MANAGED BY:
SELASA
23 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 20 Maret 2017 09:07
Penuaan Dini jika Salah Diet
MENGATUR PORSI: Banyak yang ingin bobot tubuh ideal tapi salah cara dietnya. Tetap makan buah dan sayur untuk menjaga kesegaran kulit.

PROKAL.CO, KURANG asupan nutrisi tak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga memengaruhi kecantikan. Salah menjalani diet membuat asupan gizi tidak tercukupi, menurut ahli gizi Suska Aris S membuat tubuh tidak segar.

“Banyak orang menjalani diet untuk menjaga berat badan, rutin olahraga, tetapi caranya salah. Olahraga terlalu sering, aktivitasnya besar, tapi porsi makan dan gizinya sangat kurang. Tak hanya menimbulkan penyakit, tampilan tubuh malah jadi kurang menarik,” ujarnya saat diwawancarai Senin (13/3).

Ahli gizi di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas, Samarinda itu mengatakan, banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya, tetapi tidak memahami cara diet yang benar. Terlalu banyak mengurangi porsi makan, padahal tubuh tetap memerlukan energi dari makanan.

“Selain itu, banyak yang kurang mengonsumsi sayur-sayuran dan buah, padahal makanan tersebut kaya nutrisi seperti antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kulit Anda,” ucap Suska.

 Sebab itu, sambungnya, ada perempuan yang berhasil menurunkan berat badan tetapi wajah dan penampilannya kering dan tidak segar.

Suska menyarankan, agar Anda memahami pola diet yang akan dijalani. Sesuaikan diet dengan kemampuan tubuh Anda, tak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga perlu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta kulit.

“Kurangi karbohidrat, tapi tetaplah melengkapi asupan gizi Anda. Konsumsi beragam nutrisi dan vitamin seperti vitamin C yang kaya antioksidan agar kulit tetap segar, juga vitamin E yang berkhasiat menjaga kekenyalan kulit. Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet, karena diet yang salah malah bisa memicu penuaan dini,” tukas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta itu. (*/ni/her/k9)


BACA JUGA

Senin, 22 Mei 2017 09:28

Garlic Knots

Bahan-bahan : 2 cup tepung terigu protein tinggi 1 cup air hangat 1 sendok makan (sdm) ragi instan 1…

Sabtu, 20 Mei 2017 11:11
Pizza Crunchy Tre Cipolle

Satu Meter Ramai-Ramai

OLAHAN roti bertabur topping yang beragam dan dikenal dengan nama pizza memang sudah tidak asing bagi…

Sabtu, 20 Mei 2017 09:01

Pendiam, Emosi Anak Terpendam

 Tak sadar, kadang orangtua bertengkar di depan anaknya. Ini merupakan kebiasaan yang berdampak…

Sabtu, 20 Mei 2017 08:53

Diet Ketat, Lambung Kaget

BERAT badan yang bertambah membuat Anda berusaha menurunkan berat badan dengan mencoba berbagai macam…

Sabtu, 20 Mei 2017 08:52

Gadung, Umbi Rendah Kalori

UMBI memiliki indeks glikemik (IG) jauh lebih rendah dibandingkan nasi. Jenis umbi-umbian bisa dipilih…

Sabtu, 20 Mei 2017 08:51

Sayur Memperlambat Rasa Lapar

PORSI makan sayur tiap hari masih kecil. Di tiap menu makan, sayur masih sedikit dilahap. Serat sayur…

Sabtu, 20 Mei 2017 00:25

Prestasi sebagai Bukti

MATANYA membidik tajam ke bola biliar yang menjadi target singgungan dari cue ball (bola putih) untuk…

Sabtu, 20 Mei 2017 00:25

Tanam Sayuran Hidroponik

Maya Anggraini ternyata memiliki segudang kesibukan, selain biliar. Ibu satu anak tersebut, tak hanya…

Sabtu, 20 Mei 2017 00:24

Biliar Asah Otak dan Keterampilan

SELAMA 12 tahun malang melintang di dunia biliar banyak suka dan duka dirasakan Maya Anggraini. Walau…

Sabtu, 20 Mei 2017 00:23

Belly Dance, Ringankan Nyeri Punggung

Keluhan saat hamil bermacam-macam. Mulai dari mual, muntah, hingga nyeri punggung. Apalagi saat usia…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .