuh Anda, tak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga perlu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta kulit.

“Kurangi karbohidrat, tapi tetaplah melengkapi asupan gizi Anda. Konsumsi beragam nutrisi dan vitamin seperti vitamin C yang kaya antioksidan agar kulit tetap segar, juga vitamin E yang berkhasiat menjaga kekenyalan kulit. Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet, karena diet yang salah malah bisa memicu penuaan dini,” tukas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta itu. (*/ni/her/k9)


BACA JUGA

Selasa, 25 April 2017 08:40

Makin Tua Makin Bergizi

“Banyak orang tidak mau makan pisang yang kulitnya mulai terlihat bercak cokelat. Padahal itu…

Selasa, 25 April 2017 08:36

Ubi Jalar Isi Tuna

Bahan Kulit: 400 gram ubi, rebus dan haluskan 3 sendok makan (sdm) terigu 1 butir telur Sejumput garam…

Selasa, 25 April 2017 08:33

Roti Isi Daging Ayam

Bahan roti: 500 gram tepung 2 butir telur ayam Satu gelas belimbing susu cair 5 sendok makan (sdm) gula…

Senin, 24 April 2017 08:07

Jamur Malassezia Penyebab Panu

SELAIN pitsyriasis alba dan vitiligo ada pula panu, penyakit yang menyebabkan putihnya kulit di sebagian…

Sabtu, 22 April 2017 13:13

Bolu Mekar Ubi Ungu

Bahan: 500 gram ubi ungu, kukus dan haluskan 500 gram gula pasir 500 grama tepung terigu 11 gram bibit…

Sabtu, 22 April 2017 13:12

Bubur Gunting Gula Merah

Bahan: -        500 ml santan dari setengah butir kelapa -       …

Sabtu, 22 April 2017 13:10

Scramble FruitSiap Segarkan Tenggorokan

SAAT cuaca panas seperti ini paling lezat menyantap yang segar-segar. Dan bagi pecinta jus avocado dan…

Sabtu, 22 April 2017 13:05

Kembalikan Kualitas Tidur Terbaik

BANYAK orang dewasa mengalami masalah tidur. Tuntutan pekerjaan, gadget, dan lainnya dapat menjadi pemicu…

Sabtu, 22 April 2017 13:03

Jalan Rutin, Kendalikan Gula Darah

MENJADI sehat tidak melulu harus ekstra bergerak, rutin berjalan kaki dengan tepat juga dapat membuat…

Sabtu, 22 April 2017 13:03

Metabolisme Stabil karena Tubuh Bergerak

OLAHRAGA akrab dengan kesehatan tubuh, bila tubuh terjaga dengan latihan dapat menjaga fungsi tubuh…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .