MANAGED BY:
JUMAT
20 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 05 Februari 2017 09:38
Jangan Makan Ayam Goreng saat Haid
BERBAHAYA: Gorengan, makan dipanggang, soda, dan kafein harus dihindari konsumsinya saat perempuan haid. (PHOTO BY HUFFINGTON POST)

PROKAL.CO, ATUR pola makan saat haid adalah hal yang wajib bagi perempuan. Sebab bila tidak akan membuat berbagai perubahan fisik dan mental. Mulai rasa nyeri sampai perubahan mood yang tidak baik.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari pada saat menstruasi. Ahli gizi Irmayanti menerangkan, saat haid hindari makanan yang diolah dengan dipanggang. Karena saat proses pemanggangan terjadi proses kimiawi yang mengakibatkan munculnya radikal bebas. “Adanya lemak trans saat dipanggang bisa memicu hormon estrogen meningkat drastis. Inilah faktor yang menjadi pencetus rasa sakit dan nyeri di rahim,” terang ahli gizi fungsional di Rumah Sakit (RS) Samarinda Medika Citra (SMC) itu, Rabu (1/2).

Semua makanan yang digoreng juga meningkatkan kadar lemak. Contoh, kentang goreng, bakwan, pisang goreng. “Bahkan ayam goreng, makan-makanan goreng lainnnya harus dihindari. Sama seperti makanan dipanggang, gorengan bisa meningkatkan kadar estrogen.,” ujar Irma.

Hindari pula makanan dan minuman olahan kemasan dan kaleng. Zat sodium dalam makanan kaleng menyebabkan terjadinya retensi air. Akibatnya tubuh mengalami pembengkakan. “Begitu pula dengan makanan yang mengandung vetsin dan makanan pedas. Sebaiknya dihindari ketika sedang datang bulan,” papar perempuan 24 tahun itu.

Selain makanan, Anda juga harus menghindari minuman bersoda ataupun kafein tinggi. Mengonsumsi makanan dan minuman mengandung zat tersebut dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit. Bila hal itu terjadi maka dapat terjadi dehidrasi. Padahal dehidrasi bisa memicu depresi ringan dan akhirnya terjadilah sakit kepala. Tanpa disadari kondisi tersebut dapat memengaruhi mood perempuan akibat sakit kepala dan perubahan emosi akibat makanan yang dikonsumsi.

Lalu, bagaimana larangan minum es saat haid? “Tidak ada hubungannya. Sebab, suhu dingin sebenarnya hanya terasa di mulut ke tenggorokan. Ketika sampai di lambung dan bercampur dengan cairan tubuh, maka suhu air akan menyesuaikan,” jawab alumnus Poltekes Kemenkes Makassar itu.(*/el/her/k18)


BACA JUGA

Minggu, 15 Oktober 2017 11:20

Langsung Candu saat Bertemu

MASA tempuh kuliahnya baru menginjak semester tiga kala itu. Ariza Oktovialdi atau biasa dipanggil Aldi…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:19

Lebih Tinggi dari Emas

HOTtoys merupakan perusahaan pembuat mainan asal Hong Kong. Action figure yang dihasilkan bukan sekadar…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:17

Warisan untuk Anak

ISTRI Ariza Oktovialdi atau Aldi sempat meminta agar hot toys koleksinya tersebut dibuang saja. “Ya…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:15

Olah Vokal, Tubuh, dan Rasa

MESKIPUN terasa sulit, setiap keterampilan tentu dapat dipelajari. Hukumnya, semakin sering dilatih,…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:11

Haus Berkarya, Lahirkan Prestasi

Ferry Bhatthara, Ade Jinho, Ardi Ajahya, Fahri Mahayupa, dan Irfan Romeo, merasa keresahannya sulit…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:05

Dari Diskusi Menuju Panggung Pentas

BELASAN orang berpadu dalam satu panggung bukan perkara mudah. Terlebih panggung seni teater dikenal…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:03

Lebih Rapi dan Anti-ribet

TERKADANG pria geleng kepala saat pujaan hati sibuk mencari barang dalam tas. Dalam hati tersirat heran…

Minggu, 15 Oktober 2017 11:01

Cegah dengan Olahraga

BERWARNA putih kekuningan bak jerawat matang, namun berada di dalam kulit dan tidak bisa dikeluarkan…

Minggu, 15 Oktober 2017 10:55

Anti-sikap Malas

TUBUH tegap, bugar, dan penuh wibawa tentu jadi harapan pria. Salah satu profesi yang nyaris seluruh…

Minggu, 15 Oktober 2017 10:54

Mental Baja Penjaga Negara

PEMBANTU Letnan Dua (Pelda) Sukadir yang kini menjabat sebagai bintara tinggi jasmani, semula nyaris…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .