MANAGED BY:
KAMIS
26 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 20 Maret 2017 09:07
Penuaan Dini jika Salah Diet
MENGATUR PORSI: Banyak yang ingin bobot tubuh ideal tapi salah cara dietnya. Tetap makan buah dan sayur untuk menjaga kesegaran kulit.

PROKAL.CO, KURANG asupan nutrisi tak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga memengaruhi kecantikan. Salah menjalani diet membuat asupan gizi tidak tercukupi, menurut ahli gizi Suska Aris S membuat tubuh tidak segar.

“Banyak orang menjalani diet untuk menjaga berat badan, rutin olahraga, tetapi caranya salah. Olahraga terlalu sering, aktivitasnya besar, tapi porsi makan dan gizinya sangat kurang. Tak hanya menimbulkan penyakit, tampilan tubuh malah jadi kurang menarik,” ujarnya saat diwawancarai Senin (13/3).

Ahli gizi di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Bantuas, Samarinda itu mengatakan, banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya, tetapi tidak memahami cara diet yang benar. Terlalu banyak mengurangi porsi makan, padahal tubuh tetap memerlukan energi dari makanan.

“Selain itu, banyak yang kurang mengonsumsi sayur-sayuran dan buah, padahal makanan tersebut kaya nutrisi seperti antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kulit Anda,” ucap Suska.

 Sebab itu, sambungnya, ada perempuan yang berhasil menurunkan berat badan tetapi wajah dan penampilannya kering dan tidak segar.

Suska menyarankan, agar Anda memahami pola diet yang akan dijalani. Sesuaikan diet dengan kemampuan tubuh Anda, tak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga perlu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta kulit.

“Kurangi karbohidrat, tapi tetaplah melengkapi asupan gizi Anda. Konsumsi beragam nutrisi dan vitamin seperti vitamin C yang kaya antioksidan agar kulit tetap segar, juga vitamin E yang berkhasiat menjaga kekenyalan kulit. Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet, karena diet yang salah malah bisa memicu penuaan dini,” tukas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta itu. (*/ni/her/k9)


BACA JUGA

Rabu, 25 April 2018 11:16

Berani Dahulu, Menang Kemudian

ALUNAN Melody Ramadhania. Sesuai dengan namanya, gadis kecil yang akrab disapa Melody tersebut sangat…

Rabu, 25 April 2018 11:15

Business Day, Latih Karakter Entrepreneurship dan Kemandirian Anak

“BERAPA harganya? Saya mau beli satu,” ujar seorang gadis kecil sambil menyerahkan selembar…

Selasa, 24 April 2018 11:02

Disepelekan, Muntaber Berujung Kematian

MUNTAH dan buang air besar yang terlalu sering (muntaber) dapat terjadi karena infeksi bakteri atau…

Selasa, 24 April 2018 10:54

Ada Penyakit, Tubuh Keluarkan Banyak Keringat

BERKERINGAT memang hal yang wajar, tetapi Anda perlu waspada jika keringat yang keluar berlebihan. Atau…

Minggu, 22 April 2018 11:09

Kuas Makeup Menentukan Hasil Riasan

Salah satu aplikator yang umum digunakan untuk berdandan adalah kuas. Tidak semua jenis kuas cocok untuk…

Minggu, 22 April 2018 11:08

Pangkas Bobot hingga 14 Kilogram

BERHASIL menurunkan berat badan dalam jangka tiga bulan, membuat Imelda Linaberthin Suba dihujani banyak…

Minggu, 22 April 2018 11:07

Rutin Berolahraga Sesuai Kemampuan

TAK hanya mengatur pola dan jam makan, untuk menunjang program penurunan berat badannya, Imelda Linaberthin…

Minggu, 22 April 2018 11:05

Ganti Gorengan dengan Makanan Direbus

UNTUK mendapatkan berat badan yang ideal, Imelda Linaberthin Suba harus melalui proses yang panjang.…

Minggu, 22 April 2018 07:02

Chiken Szechuan

DAGING ayam memang sangat mudah diolah menjadi makanan-makanan lezat. Selalu ada inovasi dalam membuat…

Minggu, 22 April 2018 06:53

Milkshake Semangka Pelepas Dahaga

SETELAH menyantap chicken szechuan yang pedas, manis, dan hangat, tentu sangat cocok  melegakan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .