MANAGED BY:
KAMIS
18 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 05 Juli 2015 08:12
Liburan, Momen Tepat Lepaskan Stres
ilustrasi

PROKAL.CO, v>

BERBAGAI hal bisa membuat seseorang stres. Faktor tersebut bisa berasal dari dalam diri atau lingkungannya. Untuk menghindarinya, berlibur termasuk obat yang ampuh.
 
Demikian dikatakan Wahyu Nhira Utami, Psikolog Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sjahranie, Selasa (30/6).
Stres merupakan suatu kondisi psikologis ketika seseorang dihadapkan dengan tekanan. Salah satunya bisa saja timbul akibat kejenuhan dalam bekerja. Menyegarkan kembali pikiran atau refreshing dengan berlibur bisa jadi “obat” untuk menghilangkan kejenuhan.
 
Bagi Anda yang gemar bepergian, jalan-jalan ke luar kota bisa jadi pilihan pas mengisi liburan. Namun, refreshing tidak melulu pergi jauh-jauh. Jika tak ingin ke luar rumah, hanya dengan tidur dan santai bisa mengembalikan semangat kerja Anda kembali.
 
“Salah satu cara menghilangkan ketegangan adalah dengan relaksasi. Cukup 5-10 menit, tarik napas dalam, dan mendengarkan musik yang santai. Otak sudah bisa recharge,” jelas perempuan 24 tahun tersebut.
 
Kendati sederhana, relaksasi memiliki banyak manfaat. Ketika seseorang merasa lelah dan pusing, oksigen di otak berkurang banyak. Dengan relaksasi, pasokan oksigen ke otak dapat dikembalikan.
 
Stres berkepanjangan, kata Nhira, jika dibiarkan dapat menyebabkan gangguan psikologis lain. Hal paling umum ketika seseorang memendam emosi negatif dalam dirinya, misalnya marah atau kesal, berakibat kepada fisik. “Emosi merupakan hal lumrah bagi manusia dan sudah seharusnya diekspresikan. Ketika hal tersebut tidak tersalur, otomatis mengganggu kinerja tubuh,” ujar dia.
 
Dijelaskan pula, pikiran, emosi, dan fisik merupakan satu kesatuan yang saling berkaitan. Jika salah satunya terganggu, bagian lain ikut terganggu. “Misalkan saja jika kita terlalu banyak pikiran, emosi pasti ikut. Bisa jadi tidak bersemangat. Akibatnya, fisik ikut sakit,” tutur dia.
 
Perasaan tenang dan nyaman ketika refreshing dipengaruhi hormon yang bekerja dalam tubuh. Dikatakan Nhira, hormon dopamin merupakan salah satu hormon yang menimbulkan perasaan nyaman tersebut. “Kita perlu menyimpan stok dopamin dalam tubuh. Ketika refreshing, kita merasa tenang, nyaman, ini sebenarnya yang kita cari di hormon dopamin,” kata perempuan berjilbab tersebut. (*/din/bby/k15)
 
loading...

BACA JUGA

Minggu, 30 Juni 2019 23:12

Tuntaskan Hobi Sekaligus Beramal

 PERAIRAN Kutai Kartanegara (Kukar) memang potensial untuk memancing. Terutama kawasan…

Minggu, 30 Juni 2019 23:12

Tuntaskan Hobi Sekaligus Beramal

 PERAIRAN Kutai Kartanegara (Kukar) memang potensial untuk memancing. Terutama kawasan…

Senin, 17 Juni 2019 12:58

Juanda Pratama, Tunda Usaha demi Restu Calon Mertua

TIDAK ada pekerjaan yang mudah. Kalimat sederhana itu sukses menjadi…

Senin, 17 Juni 2019 12:57

Balas Keluhan dengan Senyuman

TUJUH tahun bukan waktu yang singkat. Memulai karier dari nol…

Minggu, 16 Juni 2019 23:28

Ini 5 Tanda Gejala Serangan Jantung

Serangan jantung merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika aliran darah…

Selasa, 04 Juni 2019 11:25

Adi Santoso, Resign demi Hijrah dan Kembangkan Usaha

Hidup adalah proses. Bertumbuh dan berkembang. Itulah yang menggambarkan Adi…

Selasa, 04 Juni 2019 11:24

Bisnis Bermanfaat, Ajak Perempuan Berpakaian Santun

HIDUP hanya sekali. Hal itu membuat Adi Santoso kerap mengingat…

Cerewet soal Kulit

Griezmann Datang, Coutinho Gelisah dan Mau Balik ke Liverpool

Bikin Sekuel Lewat Single

Robbie Williams, Sempat Asosial

Air PDAM “Hidup-Mati” Warga Tersulut Emosi

Pemuda Pelaku Vandalisme Kepergok Beraksi

Berharap Hidup Lebih Baik, Warga SKM Terima Dipindahkan

Puluhan Desa Tagih Janji Gubernur

Lelang Investasi Jembatan Tol Teluk Balikpapan Dimulai

Hari Libur, Bupati Minta Sampah Tetap Diangkut
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*