MANAGED BY:
SELASA
28 MARET
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 20 Maret 2017 09:07
Penuaan Dini jika Salah Diet
MENGATUR PORSI: Banyak yang ingin bobot tubuh ideal tapi salah cara dietnya. Tetap makan buah dan sayur untuk menjaga kesegaran kulit.

PROKAL.CO, KURANG asupan nutrisi tak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga memengaruhi kecantikan. Salah menjalani diet membuat asupan gizi tidak tercukupi, menurut ahli gizi Suska Aris S membuat tubuh tidak segar.

“Banyak orang menjalani diet untuk menjaga berat badan, rutin olahraga, tetapi caranya salah. Olahraga terlalu sering, aktivitasnya besar, tapi porsi makan dan gizinya sangat kurang. Tak hanya menimbulkan penyakit, tampilan tubuh malah jadi kurang menarik,” ujarnya saat diwawancarai Senin (13/3).

Ahli gizi di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas, Samarinda itu mengatakan, banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya, tetapi tidak memahami cara diet yang benar. Terlalu banyak mengurangi porsi makan, padahal tubuh tetap memerlukan energi dari makanan.

“Selain itu, banyak yang kurang mengonsumsi sayur-sayuran dan buah, padahal makanan tersebut kaya nutrisi seperti antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kulit Anda,” ucap Suska.

 Sebab itu, sambungnya, ada perempuan yang berhasil menurunkan berat badan tetapi wajah dan penampilannya kering dan tidak segar.

Suska menyarankan, agar Anda memahami pola diet yang akan dijalani. Sesuaikan diet dengan kemampuan tubuh Anda, tak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga perlu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta kulit.

“Kurangi karbohidrat, tapi tetaplah melengkapi asupan gizi Anda. Konsumsi beragam nutrisi dan vitamin seperti vitamin C yang kaya antioksidan agar kulit tetap segar, juga vitamin E yang berkhasiat menjaga kekenyalan kulit. Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet, karena diet yang salah malah bisa memicu penuaan dini,” tukas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta itu. (*/ni/her/k9)


BACA JUGA

Sabtu, 25 Maret 2017 09:09

Bangun Relasi hingga ke Anak

PEREMPUAN memang selalu identik dengan arisan. Sebab arisan merupakan aktivitas unik yang menjadi media…

Sabtu, 25 Maret 2017 09:05

Dress Code Tanda Kekompakan

Terpancar keceriaan dari ibu-ibu arisan Bungas yang di gelar di Hotel Midtown Samarinda. Dengan menggunakan…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:58

Bangun Relasi hingga ke Anak

PEREMPUAN  memang selalu identik dengan arisan. Sebab arisan merupakan aktivitas unik yang menjadi…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:56

Dress Code Tanda Kekompakan

Terpancar keceriaan dari ibu-ibu arisan Bungas yang di gelar di Hotel Midtown Samarinda. Dengan menggunakan…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:56

Tuli Sensorineural, Hindari Mengejan Terlalu Kuat

MENGEJAN terlalu keras saat melahirkan bisa menjadi salah satu penyebab ketulian sensorineural. Sebuah…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:54

Kontraksi Menjalar Tanda Persalinan

Pengalaman pertama hamil biasanya sulit mengetahui tanda-tanda akan melahirkan. Kenali tanda-tanda melahirkan…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:53

Squat Jump Kuatkan Otot Paha

Pada orang-orang yang memiliki kesibukan yang cukup padat olahraga kerap ditinggalkan. Namun, ada beberapa…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:52

Yuk, Latihan Fitness Bench

VARIASIKAN latihan otot dada dengan fitness bench. Boleh berbaring maupun duduk dengan menggunakan dumbbell…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:51

Mengenali Benjolan Tumor

PEMBENGKAKAN ataupun benjolan di leher dapat terjadi karena berbagai faktor. Walaupun tidak semua benjolan…

Sabtu, 25 Maret 2017 08:51

Raba, Keras Berarti Ganas

KEKURANGAN  yodium sering disebut sebagai penyebab seseorang menderita gondok. Namun sebenarnya,…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .