MANAGED BY:
SELASA
25 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 06 September 2015 07:26
Pikiran Sehat dengan Yoga Meditasi

PROKAL.CO, v>

DALAM kehidupan, banyak ragam masalah tersedia. Entah nantinya dikemas dengan kategori ringan, berat, sampai ringan tapi cukup memakan pikiran. Hal-hal yang begini dapat memicu Anda menjadi stres. Untuk itu, mulailah menangani permasalahan hidup dengan olahraga yang fokusnya menyehatkan pikiran: yoga meditasi.

Yoga meditasi berbeda dengan yoga yang melibatkan kelenturan dan kekuatan tubuh. Yoga yang satu ini lebih mengandalkan konsentrasi. Marchell, trainer yoga di Rai Fitness Samarinda menjelaskan bahwa keampuhan yoga meditasi menghilangkan rasa stres amat bergantung terhadap masalah yang dihadapi setiap individu. Efektif tidaknya meditasi, ditentukan individu itu sendiri. “Meditasi pun tidak sembarangan tetapi juga harus dilakukan secara kontinu,” imbuhnya.

Ketika diwawancara Jumat malam (4/9) itu, Marchell menyebut tiga hal yang perlu diperhatikan saat melakukan yoga meditasi, yaitu napas, konsentrasi, dan suasana yang harus tenang. Namun, poin paling penting ada di konsentrasi. Meditasi baru dapat berjalan dengan baik jika konsentrasi berhasil terpusat. Dan, cara memusatkan konsentrasi itu dengan berpasrah. Memasrahkan segala masalah yang dihadapi kepada Pemilik Kehidupan dan bersiap mencari jalan keluar.

Yoga meditasi mirip doa sehari-hari. Tidak heran komposisi yoga berfokus lebih banyak kepada mengucap syukur dan bicara total soal masalah apa yang sedang dialami dengan sharing. Saat meditasi, seseorang bisa berada di ruang di mana dia menemukan refleksi dirinya sendiri dan menjadi lebih memahami maksud dari permasalahan yang dialami.

Adapun yoga meditasi dapat berlangsung 30-60 menit bahkan lebih untuk sekali perenungan. “Kalau sudah fokus dan khusyuk, 60 menit itu enggak berasa,” ujar pria yang mendalami yoga selama tujuh tahun itu.

Dalam penerapannya, yoga meditasi memang dikhususkan untuk menenangkan pikiran yang sedang kalut. Dengan demikian, untuk urusan stres, tidak ada olahraga yang lebih tepat dari meditasi. Melakukannya secara tepat menjadi jaminan pikiran bisa menjadi lebih sehat setelah bermeditasi. (*/wal/bby/k15)
 
loading...

BACA JUGA

Senin, 22 Oktober 2012 10:16

Mitra Teras Mantap di Puncak

<div> <div> <strong>BALIKPAPAN</strong> &ndash; Kesebelasan Mitra Teras…

Truk Pengangkut Puluhan Lemari Es Hantam Rumah Warga

Komnas HAM Tuding Aparat Tak Taati Rekomendasi

Diduga Terjadi Pembiaran Berlarut

Pemerintah Beri Ruang Pelanggaran

Langkah Jangka Panjang Kendalikan Banjir, RTRW Tidak Boleh Melenceng

Runway Sempat Rusak, Penerbangan di APT Pranoto Kembali Normal

Ada Bantuan Pemprov, Pemkot Fokus Alokasikan di Utara

Kepedulian Warga Samarinda terhadap Hewan Meningkat

Usai Banjir, Rusak dan Terabaikan

Lama Dipanggang agar Tak Melempem
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*